Sự phát triển
của bé

Bé ăn gì để chóng tăng cân?

Trẻ nhẹ cân do rất nhiều nguyên nhân: Mới ốm dậy, thiếu sắt, mắc bệnh, bị dị ứng, khó dung nạp thức ăn, hoặc đơn giản do bé biếng ăn. Tất cả đều có thể giải quyết nếu mẹ áp dụng cho bé một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt phải có mặt những loại thực phẩm sau!

cách giúp bé tăng cân

Phô mai kẹp bánh mì, món ăn lý tưởng để “vỗ béo” bé

1/ Phô mai

Giàu calorie, dồi dào chất đạm và chất béo, phô mai rõ ràng là nguồn thực phẩm quá lý tưởng giúp bé mau chóng tăng cân. Có rất nhiều cách giúp bé tăng cân dựa vào món ăn bổ dưỡng này. Mẹ có thể thêm phô mai vào thực đơn của bé với món bánh mỳ, salad, hoặc chiên cùng cơm hoặc trứng.

Những lợi ích của phô mai đối với bé

Những lợi ích của phô mai đối với bé Phô mai là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao được chế biến từ sữa. Mẹ có thể cho bé làm quen với loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này ngay khi vừa bắt đầu ăn dặm

2/ Protein từ thịt cá

Thịt, cá giàu năng lượng và protein, rất thích hợp để mẹ cho con ăn hằng ngày. Tuy nhiên, với trẻ biếng ăn, mẹ phải có chiêu chế biến. Đừng ỷ y vào vài món cơ bản như kho, luộc hay nấu canh. Đôi khi, cũng phải phá lệ chiều con nấu theo kiểu ít lành mạnh một chút, chẳng hạn như chiên xù, chiên bơ, chiên ngũ vị…

3/ Tinh bột và ngũ cốc

Nhóm thực phẩm tinh bột và ngũ cốc (cơm, xôi, mỳ, ngũ cốc, khoai tây, khoai lang…) là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bé hằng ngày. Nếu nhắc đến cách giúp bé tăng cân nhờ thực phẩm, tinh bột là lựa chọn “vỗ béo” cực kỳ hiệu quả. Mẹ nên cố gắng đa dạng hóa cách chế biến để bé không cảm thấy nhàm chán khi phải ăn tinh bột hằng ngày nhé!

4/ Các loại hạt

Không chỉ chứa nhiều calorie, các loại hạt còn đặc biệt giàu các loại vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sự tăng trưởng và cả phát triển trí não trẻ. Nếu mẹ đang tìm món ăn vặt giúp con tăng cân nhưng vẫn đảm bảo tính lành mạnh, các loại hạt chính là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ăn hạt tẩm gia vị, mẹ có thể trộn hạt vào các món nộm, salad để bữa ăn của bé phong phú hơn.

5/ Chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài sữa uống hằng ngày, mẹ nên cho bé ăn thêm váng sữa, sữa chua dạng đặc hoặc dạng uống, đặc biệt là sữa chua. Chế phẩm từ sữa này kích thích tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn và ngon miệng ở trẻ. Ngoài ăn nguyên chất, mẹ có thể làm sinh tố sữa chua trái cây dạng uống hoặc dầm để tạo sự hấp dẫn.

6/ Dầu olive

Dầu olive hoặc các loại dầu ăn cho trẻ em cực kỳ tốt cho tim mạch, trí não trẻ. Dầu olive có vị dễ chịu hơn, nên mẹ có thể trộn vào salad, rưới lên bánh mỳ hoặc cơm…

7/ Rau củ, trái cây

Không chỉ chăm chăm bổ sung chất béo, mẹ cũng cần thêm cả rau củ, trái cây vào thực đơn ăn uống của bé hằng ngày. Giàu chất xơ, năng lượng, trái cây, rau củ cũng là nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

 MarryBaby

Quảng cáo
Đừng để con phụ thuộc kháng sinh

Đừng để con phụ thuộc kháng sinh Chủ động tăng kháng thể cho con - Đừng bị động cho con uống kháng sinh.

BẠN NÊN ĐỌC
  • Giúp con tăng cân hợp lý
    Giúp con tăng cân hợp lý
    Theo các chuyên gia dinh dưỡng trẻ em, cân nặng của trẻ rất dễ thay đổi theo quá trình tăng trưởng. Vì chiều cao và cân nặng không phải lúc nào cũng phát triển đồng đều nhau, nên đôi khi trẻ có...
  • Lo lắng khi bé chậm tăng cân
    Lo lắng khi bé chậm tăng cân
    Có khá nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân như chế độ dinh dưỡng, tiền sử sức khỏe, các hoạt động thể chất hay rối nhiễu về tinh thần.
  • Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ biếng ăn
    Dinh dưỡng cần thiết cho trẻ biếng ăn
    Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là điều kiện cần thiết để trẻ em phát triển khỏe mạnh, nhất là đối với những bé biếng ăn. Đặc biệt, mẹ không nên bỏ qua các chất sau nhé!

Video mới nhất

Xem thêm
20 từ trẻ 2 tuổi cần phải nói được (QC)

Trẻ 2 tuổi đã đi thật vững, tự xúc ăn thật giỏi nhưng vẫn chưa nói thật rõ. Mẹ lo lắng là hoàn toàn đúng. Bởi ở cột mốc phát triển này có tới 25 từ, cụm từ bé vần nói thật rõ ràng.

Trẻ 17 tháng tuổi và phương pháp giáo dục của bố mẹ

Lượt xem: 16.724
Đăng ngày: 18/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 25427 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 22089 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 19005 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 18132 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 16168 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT