Sự phát triển
của bé

Giảm mỡ bụng sau sinh không hề khó!

Vòng hai phì nhiêu là điều không phụ nữ mong muốn sau khi sinh nở. Tuy nhiên đây lại là nỗi khổ chung của rất nhiều mẹ đã sinh con. Phải làm sao để triệt tiêu đống mỡ đáng ghét này?

Ăn uống khoa học giúp giảm mỡ bụng sau sinh

giảm mỡ bụng sau sinh

Ăn uống khoa học giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Đừng nghĩ rằng nhịn ăn mới là cách tuyệt vời nhất để giảm mỡ bụng sau sinh. Trái lại, có thể gây tác dụng ngược. khiến mỡ bụng ngày thêm dày dặn phì nhiêu. Theo đó, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đủ 5 bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, 5 bữa nho nhỏ vừa phải, đủ dinh dưỡng, nhiều chất xơ, chứ không phải 5 bữa ăn khổng lồ. Với những mẹ cho con bú, chia bữa ăn ra nhiều bữa nhỏ cũng giúp duy trì lượng sữa cho bé, đồng thời giúp mẹ hạn chế nạp dư thừa lượng calories gây mỡ thừa không cần thiết.

Video: 4 mẹo giảm cân sau sinh siêu hiệu quả

Video: 4 mẹo giảm cân sau sinh siêu hiệu quả Để có nguồn sữa dồi dào cho bé, một thực đơn đầy đủ, giàu năng lượng là điều cần thiết. Tuy nhiên, một chế độ dinh dưỡng "màu mỡ" như vậy lại không mấy phù hợp nếu mẹ có ý định giảm cân sau sinh. Không thể cắt giảm khẩu phần ăn, nhưng nếu biết những mẹo sau, mẹ vẫn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng...

Tuyệt đối nói không với những thực phẩm không lành mạnh chẳng hạn như đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường/có gas… Bên cạnh đó, ưu tiên rau củ, trái cây và bổ sung chất béo lành mạnh từ các loại cá béo, thịt đỏ, thịt nạc. Cách ăn cũng rất quan trọng, bạn nên cố gắng ăn chậm, nhai kỹ. Cách này sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng tập luyện đều đặn

Không chỉ trông chờ việc giảm mỡ bụng sau sinh mỗi vào chuyện ăn uống, bạn cần kết hợp cả tăng cường vận động, luyện tập để nâng cao hiệu quả. Luyện tập vận động ở đây không phải gì đó quá căng thẳng, nặng nề, trái lại chỉ là những hoạt động nhẹ nhàng vừa phải phù hợp với phụ nữ sau sinh. Đi bộ, tập yoga, tập thở, hay đơn giản chỉ là làm việc nhà, đó chính là những vận động phù hợp giúp bạn từ từ cắt bỏ lượng mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể. Một số hoạt động không tên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:
– Thực hiện những công việc lặt vặt trong nhà hoặc leo cầu thang.

– Khi bé lớn hơn và sức khỏe của mẹ ổn định hơn, các mẹ có thể thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc đưa bé đi dạo quanh nhà.

– Tập luyện thở đều: Bụng phình ra khi hít vào và hóp vào khi thở ra.

Nhờ đến sự hỗ trợ của massage

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

giảm mỡ bụng sau sinh, giảm cân sau sinh

Túi muối thảo mộc hỗ trợ mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả sau: Dùng thảo mộc nịt bụng giúp săn chắc thon gọn vòng bụng. Chỉ cần sắm sản phẩm thảo mộc săn chắc, nịt bụng, bộ đôi này sẽ giúp bạn cải thiện vòng hai gọn gàng trông thấy.

giảm mỡ bụng sau sinh, giảm cân sau sinh

Bộ giảm béo bụng sau sinh lấy lại vóc dáng hiệu quả

Quảng cáo
Làm mẹ đừng hơn thua nhau cách chăm con!

Làm mẹ đừng hơn thua nhau cách chăm con! Không thể đánh giá mẹ nào giỏi, mẹ nào dở khi mỗi ngày mẹ đều nỗ lực để học tròn bài học của mình. Những chỉ số phát triển như cân nặng, chiều cao,... vô cùng quan trọng với con nhưng không phải là thước đo đánh giá năng lực làm mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
10 món đồ chơi đầu tiên nhất định bé phải có (QC)

Đối với bé, đồ chơi là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá thế giới. Khi bé đã biết kiểm soát sự chuyển động của tay và chân, khả năng lắng nghe và quan sát, mẹ nên hỗ trợ bé phát triển bằng cách đầu tư vào những món đồ chơi cho trẻ sơ sinh thích hợp.

Đồ chơi phát triển trí tuệ cho bé 1 tuổi

Lượt xem: 241.988
Đăng ngày: 18/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5423 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT