Sinh mổ bụng to phải làm sao? Cách giảm mỡ bụng cho mẹ sinh mổ

Sinh mổ bụng to phải làm sao? So với mẹ sinh thường, mẹ sinh mổ sẽ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục. Chế độ chăm sóc mẹ sinh mổ cũng thật cẩn trọng, đòi hỏi có những khắt khe riêng để vết thương mau lành. Việc giảm cân sau sinh vì vậy càng không thể gấp gáp.

Nhiều mẹ lầm tưởng sau khi em bé chào đời, cơ thể sẽ nhanh chóng trở lại như trước sinh. Thực tế, 6 tháng sau sinh, một số mẹ bụng vẫn còn to trông giống như khi mang thai.

2. Sinh mổ bụng to phải làm sao: Bụng to do tách cơ bụng sau sinh

Một nguyên nhân khiến bụng to sau sinh mổ là do cơ bụng bị tách (xổ bụng sau sinh). Đây là tình trạng 2 dải cơ lớn song song ở giữa bụng bị tách ra. Với một số sản phụ, các cơ có thể bị căng ra đến mức khó trở lại như trước.

Sinh mổ bụng to phải làm sao? Nếu tách cơ bụng quá rộng thì phẫu thuật được xem là phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên phương pháp này vừa tốn kém lại tiềm ẩn rủi ro. Do đó mẹ cần tham khảo y kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Nghiên cứu cho thấy cứ 1.000 mẹ sinh mổ thì có 2 mẹ mắc hội chứng này và cần được phẫu thuật trong vòng 10 năm sau sinh.

Nếu mẹ sinh thường chỉ mất khoảng 6-8 tuần sau sinh là có thể bắt đầu các bài tập nhẹ nhàng thì mẹ sinh mổ phải mất gấp đôi thời gian này hoặc lâu hơn cho các bài tập. Bởi mẹ cần phải tịnh dưỡng để vết mổ lành hẳn.

Đây chính là một bất lợi đối với việc giảm mỡ bụng. Vì thời gian càng kéo dài thì càng khó tìm lại vòng 2 như mong muốn do lớp mỡ không còn mềm như lúc mới sinh. Thêm nữa, vòng 2 cũng đã định hình. Việc giảm mỡ sẽ hiệu quả hơn ở thời điểm sau sinh vài tuần khi lớp mỡ còn mềm và vùng bụng đang trong quá trình hồi phục.

– Cho trẻ bú sữa mẹ cũng là cách giúp mẹ giảm cân, từ đó mà vòng 2 thon gọn hơn. Khi cho con bú, cơ thể sẽ đốt cháy trung bình 250 đến 500 calo mỗi ngày do cần năng lượng nhiều hơn phục vụ cho quá trình tiết sữa.

– Sinh mổ bụng to phải làm sao? Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi khoa học sẽ rất có lợi trong việc giảm mỡ tích trữ sau sinh và cải thiện sức khỏe cho mẹ. Mẹ nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ sẽ giải phóng cortisol trong cơ thể. Cortisol là một loại hormone gây căng thẳng có liên quan đến việc gây bụng to sau sinh.

– Chườm bụng với muối nóng (lưu ý thời gian phù hợp áp dụng cho mẹ sinh mổ).

– Giảm cân bằng chế độ ăn uống khoa học.

– Sử dụng nịt bụng để định hình cơ bụng, giảm sồ sề.

– Tập bài tập giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ.

Với những thông tin chia sẻ trên đây, có lẽ mẹ đã biết sinh mổ bụng to phải làm sao. 40 tuần thai kỳ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng của mẹ. Điều quan trọng là mẹ hãy kiên nhẫn và áp dụng những cách giảm mỡ an toàn cho sức khỏe. Đồng thời, mẹ cần nhận ra khi nào bụng to là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng để can thiệp y khoa kịp thời.