Sự phát triển
của bé

Những thực phẩm giàu canxi cho bé (P.1)

Thiếu canxi có thể khiến bé bị còi xương, xương mềm hơn và dễ gãy hơn. Đồng thời, việc thiếu hụt canxi cũng làm bé dễ dàng mắc các bệnh khác hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Bổ sung canxi thông qua thực đơn dinh dưỡng hằng ngày là một trong những cách đơn giản nhất. Dưới đây là một số thực phẩm rất giàu canxi mà mẹ có thể cân nhắc khi cho bé ăn.

Trẻ em đang trong giai đoạn hình thành xương và răng nên rất cần bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài tốt cho xương và răng, canxi còn là thành phần quan trọng trong việc hình thành các chức năng của cơ thể. Canxi là một thành phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch.

Sữa và các loại thực phẩm từ sữa.

Từ lâu chúng ta đã biết, sữa cung cấp một lượng canxi lớn cho cơ thể. Trong 250 gram sữa có chứa khoảng 300 mg canxi. Bạn nên cho bé uống sữa hằng ngày, đặc biệt nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ vì dễ hấp thu canxi và giúp bé ngủ ngon hơn. Uống sữa còn giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển một cách khỏe mạnh.

Các loại thực phẩm từ sữa khác cũng cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể.

– Sữa chua vừa có canxi vừa có vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa chua chứa các lợi khuẩn, giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn, dễ hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể bé. Mẹ có thể cho bé ăn một hộp sữa chua mỗi ngày.

Phô mai cũng là một sản phẩm làm từ sữa rất tốt cho cơ thể bé. Trong phô mai chứa nhiều canxi và các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. Mẹ có thể dùng phô mai như một chất phụ gia tăng thêm hương vị cho món ăn của bé. Mẹ cũng có thể nấu phô mai cùng với cháo để bé ăn dặm.

thuc pham giau canxi 1

Một ly sữa nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bé ngủ ngon hơn nhiều.

Hải sản

Không chỉ canxi, trong hải sản cũng chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, khi cho bé ăn hải sản, mẹ cũng nên lưu ý một vài điều sau đây:

– Bé còn nhỏ nên hệ miễn dịch còn rất non nớt, dễ bị dị ứng hơn nhiều so với người lớn. Trong hải sản lại có nhiều chất có thể gây dị ứng cho bé nên mẹ cần rất cẩn thận khi cho con ăn hải sản. Nên cho bé một lượng nhỏ và ăn từ từ từng chút một.

– Nên cho trẻ ăn hải sản hấp hoặc luộc thay vì chiên. Vì khi chiên, dầu mỡ sẽ làm mất một số chất dinh dưỡng có trong hải sản và sản sinh ra một loại chất không tốt cho cơ thể.

– Khi cho bé ăn hải sản nên chọn những loại tươi mới. Tuyệt đối không cho bé ăn hải sản bị ươn, bị biến chất vì rất dễ khiến bé bị ngộ độc.

– Khi làm cá, nhớ làm sạch phần đầu và phần bụng. Đây là những phần có nhiều vi khuẩn nhất, rất dễ khiến bé bị ngộ độc.

MarryBaby

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
7 dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé (QC)

Tăng chiều cao cho bé không phải là chuyện gì quá khó khăn. Chỉ cần mẹ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập hợp lý cho trẻ theo từng độ tuổi. Trong thực đơn ăn uống của trẻ, 7 dưỡng chất sau nhất định mẹ không nên bỏ qua.

5 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Lượt xem: 125.894
Đăng ngày: 26/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32073 trả lời
    tích lũy được 8603 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7381 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 987 chủ đề | 
    • 12490 trả lời
    tích lũy được 6737 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6058 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15562 trả lời
    tích lũy được 5559 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT