Sự phát triển
của bé

Muối trong khẩu phần ăn của bé

Trong 1.000 ngày đầu đời, việc giảm hàm lượng muối sẽ giúp tác động tích cực lên huyết áp về lâu dài của bé.

Muối rất quan trọng với sự phát triển của bé, giúp cơ bắp, dạ dày và chức năng thần kinh bé phát triển khỏe mạnh. Lượng muối vừa đủ còn giúp bé duy trì đường huyết khỏe mạnh.

Tuy đóng vai trò quan trọng như vậy nhưng ở giai đoạn tập đi này, bé chỉ cần một lượng muối rất nhỏ. Quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ dần tạo cho bé thói quen ăn mặn về sau, điều này sẽ dẫn đến các bệnh về huyết áp khi bé trưởng thành.

Chính vì thế, mẹ nên tránh dùng muối khi chế biến thức ăn hoặc rắc muối trực tiếp lên thức ăn của bé. Thay vào đó, mẹ có thể dùng 1 số loại gia vị và thảo mộc để thay thế cho muối.

Mẹ cũng nên lưu ý tránh cho bé dùng các loại thực phẩm chế biến sẵn như thực phẩm đóng hộp, xúc xích, thức ăn nhanh, các loại nước sốt… Vì những loại thực phẩm này thường có hàm lượng muối rất cao. Thay vào đó, mẹ nên chọn các nguyên liệu tươi như thịt cá tươi, rau tươi, làm các loại nước sốt tại nhà và chọn các thực phẩm đóng hộp không muối… để có thể kiểm soát lượng muối dung nạp vào cơ thể bé.

Ngoài ra, các loại nước sốt, viên súp, tương cà, tương ớt, nước tương.. thường chứa rất nhiều muối. Vì vậy, mẹ hãy tránh sử dụng chúng vào bữa ăn hằng ngày của bé nhé.

Muối trong khẩu phần ăn của trẻ

Mẹ nên chế biến món ăn từ các nguyên liệu tươi như thịt cá tươi, rau tươi… thay vì dùng thực phẩm có sẵn để kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn của bé

Làm thế nào để kiểm soát lượng muối dung nạp vào cơ thể bé

Nên:

  • Mẹ nên tự tay chuẩn bị bữa ăn cho bé từ các nguyên liệu tươi, thay vì sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn.
  • Mẹ có thể dùng thêm các loại gia vị và thảo mộc có hương vị hơi nồng như hành tây, tỏi, gừng… để kích thích vị giác của bé.
  • Mẹ nên đọc kĩ thành phần trên trong từng sản phẩm để kiểm tra lượng muối phù hợp với bé. Chọn các sản phẩm “không chứa muối”, hoặc “chứa không quá 0.12g natri hoặc 0.3g muối mỗi 100g/100ml”
Nhu cầu muối hằng ngày của bé

Nhu cầu muối hằng ngày của bé Muối là thành phần chính trong huyết tương và dạ dày, giúp duy trì và cân bằng lượng nước của các tế bào, đồng thời tham gia vào các hoạt động cơ bắp của cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết mọi người ăn nhiều muối hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể

Không nên:

  • Thêm muối khi chế biến thức ăn hoặc rắc muối lên thức ăn của bé trong giai đoạn này.
  • Để bé ăn thức ăn chế biến sẵn hoặc các loại thức ăn nhanh. Cho bé ăn quá nhiều các loại khoai tây chiên, bánh snack
  • Sử dụng các loại tương, nước sốt, nước tương đóng gói sẵn trong bữa ăn của bé

Theo nghiên cứu, 1000 ngày đầu tiên tính từ ngày đầu tiên của thai kỳ đến khi bé tròn 2 tuổi là quãng thời gian duy nhất để mở ra cửa sổ cơ hội cho sức khỏe và tương lai của bé. Chính vì vậy, các bé độ tuổi này cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và thích hợp.

Để có thêm thông tin, mời mẹ tham khảo các bài viết tại https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/

Quảng cáo
Chiều cao của bé sơ sinh chuyện nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn

Chiều cao của bé sơ sinh chuyện nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn Chiều cao của trẻ sơ sinh không phải là vấn đề quan trọng nhưng nếu mẹ lơ là sẽ ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc của bé khi lớn lên.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
\"Nỗi ám ảnh\" đau lưng sau sinh mổ và những điều mẹ cần biết (QC)

Ngày nay, tỉ lệ sinh mổ ngày càng nhiều. Tuy áp dụng biên pháp này sẽ giảm bớt các cơn đau khi chuyển dạ so với sinh thường nhưng mẹ phải đối diện với khả năng rất cao bị đau lưng sau sinh mổ kéo dài. Vậy làm sao để có thể điều trị dứt điểm tình trạng “ám ảnh” này đây?

Sinh con lần 2 và những trăn trở mẹ biết tỏ cùng ai

Lượt xem: 18.717
Đăng ngày: 14/11/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT