Bí kíp chăm sóc vùng kín sau sinh

9 tháng mang thai mệt mỏi, thêm quá trình chuyển dạ, sinh nở đầy khó khăn, rõ ràng bạn cần một chế độ chăm sóc mẹ sau sinh đặc biệt để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tinh thần, chuẩn bị “chiến đấu” trường kỳ cho giai đoạn nuôi dạy con.

Quan trọng hơn cả trong thời kỳ đầu sau sinh đó chính là vấn đề chăm sóc vùng kín, khu vực nhạy cảm chịu trách nhiệm chính cho chuyện đưa bé ra đời. Không ít phụ nữ do không biết cách chăm sóc vùng kín phải đối diện với rất nhiều hệ lụy như viêm nhiễm, sưng tấy, mùi hôi khó chịu… Dưới tác động mạnh mẽ của việc chuyển dạ, vùng kín của mẹ cần được chăm sóc đặc biệt để tránh những hệ lụy không đáng có.

Chăm sóc vùng kín sau sinh như thế nào để nhanh hồi phục?

Bí kíp chăm sóc vùng kín sau sinh

1. Vệ sinh đúng cách

Với những mẹ sinh thường, do phải rạch tầng sinh môn, cộng thêm sản dịch ra nhiều, từ đó làm vùng kín trở thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển, gây ra những viêm nhiễm nguy hiểm. Chính vì vậy, bạn cần áp dụng cách vệ sinh vùng kín hợp lý.

Cố gắng giữ vùng sinh môn luôn khô ráo, sạch sẽ, ít nhất 4 tiếng/lần thay băng vệ sinh. Khi vệ sinh vùng kín, ưu tiên dùng nước rửa vệ sinh chiết xuất tự nhiên, không mùi, không gây kích ứng, khô rát. Rửa nhẹ nhàng với nước ấm, dùng bông thấm nhẹ, giữ khô thoáng.

Dung dịch vệ sinh phụ nữ với 85% chiết xuất từ hữu cơ

2. Giảm sưng, ngứa vùng kín

Khu vực tầng sinh môn bị rạch có thể gây đau khi ngồi, đi lại, thậm chí cả khi ho hay hắt hơi. Để giảm sưng, đau, ngứa, ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau khi chăm sóc vùng kín sau sinh:

• Trong 24 giờ đầu sau sinh con, dùng túi đá lạnh chườm vào khu vực tầng sinh môn.
• Cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, nằm nghiêng để giảm bớt áp lực lên khu vực này, tránh đừng hay ngồi quá lâu.
• Xông hơ vùng kín: Vừa giúp chống lại viêm sưng, vừa thúc đẩy quá trình phục hồi vùng kín. Bạn nên chọn xông hơ bằng thảo dược tự nhiên tại nhà. Hơi nóng trong quá trình xông hơ thảo dược giúp làm dịu cơn đau, diệt khuẩn, chống viêm, đồng thời khử mùi hôi sản dịch sau sinh.

3. Phục hồi cơ vùng kín

Vùng kín căng giãn trong quá trình sinh nở cần ít nhất 7-10 ngày để hồi phục tính đàn hồi cũng như dần khép kín lại khoảng 7/10 so với ban đầu. Để đẩy nhanh tiến độ, bạn nên thực hiện bài tập kegel dành riêng cho vùng kín để giúp các cơ co lại. Với bài tập này, bạn có thể bắt đầy ngay sau khi sinh. Cách tập như sau:

• Bắt đầu bằng cách thắt chặt cơ như lúc đang nín tiểu.
• Giữ khoảng 10 giây sau đó thả lỏng.
• Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần để tăng cường hiệu quả.

Duy trì chế độ chăm sóc hợp lý cùng bài tập kegel đúng cách, vùng kín sẽ nhanh chóng hồi phục sau khoảng 2-3 tuần. Chưa đầy 2 tháng sau, bạn và anh xã có thể tự do, thoải mái bắt đầu “yêu” trở lại mà không phải lo lắng gì.

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của sự thay đổi môi trường âm đạo chính là dịch âm đạo. Trong khi nhiều mẹ bầu thấy âm đạo trở nên khô ráo hơn, rất nhiều mẹ khác lại lo lắng vì dịch âm đạo gia tăng. Thực ra, hầu hết các trường hợp đều không đáng lo ngại, trừ khi mẹ đang trải qua những dấu hiệu như sau:

• Dịch âm đạo có màu xanh lá hoặc xám
• Dịch âm đạo lợn cợn
• Âm đạo và dịch âm đạo có mùi hôi
• Ngứa âm đạo và khu vực lân cận
• Xảy ra tình trạng sưng ở âm đạo và vùng lân cận

Đây là những dấu hiệu viêm nhiễm cần được chú ý để có biện pháp chữa trị kịp thời.

Môi trường âm đạo thay đổi khi mang thai tạo điều kiện thuận lợi cho nấm men và vi khuẩn sinh sôi nảy nở

Để phòng ngừa các dạng viêm nhiễm, mẹ bầu cần chú ý chăm sóc vùng kín. Một vài nguyên tắc mẹ nên ghi nhớ:

1. “Yêu” an toàn

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nhiễm trùng vùng âm đạo, chẳng hạn như nấm, vi khuẩn hay các bệnh lây qua đường tình dục. Đặc biệt, các căn bệnh lây qua đường tình dục có thể gây ra hậu quả khó lường đối với thai nhi.

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đình, cả bố lẫn mẹ đều nên kiểm tra định kỳ để kịp thời phát hiện những nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, những nguyên tắc an toàn như không quan hệ với nhiều người, quan hệ có biện pháp bảo vệ như bao cao su sẽ giúp hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

2. Vệ sinh đúng cách

Âm đạo là một cơ quan có thể tự làm sạch, vì vậy, mẹ bầu không nên thụt rửa sâu sẽ làm mất cân bằng môi trường vốn có và hủy hoại những vi khuẩn có lợi. Hệ quả là mẹ sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn.

Ngoài ra, sau mỗi lần vệ sinh vùng kín, mẹ cần lau khô để hạn chế khả năng vi khuẩn và các loại nấm sinh sôi. Lưu ý, luôn vệ sinh vùng kín theo hướng từ trước ra sau để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập âm đạo.

3. Chọn trang phục cẩn thận

Một trong những mẹo chăm sóc vùng kín tinh tế nhất là việc chọn trang phục. Đầu tiên, mẹ không nên mặc đồ lót quá chật quanh khu vực tam giác mật của mình. Ngoài ra, chất liệu vải dễ thấm hút mồ hôi cũng sẽ giúp vùng kín được thoải mái, tránh ẩm nóng dẫn đến nhiễm khuẩn.

Ngoài những lưu ý trên, mẹ cũng nên tránh sử dụng những loại chất khử mùi hoặc dung dịch vệ sinh có mùi hương trên vùng cơ thể nhạy cảm này. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh ngâm mình trong bồn tắm có nhiều bọt xà phòng vì có thể làm môi trường âm đạo thay đổi.

Trong thai kỳ, bất kỳ một thay đổi nào, kể cả dịch âm đạo, cũng cần được chú ý theo dõi. Nếu mẹ cảm thấy bất thường, đừng ngại đem những thắc mắc của mình đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng và ngăn ngừa mọi nguy cơ có thể xảy ra cho thai nhi.

5 bước để chuyện ấy về quỹ đạo sau sinh con Mệt mỏi sau sinh, túi bụi chăm con, cơ thể trước đây chưa thật sự hồi phục là những lý do khiến phụ nữ mới có con không mặn mà chuyện “yêu đương”. Điều này không thật sự tốt cho hôn nhân của bạn lắm đâu.