Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mau lớn, tăng cân, đủ chất

Để tăng thêm sự đa dạng về món ăn của bé trong giai đoạn ăn dặm, MarryBaby sẽ gợi ý cho mẹ mẫu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo từng phương pháp. Mẹ xem ngay nhé!

Tại thời điểm này, mẹ nên cho bé ăn các thức ăn xay, nghiền nhuyễn. Có thể bắt đầu bằng bột ngũ cốc giàu sắt trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột.

Khi bé đã bắt đầu quen với việc ăn các chất rắn, mẹ có thể tiếp tục với các loại trái cây và rau quả và thịt nạc.

• Lượng thức ăn dặm: 1 bữa/ngày
• Lượng sữa bột/sữa mẹ: Tùy theo nhu cầu của bé
• Độ mềm của thực phẩm: Nghiền nhuyễn

Trẻ sau 6 tháng tuổi là giai đoạn bé cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ thức ăn dặm. Mặc dù lúc này sữa mẹ vẫn là thực phẩm chiếm hơn ¾ tổng lượng thức ăn mỗi ngày.

Mẹ cần lưu ý thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, chất xơ cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, đi ngoài cho bé. Mẹ có thể áp dụng tuyệt chiêu “tô màu bát bột” bằng cách thay đổi loại rau, củ. Vì rau củ thì rất đa dạng màu sắc như: màu xanh lá của rau, màu đỏ của cà chua, màu cam cà rốt, bí đỏ,…

• Thường xuyên thay đổi nhiều loại thực phẩm khác nhau để mang đến sự mới lạ cho bé.
• Nấu cháo ăn dặm cho bé 6 tháng riêng, chế biến thực phẩm luộc, xào, hấp theo món để đảm bảo giữ được nhiều chất.

5.2. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu truyền thống

Dưới đây là các món ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ có thể nghiên cứu để chăm bé:

Món: Cháo thịt bò măng tây

Nguyên liệu

• Nửa bát cháo trắng
• 1 cây măng tây
• 10g thịt bò
• Dầu ăn (ô liu, dầu mè)
• 1 tép tỏi nhỏ

Cách thực hiện

• Rửa sạch sẽ thực phẩm bằng nước lạnh, măng tây lấy phần non cắt khúc
• Thịt bò băm nhuyễn. Khi đã chuẩn bị xong thì bắt nồi lên bếp cho ít dầu ăn và tỏi vào phi thơm.
• Cho thịt bò, măng tây vào xào đều đến khi chín thì tắt bếp, đợi nguội rồi mang đi xay nhuyễn. (Có thể cho vào cháo xay chung)
• Nấu cháo thật nhuyễn rồi cho hỗn hợp trên vào, dùng đũa khuấy đều vài phút rồi tắt bếp.
• Sau đó múc ra bát và bắt đầu cho bé thưởng thức.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cũng được mẹ nấu riêng cho từng món nhưng khác với phương pháp truyền thống và kiểu Nhật là bé sẽ ăn ngay thức ăn thô thay vì cháo xay nhuyễn.

Ăn dặm bé tự chỉ huy có thể giúp kích thích quá trình phát triển của trẻ được thuận lợi hơn cả về mọi mặt nhất là vận động, khả năng linh hoạt và xử lý cũng như tiếp cận với thức ăn.

7.2 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu tự chỉ huy

Món: Cà rốt hấp

Để khởi động mẹ có thể cho bé ăn món cà rốt hấp. Hãy cắt cà rốt thành từng thanh nhỏ vừa với tay cầm của trẻ. Sau đó luộc hoặc hấp cho đến khi chín nhừ là được.

Món: Thịt gà luộc

Thịt gà sau khi làm sạch mẹ mang đi luộc hoặc hấp cho thật nhừ, xé nhỏ thành từng sợi để cho bé dễ cầm.

8. Thực đơn mẫu ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Bên cạnh chọn cách cho bé ăn dặm, xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng… mẹ cần lưu ý về vệ sinh thực phẩm vì tỷ lệ rối loạn tiêu hóa cao nhất ở lứa tuổi trẻ ăn dặm.

Mẹ cần chú ý rửa và giữ sạch dụng cụ làm bếp và bát đũa khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ, cần cho trẻ ăn trong vòng hai giờ sau khi nấu.

Các bài viết cùng chủ đề:

• Cháo gà cho bé ăn dặm nấu với rau gì? 15 công thức dễ làm
• 8 cách nấu cháo bắp cho bé ăn dặm giúp bé tăng cân, ngừa táo bón
• 5 cách nấu cháo cá chẽm cho bé ăn dặm thơm ngon, không bị tanh