của bé
Ngoài yếu tố di truyền, chiều cao của bé phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Vì vậy nếu cung cấp cho bé một chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc phát triển chiều cao tối đa không còn quá khó khăn.
Trong khoảng 5 năm đầu đời, vấn đề dinh dưỡng là yếu tố chính quyết định phát triển thể lực – trong đó có chiều cao. Vậy ăn gì để phát triển chiều cao cho bé. Đó là chế độ ăn với các thực phẩm giàu protein, canxi, kẽm, sắt và các loại vitamin.
Mẹ hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao cho bé
Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa được biết đến như một nguồn cung cấp vitamin D và canxi dồi dào, không những thế sữa chua còn có một loạt những loại vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và có sức đề kháng tốt hơn

Sữa rất tốt cho phát triển chiều cao của trẻ
Bổ sung các loại thịt nhiều đạm
Thịt gà là một trong những nguồn chứa lượng protein động vật dồi dào cho cơ thể và hỗ trợ nhiều protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Tuy nhiên trẻ chỉ nên ăn một lượng vừa phải (khoảng 100gam/ngày) để đảm bảo đủ chất.
Thịt bò cũng là thực phẩm đặc biệt tốt cho việc cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu, đây cũng là một nguồn protein giàu có. Nếu muốn tăng chiều cao cho bé, bạn có thể cho bé ăn khoảng 100g thịt bò mỗi ngày.

Các loại thịt mềm rất tốt cho việc cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu
Vitamin D từ trứng
Trứng là một thực phẩm tốt giúp bé tăng chiều cao vì có chứa hàm lượng vitamin D kích thích trẻ hấp thu canxi tốt. Ngoài ra lượng protein dồi dào có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng trứng, sẽ hỗ trợ phát triển các mô cơ của trẻ.
Cho trẻ uống đủ nước
Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, và thúc đẩy các hoạt động hệ tiêu hóa, cũng như trao đổi chất, uống nhiều và đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ đạt chiều cao tối ưu.Tuy vậy bạn cũng cần lưu ý hạn chế cho bé uống các loại nước ngọt và nước có gas.
Các loại trái cây nhiều C
Vitamin C không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn có vai trò tích cực trong việc giúp trẻ hấp thu các khoáng chất thiết yếu như canxi. Mẹ có thể lựa chọn những trái cây nhiều C ( cam, bưởi, quýt – các loại trái cây có múi) những trái cây thơm ngon này không những giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ và là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho trẻ.
Bổ sung đạm từ đậu nành.
Đậu nành là một nguồn cung cấp protein dồi dào không kém các loại thịt đỏ giúp tăng khối lượng xương và các mô. Bạn có thể bổ sung đậu nành vào bữa ăn hàng ngày cho bé dưới nhiều dạng chế phẩm sữa đậu nành, đậu phụ, đậu nành rang … nếu muốn tăng chiều cao cho bé.
Ngoài việc cho bé ăn uống dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên chú ý đến các bài tập tăng cường chiều cao cho bé. Tùy theo độ tuổi, bạn lựa chọn các bài tập thể dục cho phù hợp. Khi mới sinh có thể cho bé tập các động tác đơn giản trong nhà cùng mẹ. Khi bé được 2 tuổi bạn có thể cho bé cùng tham gia đi bộ hoặc ngồi xe đạp với mình để kích thích niềm yêu thích thể thao của bé.
-
Những quan niệm sai lầm về phát triển chiều cao cho béNhiều bậc phụ huynh dành cho bé một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nhằm chú trọng vào tăng trưởng chiều cao cho trẻ ngay từ những năm đầu đời mà không biết rằng sự phát triển của chiều cao sẽ chậm dần...
-
Thực phẩm giúp bé thông minhTrứng gà, cá hồi, ngũ cốc, các loại đậu,… xưa nay vẫn được xem là những loại thực phẩm tốt cho bé, góp phần phát triển trí não bé ngay từ nhỏ. Mẹ cùng tìm hiểu xem còn những thực phẩm giúp bé...
-
Cho bé ăn váng sữa: Những điều mẹ nên biếtTrong váng sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của bé. Nhưng khi nào cho trẻ ăn váng sữa, ăn như thế nào không phải bà mẹ nào cũng biết.
-
19 lời khuyên nuôi con phát triển tự nhiênBậc cha mẹ nào lại chẳng muốn con mình luôn phát triển tự nhiên và khỏe mạnh. MarryBaby xin mách nước với các mẹ các “bí quyết” sử dụng các sản phẩm có giá tiền hợp lý, thân thiện với môi trường,...
-
9 điều cha mẹ cần làm để giúp bé tự phát triểnViệc trẻ thiếu tập trung trong học tập ở trường hay ở nhà cũng là một trong những điều khiến cha mẹ phải đau đầu. Thử tưởng tượng con bạn nghe cô giáo giảng bài nhưng không hiểu gì. Về nhà, bạn...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Trương Thị Hà
Thông tin hữu ích.Mình cũng cần áp dụng cho Ngựa thôi.Mẹ không cao,đang sợ con giống mẹ:)
nấm yêu
Cái này hữu ích nè.mình phải nhớ áp dụng cho milk thôi