Sự phát triển
của bé

Thực đơn cho bé 1 tuổi cho 1 tuần đầy hương vị

Chuẩn bị thực đơn cho bé 1 tuổi không chỉ giúp mẹ dễ dàng sắp xếp chế độ ăn của bé, giúp con làm quen với nhiều loại thực phẩm và hương vị khác nhau mà còn đảm bảo bé yêu có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Những món ngon dưới đây sẽ là ứng cử viên sáng giá để mẹ bổ sung vào bộ sưu tập thực đơn cho bé cưng đấy!

Những dưỡng chất cần có trong thực đơn cho bé 1 tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi khá cao để đáp ứng cho những bước phát triển quan trọng trong kỹ năng vận động và nhận thức. 5 nhóm dưỡng chất cần thiết bao gồm: carbohydrate (tinh bột, đường và chất xơ), protein (đạm), chất béo, vitamin, khoáng chất. Carbohydrate hiện diện trong các loại ngũ cốc, các loại khoai, củ mì… Protein hiện diện trong thịt, cá, thịt gia cầm, tôm, các loại đậu… Chất béo có mặt trong các loại dầu thực vật, các loại hạt, cá béo… Vitamin có nhiều trong các loại trái cây, rau củ. Khoáng chất quan trọng như kẽm, canxi, selen, ma-giê, canxi và kali có trong sữa, trứng, cá tôm, các loại rau, quả…

Thực đơn cho bé 1 tuổi

Thực đơn cho bé 1 tuổi vẫn bao gồm những món ăn mềm, dễ nhai, nuốt

Từ đó có thể thấy, thực đơn đa dạng, thường xuyên thay đổi món sẽ giúp các bé hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi

Dưới đây là 7 thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể áp dụng cho bé cưng của mình. Mẹ có thể nêm nếm tùy theo khẩu vị của bé, nhưng không nên lạm dụng đường, muối hay bất kỳ loại gia vị nào vì điều này không tốt cho thận của bé. Mẹ cũng nên tránh cho bé ăn các món cay, nóng vì trẻ có thể bị bỏng niêm mạc miệng.

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 1

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Cháo thịt heo, bí đỏ + sữa

Bữa phụ: Nước cam

Bữa trưa: Súp yến mạch, tôm, củ cải + trái cây

Bữa xế: Bánh flan + sữa

Cháo đậu xanh, thịt bằm, khoai mỡ

Sữa

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 2

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Hủ tíu gạo và tôm thịt +Sữa

Bữa phụ: Nước chanh dây

Bữa trưa: Cháo gà, cà rốt và nấm + trái cây

Bữa xế: Bánh mì nướng + yogurt

Cơm nát, canh súp thịt bò khoai tây

Sữa

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 3

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Hoành thánh tôm thịt, trứng cút + Sữa

Bữa phụ: Nước mát

Bữa trưa: Cơm nát, canh bí xanh nấu tôm, trứng hấp thịt + Trái cây

Bữa xế: Bánh pancake + nước chanh

Cháo sườn heo gỡ, khoai lang

Sữa

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 4

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Nui, thịt bò, cà rốt, hành tây + Sữa

Bữa phụ: Yogurt

Bữa trưa: Cháo gạo lứt, yến mạch, đậu đỏ, thịt bằm + Trái cây

Bữa xế: Xôi vị + Nước cam

Súp khoai lang, cá gỡ xương, củ cải trắng và súp lơ xanh.

Sữa

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 5

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Cháo thịt bò rau ngót + Nước cam

Bữa phụ: Sữa

Bữa trưa: Cơm cuộn trứng, thanh cua và rau củ hầm mềm

Bữa xế: Bắp luộc + Nước trái cây

 Cháo cá hồi, cà rốt, bí đỏ, rau xanh

Sữa

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 6

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Bánh đúc mặn + Trái cây

Bữa phụ: Sữa

Bữa trưa: Cơm nát, canh susu, thịt kho+ Trái cây

Bữa xế: Yogurt trái cây

Cháo tôm thịt, rau xanh, bí đỏ

Sữa

Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 7

Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối

Bữa chính: Bún nấu sườn + Yogurt

Bữa phụ: Sữa

Bữa trưa: Cháo cua đậu hà lan, hành tây + trái cây

Bữa xế: Bánh mì kẹp cá

 Cơm nát, Trứng chiên tôm, canh rau dền

Sữa

Với thực đơn cho trẻ 1 tuổi đa dạng và chia làm nhiều bữa trong ngày, mẹ sẽ không cần lo lắng khi bé không ăn nhiều ở một bữa chính hay bữa phụ nào đó, vì không lâu sau, bé sẽ được tiếp tục bổ sung năng lượng bằng các món ăn mới. Tuy nhiên, để chuẩn bị nhiều món trong một ngày đòi hỏi mẹ phải bỏ ra nhiều công sức và thời gian. Nếu không thuận tiện để làm điều này, mẹ có thể chuẩn bị trước các thành phân nguyên liệu như thịt bằm, tôm xay, rau xay vào các ngày cuối tuần và để đông lạnh. Mỗi ngày mẹ chỉ cần lấy ra một phần nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn để thực hiện món ăn cho bé. Với các bữa xế, mẹ có thể lặp lại 1-2 lần các món ăn quen thuộc với bé, không cần phải đổi món mỗi ngày. Điều kiện quan trọng nhất là để bé ăn uống theo sở thích, không ép buộc bé và bản thân mẹ cũng không tự gây áp lực cho bản thân. Đối với các bé nhẹ cân, chậm tăng cân hoặc béo phì, thừa cân, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có thực đơn phù hợp với thể trạng của bé.

Dinh dưỡng cho bé ở tuổi tập đi (Phần 1)

Dinh dưỡng cho bé ở tuổi tập đi (Phần 1) Bạn nhận thấy con trẻ bắt đầu cao lớn hơn và có những hành động như người lớn. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ vẫn rất khác chúng ta. Trẻ cần nhiều loại nhóm chất khác nhau để phát triển toàn diện. Điển hình là trẻ sẽ cần nhiều chất béo và ít chất xơ hơn so với người lớn.

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng thảo dược siêu tốc (QC)

Có nhiều cách để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhưng nhiều mẹ vẫn tin tưởng lựa chọn thảo dược tự nhiên bởi đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả trông thấy nhất. Khéo kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập mẹ sẽ sớm tạm biệt vòng eo bánh mì.

Diễn viên Vân Trang chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Lượt xem: 60.799
Đăng ngày: 13/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 27 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 151 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 63 chủ đề | 
    • 355 trả lời
    tích lũy được 89 điểm
    2
  • Dư Thị Lương
    • 60 chủ đề | 
    • 923 trả lời
    tích lũy được 58 điểm
    3
  • Ssarah
    • 10 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15560 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT