Sự phát triển
của bé

Phụ nữ sau sinh có nên ăn dứa không?

Nhiều người bảo nhau ăn dứa giúp giảm cân vù vù khiến các mẹ sau sinh "đồ sộ" chẳng thể bỏ qua chi tiết này. Tuy nhiên, bạn không nên vội thêm dứa vào chế độ ăn hàng ngày nếu chưa biết sau sinh có nên ăn dứa không. 

sau sinh có nên ăn dứa không

Phụ nữ sau sinh có nên ăn dứa không? Tìm hiểu để tránh nguy hiểm cho con.

Sau sinh, hầu hết mẹ bỉm nào cũng muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng như trước đây. Một trong những cách giảm cân hiệu quả là thay đổi chế độ ăn mà dứa chính là thực phẩm “đắt giá”. Thế nhưng, mẹ cần biết dứa có làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và em bé không trước khi thêm thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày. 

10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa Mẹ có từng sợ giảm cân bị ít hoặc mất sữa? MarryBaby sẽ chỉ cho mẹ 10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa nhé. Tin rằng bài viết sẽ khiến bạn muốn thực hiện ngay đấy.

Sau sinh có nên ăn dứa không?

Để ăn dứa không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và em bé, trước hết bạn cần tìm hiểu sau sinh có nên ăn dứa không.

Dứa gần như luôn nằm trong danh sách các loại thực phẩm nên tránh khi cho con bú cùng với các loại trái cây có chứa axit, vitamin C cao khác.

Tính axit trong dứa sẽ làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bé, khiến bé bị phát ban tã, quấy khóc và nôn trớ. Loại quả này cũng có thể làm cho sữa mẹ bị hôi, có mùi tanh và làm bé bỏ bú.

Vì thế, tốt nhất bạn nên tránh ăn dứa trong giai đoạn mới sinh hoặc chỉ ăn hạn chế ở một lượng nhỏ. Tuy nhiên, sau khi ăn dứa dù chỉ là một lượng ít thì bạn vẫn phải để ý đến phản ứng của trẻ. Nếu trẻ không phản ứng tốt với dứa, bé sẽ vừa bú vừa cáu gắt hoặc da và phân có triệu chứng bất thường.

Bạn nên ngừng ăn dứa ngay nếu trong vòng 1 ngày sau khi ăn loại quả này mà bé bị đau bụng và phát ban.

Tốt nhất, bạn chỉ nên thêm dứa vào chế độ ăn uống của mình sau khoảng khoảng 5 đến 6 tháng sinh.

Giá trị dinh dưỡng của dứa

giá trị dinh dưỡng của quả dứa

Dứa có hàm lượng vitamin và dưỡng chất rất cao, không chứa chất béo, protein nên rất tốt cho cơ thể. Trung bình cứ 1 cốc dứa chứa: 

  • Axit pantothenic: 7%
  • Folate: 7%
  • Chất xơ: 8%
  • Vitamin B1: 11%
  • Vitamin B6: 11%
  • Đồng: 20%
  • Mangan: 67%
  • Vitamin C: 105%

Ngoài ra, do có nhiều chất đường (saccharose và glucose), vitamin… nên quả dứa là loại trái ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu, tẩy độc. Mẹ có thể ăn dứa tráng miệng sau các bữa ăn hàng ngày nhưng cũng chỉ nên ăn ở lượng tương đối. 

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chế độ dinh dưỡng lợi sữa cho mẹ sau sinh

Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh?

ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh có nên ăn dứa không? Tốt nhất, bạn hãy chờ 5-6 tháng sau sinh vì lúc này bé đã lớn hơn nên hệ tiêu hóa cũng đã dần được cải thiện. Vậy, lúc này ăn dứa đem lại tác dụng gì?

Ăn dứa có làm tăng lượng sữa mẹ không vẫn chưa được chứng minh, song phụ nữ sau sinh ăn dứa có thể nhận được những lợi ích dưới đây:

  • Theo nghiên cứu, hàm lượng vitamin C có trong dứa cung cấp 50% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày. Vì vậy, dứa có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào gốc bị oxy hóa, hạn chế gây ra các biến chứng bệnh về tim mạch
  • Theo Đông y, dứa có vị chua, tính bình nên giúp lợi tiểu và chống cảm giác buồn nôn. 
  • Hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng khác trong dứa giúp kích thích quá trình tiêu hóa và điều trị các bệnh rối loạn khác nhau trong dạ dày. Từ đó ngăn ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
  • Ăn dứa thường xuyên, đúng cách giúp mẹ giảm đau các khớp, cơ bắp trên từng bộ phận khác nhau của cơ thể, từ đó mẹ có thể vận động dễ dàng, linh hoạt hơn.
  • Trong dứa chứa 16mg canxi. Do đó, trẻ bú mẹ sẽ ngăn ngừa được tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương, hay chậm lớn.
  • Dứa giúp kháng viêm, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt, ngoài ra còn phục hồi nhanh các vết thương bị nhiễm trùng cho mẹ.
  • Dứa có hàm lượng calo khá thấp nên giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả. 

Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn dứa

những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn dứa

Mặc dù mang lại khá nhiều lợi ích cho mẹ, nhưng nếu mẹ ăn quá nhiều và không đúng cách sẽ làm mất giá trị dinh dưỡng từ dứa, làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và con yêu. 

  • Mẹ cần nhớ sau sinh có nên ăn dứa không và thời điểm nào nên ăn để con an toàn. 
  • Chỉ nên ăn dứa từ 2-3 lần/tuần. Mỗi lần chỉ ăn 30g. Đồng thời, mẹ nên tránh ăn dứa lúc quá đói hay lúc no vì có thể sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Nên ăn 30 phút sau bữa cơm.
  • Mắt dứa là nơi thường tiềm ẩn nhiều nấm độc gây ngứa ngáy, buồn nôn, nổi mẩn đỏ… Mẹ hãy gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch kỹ càng trước khi ăn.
  • Nên ăn với lượng vừa phải, kết hợp cùng các loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa… đầy đủ dưỡng chất đi kèm. Điều này nhằm giúp đảm bảo sức khỏe trong suốt thời kỳ cho con bú.
  • Nên chọn mua dứa ngon, không có vết sâu, giập nát, cùi còn xanh tươi, và luôn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khi chưa dùng tới. 
  • Không nên ăn các loại dứa đã chế biến sẵn hoặc đóng hộp, vì lúc này thành phần dinh dưỡng trong dứa không còn nữa hoặc việc bảo quản lâu có thể khiến tăng lượng đường, hóa chất gây hại sức khỏe. 

Khi đã biết sau sinh có nên ăn dứa không, mẹ sẽ có cách đúng đắn để thêm loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn ăn dứa mà thấy sữa mẹ thay đổi và bé có những triệu chứng bất thường thì cần ngừng ăn dứa ngay để đảm bảo sức khỏe cho con yêu.

Nguyễn Kiều Vân

Nguồn: https://parenting.firstcry.com/articles/is-eating-pineapple-during-breastfeeding-safe/
https://www.momtricks.com/pregnancy/pineapple-while-pregnant/
https://htgetrid.com/en/mozhno-li-ananas-pri-grudnom-vskarmlivanii/

 

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mai Hương
    • 29 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 320 điểm
    1
  • Le Huong
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Loan Thanh
    • 619 chủ đề | 
    • 28175 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 468 chủ đề | 
    • 12552 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Mẹ RuBy
    • 99 chủ đề | 
    • 1632 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT