của bé
Vào những ngày nóng bức, người ta thường chế biến đậu đỏ thành các món chè, xôi để thanh nhiệt cơ thể. Thật ra, hạt đậu đỏ cũng có tác dụng làm tăng tiết sữa đấy. Vậy bạn đã biết cách làm nước đậu đỏ lợi sữa chưa?
Nội dung bài viết
- Tác dụng của nước đậu đỏ với mẹ bỉm sữa
- 1. Đậu đỏ rang nấu nước uống giúp mẹ nhuận tràng, giảm táo bón
- 2. Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì? Giúp sữa mẹ dồi dào
- 3. Học cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa để tránh thiếu máu sau sinh
- Cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa dễ như trở bàn tay
- Lưu ý cho mẹ bỉm trước khi uống nước đậu đỏ

Cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa mẹ, giảm táo bón sau sinh và ngừa thiếu máu
Công dụng của đậu đỏ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm chứng táo bón sau sinh mà còn hỗ trợ để sữa mẹ về dồi dào, béo, thơm.
Bạn hãy cùng tìm hiểu tác dụng của nước đậu đỏ và cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa dưới đây để con yêu có nguồn thức ăn bổ dưỡng nhé.
Tác dụng của nước đậu đỏ với mẹ bỉm sữa
Trong đậu đỏ chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như: protein, chất xơ hòa tan và không hòa tan, carbohydrate, sắt, các vitamin (vitamin A, vitamin nhóm B), nhiều chất khoáng,…
Đây đều là những thành phần chính có trong sữa mẹ, đó là lý do vì sao đậu đỏ rang nấu nước uống giúp lợi sữa hiệu quả.
1. Đậu đỏ rang nấu nước uống giúp mẹ nhuận tràng, giảm táo bón
Chất xơ thường có trong các loại rau quả, tuy nhiên chất xơ hòa tan có trong thành phần của đậu đỏ lại là một chất hiếm gặp. Hai chất này kết hợp với nhau sẽ giúp mẹ nhuận tràng, giảm táo bón sau sinh, tốt cho đường tiêu hóa và cả quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhờ vậy, giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục sau sinh, tăng cường đề kháng.
2. Uống nước đậu đỏ rang có tác dụng gì? Giúp sữa mẹ dồi dào
Protein có trong đậu đỏ sẽ hấp thu và chuyển hóa vào trong sữa mẹ, giúp kích lượng sữa dồi dào cho bé.
Nguồn sữa này sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và tránh khỏi những tác động xấu từ môi trường hiệu quả.
3. Học cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa để tránh thiếu máu sau sinh
Hàm lượng sắt dồi dào trong đậu đỏ sẽ giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu sau sinh và bé yêu sẽ có hàm lượng sắt cần thiết trong cơ thể.
Ngoài ra, carbohydrate có trong nước đậu đỏ còn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng khả năng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.
Các mẹ muốn giảm cân, làm đẹp da, ổn định kinh nguyệt sau sinh thì đậu đỏ cũng là giải pháp tối ưu. Hơn nữa, nước đậu đỏ còn giúp thanh lọc, giải độc, hỗ trợ chức năng gan, thận, tim và làm giảm stress nữa đấy.
Cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa dễ như trở bàn tay
Cách nấu nước đậu đỏ lợi sữa sẽ giúp mẹ giữ được hàm lượng dinh dưỡng của đậu đỏ để mẹ và bé cùng khỏe mạnh. Chị em có thể tham khảo cách làm nước đậu đỏ đơn giản dưới đây.
Nguyên liệu chuẩn bị
- Nước sạch
- Hạt đậu đỏ
- Chảo
- Nồi
- Đường phèn
Các bước thực hiện
Bước 1: Sơ chế
Lựa chọn các hạt đậu đỏ có kích cỡ trung bình đến to, hạt chắc, mẩy, vỏ bóng. Loại bỏ các hạt lép, hạt mốc và đậu đỏ không có mùi lạ, tránh tình trạng ngộ độc, gây hại cho hệ tiêu hóa.
Sau đó, đem đậu đỏ rửa sạch, phơi khô rồi rang cho đến khi dậy mùi. Bạn cần lưu ý cách rang đậu đỏ để uống lợi sữa là không được làm đậu bị cháy. Khi hạt đậu săn lại, dậy mùi thơm thì tắt bếp.
Bước 2: Nấu nước đậu đỏ
Mẹ cho một lượng vừa phải đậu đỏ đã rang vào nồi, sau đó đổ nước sạch vào và đun sôi. Sau khi thấy hạt đậu đã mềm, nhừ thì có thể tắt bếp, nhắc xuống và chắt lấy nước uống.
Nước đậu đỏ thường có vị ngọt thanh nhẹ, kể cả khi chưa cho đường. Tuy nhiên, nếu mẹ thích ngọt hơn thì có thể cho một chút đường phèn trong khi nấu để kích thích vị giác.
Lưu ý cho mẹ bỉm trước khi uống nước đậu đỏ
- Mặc dù nước đậu đỏ lợi sữa tốt cho sức khỏe nhưng việc sử dụng hàng ngày và uống thay nước lại không hoàn toàn tốt. Mẹ chỉ nên uống nước đậu đỏ 3 lần/ tuần và mỗi lần 1 ly đầy là đủ cho cơ thể.
- Những người mắc các bệnh như tiểu đường hay có vấn đề về hệ tiêu hóa thì nên cân nhắc trước khi uống. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
- Những mẹ có tiền sử bị dị ứng với đậu đỏ hay các loại đậu khác thì không nên uống nước đậu đỏ rang, vì sẽ gây các tác động phụ lên da, làm tổn thưởng da.
- Trên thị trường có 2 loại đậu. Một loại to bằng hạt đậu Hà Lan và một loại đậu hạt nhỏ (hạt cua). Một số người thường thắc mắc đậu đỏ hạt to hay hạt nhỏ tốt hơn, thì đậu đỏ hạt nhỏ sẽ là loại tốt nhất cho sức khỏe mẹ sau sinh.

5 tác dụng của trà hoa cúc lợi sữa mà mẹ đang cho con bú nên thử Trà hoa cúc không chỉ là thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà còn rất hữu ích cho mẹ sau sinh. Vậy tác dụng của trà hoa cúc lợi sữa là gì?
Cách làm nước đậu đỏ lợi sữa không chỉ giúp các mom thanh nhiệt, mà còn làm tăng tiết sữa và cung cấp các chất dinh dưỡng cho sữa mẹ chất lượng. Bên cạnh thói quen uống nước đậu đỏ để lợi sữa, mẹ cần chú ý cả đến thực đơn ăn uống và chế độ nghỉ ngơi hàng ngày của mình để mau hồi phục nhé.
Nguyễn Kiều Vân
Nguồn: https://www.livestrong.com/article/4692-need-health-benefits-red-beans/
https://www.localharvest.org/blog/48630/entry/the-health-benefits-of-red
https://www.medicalnewstoday.com/articles/279359#nutrition
-
Bà đẻ sau sinh mổ uống nước dừa được không? Mẹ uống đúng thời điểm mới hồi phục nhanhNước dừa tươi là loại thức uống giải khát tự nhiên mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, phụ nữ sau sinh mổ uống nước dừa được không?
-
Mẹ hãy massage sau sinh để kích sữa, thư giãn tinh thần và nhanh hồi phục sức khỏe nhé!Massage sau sinh là phương pháp massage toàn thân nhằm cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần cho mẹ sau khoảng thời gian mang thai và vượt cạn đầy khó khăn.
-
Sau sinh chưa có kinh quan hệ có thai không? Câu trả lời sẽ khiến chị em phải ngỡ ngàngMẹ bỉm sữa sau sinh muốn gần gũi chồng, nhưng không biết sau sinh chưa có kinh quan hệ có thai không. Bạn nghĩ sao về vấn đề này?
-
Đẻ mổ sau bao lâu thì được ăn cá? Không phải kiêng tới 3 tháng đâu mẹ ơi!Theo quan niệm xưa, phụ nữ sau sinh mổ hay sinh thường đều phải kiêng ăn cá đến 3 tháng để tránh bị đau bụng, tiêu chảy, mất sữa. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khẳng định quan điểm này là không...
-
Bà đẻ ăn bắp cải có mất sữa không? Những điều bạn cần nên biếtBắp cải chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ông bà ngày xưa thường khuyên phụ nữ cho con bú nên tránh ăn loại rau này vì ảnh hưởng đến sữa mẹ. Vậy thực hư là bà đẻ ăn bắp...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Ăn gì dễ sảy thai nhất? Mẹ bầu cần biết...Chế độ ăn uống rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu cần trang bị đầy...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!