Sự phát triển
của bé

Thực hư lợi ích của cá chép với mẹ bầu

Cá chép từ lâu đã được truyền tụng là món ăn không thể thiếu trong thai kỳ. Nhưng với điều kiện vật chất đầy đủ, các mẹ bầu hiện đại có cần phải bổ sung món ăn này nhiều và liên tục như những lời khuyên của người xưa?

Các bài thuốc cổ truyền xem cá chép là một vị thuốc tốt cho phụ nữ. Cụ thể, cá chép được dùng trong những trường hợp phong hàn, bệnh tiêu hóa, bài tiết, được dùng cho bà bầu và phụ nữ mới sinh để bồi bổ khí huyết, an thai, chữa phù thũng, ứ huyết và có tác dụng thông sữa. Dân gian còn có lời đồn rằng bà bầu ăn cá chép nhiều thì con sẽ có da trắng, môi đỏ. Đó là lý do các mẹ bầu thường được gia đình tẩm bổ bằng rất nhiều món ăn từ cá chép. Nhưng trong điều kiện hiện nay, khi người dân đã có điều kiện kinh tế tốt hơn, các mẹ bầu có thể tìm mua hàng trăm loại thực phẩm khác nhau thì cá chép có còn là món ăn không thể thiếu? Để trả lời câu hỏi này, trước hết hãy cùng khám phá giá trị dinh dưỡng của cá chép và so sánh nó với các loại thực phẩm khác.

Bà bầu ăn cá chép 2

Cá chép có phải là thực phẩm kỳ diệu của mẹ bầu?

Có gì trong cá chép?

Mỗi khẩu phần 100g cá chép cung cấp khoảng 162 calories, có khoảng 23g protein, 1g chất béo bão hòa, 84mg cholesterol và một ít các vi chất như canxi, vitamin A, vitamin C, sắt. Trong khi đó, một khẩu phần cá hồi cùng trọng lượng có thể cung cấp đến 206 calories, với chỉ 63mg cholesterol và chứa 23g protein. Một loại cá khác rất phổ biến trong bữa ăn của người Việt là cá lóc, với mỗi 100g sẽ cung cấp 122 calories, 21g protein. Qua một vài so sánh nhỏ, có thể thấy rằng hàm lượng dinh dưỡng trong cá chép không nổi bật hơn những loại cá khác.

Bà bầu ăn cá: Đúng liều, đúng loại!

Bà bầu ăn cá: Đúng liều, đúng loại! Nhiều protein, omega-3 và nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể, nhưng cá cũng chứa thủy ngân, một chất độc nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Làm thế nào để ăn cá mà không phải lo lắng về vấn đề này?

Cá chép và chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu

Lượng năng lượng hàng ngày mà các mẹ bầu cần trong tam cá nguyệt đầu tiên là 1800 calories, trong tam cá nguyệt thứ hai là 2200 calories và trong tam cá nguyệt cuối là 2400 calories. Với chế độ ăn uống rất đa dạng hiện nay, mẹ bầu có thể thu được lượng năng lượng cần thiết qua nhiều món ăn khác nhau như cơm, bánh mì, thịt, trứng, sữa… Cá chép có thể là một trong số những lựa chọn đó và không cần bổ sung liên tục.

Trong trường hợp bà bầu ăn cá chép như một bài thuốc an thai hay bồi bổ, mẹ nên được sự tư vấn của các bác sĩ y học cổ truyền để biết chính xác liều lượng và cách kết hợp các nguyên liệu. Điều này không chỉ giúp mẹ đạt được hiệu quả cao nhất mà còn tránh việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm dẫn đến chán ăn và không bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.

>> Tham khảo thảo luận có liên quan từ cộng đồng:

Quảng cáo
Thiếu men vi sinh, trẻ biếng ăn còi cọc

Thiếu men vi sinh, trẻ biếng ăn còi cọc Thiếu men tiêu hóa bé biếng ăn, còi cọc. Nguyên nhân tiềm ẩn không phải mẹ nào cũng biết!

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Thời trang, làm đẹp cho mẹ sau sinh (QC)

Chỉ khi tự tin với diện mạo của mình, bạn mới có thể cảm thấy yêu đời và thoải mái hơn. Thực tế, mẹ có thể yên tâm rằng mình có thể cải thiện diện mạo sau sinh dễ dàng và nhanh chóng theo một vài mẹo đơn giản.

Top 5 món đồ không thể thiếu cho mẹ sau sinh

Lượt xem: 2
Đăng ngày: 22/07/2018 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32099 trả lời
    tích lũy được 8460 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 7360 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 6327 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6042 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 5375 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT