Sự phát triển
của bé

Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không?

Sữa là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ngon miệng song trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không và uống như thế nào mới là đúng cách?

trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không

Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không? Hãy cùng tìm lời giải đáp nhé.

Trong sữa chứa 4 nhóm chất quan trọng cho cơ thể bao gồm chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất. Tiêu thụ đủ lượng sữa từ lúc thơ ấu và lúc bé đang phát triển có thể giúp xương con chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương sau này.

Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không?

Sữa có hương vị tươi ngon, béo ngậy, thích hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ.  

Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không? Câu trả lời là tốt. Uống sữa buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng để cơ thể bé hoạt động cả một ngày dài. 

– Chất đạm trong sữa có chất lượng sinh học cao, hỗ trợ trẻ phát triển kỹ năng vận động và củng cố cơ bắp, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng. 

– Sữa và các sản phẩm từ sữa còn cung cấp canxi tự nhiên, phốt pho có lợi cho cơ, xương và răng, hỗ trợ thúc đẩy chiều cao cho con. Vì vậy, trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không? Chắc chắn là có. 

– Chất béo, protein, hydrocarbon có trong sữa rất tốt cho trí não của trẻ, vô cùng phù hợp với những bé đang ở độ tuổi đi học, hoạt động vui chơi nhiều.

– Sữa cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho bé. Uống sữa thường xuyên giúp trẻ có sức khỏe tốt, tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời làm gia tăng nồng độ vitamin D trong máu.

Như vậy, bạn đã biết trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không. Để con phát triển toàn diện, cha mẹ nên cho trẻ uống bổ sung sữa, đặc biệt là vào buổi sáng.

Có nên cho trẻ uống sữa buổi sáng khi bụng đói?

có nên cho trẻ uống sữa buổi sáng khi bụng đói

Nhiều mẹ bận rộn công việc nên thường cho trẻ uống sữa thay bữa sáng khi tìm được câu trả lời trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không. Nhưng thực sự, có nên cho trẻ uống sữa buổi sáng khi bụng đói không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù sữa là thực phẩm thiên nhiên dễ tiêu hóa và hấp thụ, phụ huynh cũng không nên cho bé uống sữa vào buổi sáng khi bụng đói. 

Khi bé thức dậy vào sáng sớm, dạ dày thường trống không, không có thức ăn, năng lượng từ hôm qua cũng không còn. 

Uống sữa vào thời điểm này, ruột của bé sẽ vận động tương đối nhanh, sữa vào ruột sẽ bị đẩy xuống đại tràng, không kịp hấp thụ các chất dinh dưỡng. Chưa kể nước chiếm tỉ trọng khá lớn trong sữa, uống sữa khi bụng đói sẽ làm loãng dịch vị, không tốt cho hệ tiêu hóa của con.

Việc uống sữa trước có thể làm con có cảm giác no, không còn muốn ăn thêm thực phẩm khác. Từ đó, con dễ bị mất cân bằng dinh dưỡng, lười ăn hoặc bị thiếu chất.

Để bé hấp thu sữa tốt nhất, phụ huynh nên cho con uống sữa kết hợp với đồ ăn tinh bột như bánh bao, bánh mì, cháo… Nghiên cứu còn cho thấy thời điểm uống sữa tốt nhất là khi cách bữa ăn chính từ 1-2 giờ. 

Vì vậy, bạn biết trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không thì cũng không nên cho con uống khi đói bụng nhé.

Lưu ý khi cho trẻ uống sữa vào buổi sáng

lưu ý khi cho trẻ em uống sữa buổi sáng

Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không? Chắc chắn là có. Tuy nhiên, để sữa phát huy tác dụng tốt nhất cho cơ thể trẻ, cha mẹ nên lưu ý những điều dưới đây:  

– Nếu muốn cho bé uống sữa ấm thì không nên đun sữa hay nấu sữa quá lâu, tránh làm mất các chất dinh dưỡng.

– Trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không? Tốt nhưng bạn nhớ đừng cho con uống thuốc kèm với sữa. Điều này sẽ làm mất tác dụng của cả hai.  

– Để dùng sữa giúp bé tăng cân, không nên pha sữa chung với nước trái cây khác mà nên cho uống riêng vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

– Đặc biệt không cho bé uống sữa cùng các loại trái cây như cam, chanh có chứa axit, làm kết tủa protein, gây đầy bụng, khó tiêu.

– Sữa có đường sẽ phù hợp với bé còn nhẹ ký hơn. Nếu trẻ đã đủ cân nặng thì cha mẹ nên chọn sữa không đường để giảm bớt lượng đường hấp thu trong khẩu phần của con.

– Đừng chủ quan khi biết trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không thì có thể cho bé uống sữa thế nào cũng được. Chất lượng sữa phải phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ, tùy theo lứa tuổi sẽ có liều lượng và loại sữa riêng. 

– Liều lượng sữa cho bé tiêu thụ cũng rất quan trọng. Dù sữa rất tốt nhưng cha mẹ cũng không nên để bé uống quá nhiều. Sử dụng vượt mức cơ thể sẽ làm con dễ bị béo phì hoặc bé không được rèn luyện thói quen nhai. Về lâu dài, trẻ sẽ kén hoặc khó ăn các thức ăn đặc dẫn đến cơ thể phát triển không toàn diện. 

Bé uống sữa tươi: Chuyện không đơn giản!

Bé uống sữa tươi: Chuyện không đơn giản! Bên cạnh những bữa ăn dặm, các bé từ 1 tuổi trở lên đã có thể uống sữa tươi để tăng cường canxi và dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển "thần tốc" của mình. Tuy nhiên, uống sữa sai loại hay uống không đúng cách, bé cưng có thể sẽ gặp phải những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Hy vọng bài viết trên đã giúp các bậc phụ huynh giải đáp trẻ em uống sữa buổi sáng có tốt không. Sữa chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Sử dụng sữa đúng thời điểm sẽ giúp con hấp thụ tốt, tăng nhanh về thể chất và tư duy trí não. 

Đào Phương Anh

Nguồn: https://health.clevelandclinic.org/parents-regular-milk-and-water-is-best-for-kids/
https://www.nidirect.gov.uk/articles/healthy-eating-children
https://parenting.firstcry.com/articles/easy-and-effective-ways-to-make-kids-to-drink-milk/
https://kidshealth.org/en/parents/breakfast.html
https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT