Sự phát triển
của bé

Mất ngủ vì chăm con, xử sao bố ơi?

Một trong những thách thức lớn nhất với các ông bố mới có con nhỏ là thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu ngủ vì phải canh giờ dậy cho bé bú sữa đêm. Những bí quyết bên dưới sẽ giúp bố khỏe khoắn, tỉnh táo và sung sức hơn để hỗ trợ mẹ tối đa trong nhiệm vụ chăm con

Phụ mẹ chăm con, bố cũng bị chứng mất ngủ hành hạ không yên. Làm sao để xử lý tình trạng này? Đừng bỏ lỡ những bí quyết sau bố ơi.

Mất ngủ vì chăm con

Tiếng khóc của trẻ nhỏ có thể đánh thức và xáo trộn nhịp sinh hoạt của cả nhà

1/ Ăn uống lành mạnh và tranh thủ nghỉ ngơi

Bé yêu của bố cần được cho bú mỗi 2-3 tiếng một lần; điều này đồng nghĩa với việc bố phải thức giấc giữa đêm và bị thiếu ngủ liên tục. Đừng quá lo lắng, cơ thể của bố dần dần sẽ tự điều chỉnh để quen với nhịp điệu vất vả này, nhưng bố nên cố chợp mắt ban ngày và đi ngủ sớm bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, các ông bố cũng nhớ duy trì chế độ ăn uống lành mạnh nhé!

2/ Tranh thủ ngủ khi bé yêu đang ngon giấc

Bố hãy tập thói quen vặn đồng hồ báo thức sau 30-40 phút nghỉ giải lao để tránh ngủ mê man và tỉnh dậy trong trạng thái chệnh choạng. Kéo rèm cửa, tắt đèn cho phòng tối đi hoặc dùng băng che mắt sẽ giúp bố mau chóng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, bố có thể đắp chăn để giữ ấm vì nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống trong khi ngủ.

3/ Xoay tua “trực” đêm với mẹ

Bố và mẹ nên lần lượt đổi ca cho nhau trong chuyện cho con bú đêm. Như thế, cả hai có thể thay phiên nhau ngủ sớm và có một đêm tròn giấc. Biện pháp này còn phát huy tác dụng nếu một trong hai người đang thấy mình mệt mỏi vì thiếu ngủ trầm trọng. Đến “ca trực” của mình, bố chỉ cần cho bé bú sữa mẹ đã vắt sẵn trước đó hoặc sữa công thức trong lúc mẹ đang ngủ.

Bố cần hỗ trợ gì khi mẹ cho con bú?

Bố cần hỗ trợ gì khi mẹ cho con bú? Sự trợ giúp của các ông bố sẽ giúp tạo ra tâm lý thoải mái cho các mẹ, từ đó giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào khi cho con bú. Bố ơi, còn chờ đợi gì mà không xắn tay áo lên để hỗ trợ mẹ?

4/ Hít sâu vài hơi khi chật vật xoay sở với bé con đang gào khóc

Bí quyết này sẽ đưa oxy vào não bộ và tăng cường sức lực, đặc biệt nếu bố ở trong tình cảnh thiếu ngủ triền miên. Nó còn có thể giúp bố nhanh chóng bình tĩnh trở lại. Tuy nhiên, bất kể đang căng thẳng đến mức nào đi chăng nữa, bố cũng đừng ra sức đung đưa con vì điều đó có khả năng gây tổn thương cho não của bé yêu về lâu dài.

5/ Cố gắng ăn đủ 3 bữa một ngày và đúng giờ

Nhờ đó, cơ thể của bố rồi sẽ nhận biết bữa ăn tiếp theo được nạp vào lúc nào và tự động phân bổ mức năng lượng hợp lý hơn. Không chỉ vậy, việc ăn uống điều độ hàng ngày cũng sẽ giúp các ông bố trẻ chống chọi vững vàng với tình trạng thiếu ngủ và trở thành chiến binh chăm con giỏi không kém gì mẹ.

Bí quyết hóa giải khó khăn khi cho con bú

Bí quyết hóa giải khó khăn khi cho con bú Tuy được miêu tả là "tự nhiên" và "dễ dàng", việc cho con bú sữa mẹ vẫn đem đến rất nhiều khó khăn cho các bà mẹ chưa có kinh nghiệm. Vậy, làm thế nào để việc nuôi con bằng sữa mẹ trở nên suôn sẻ hơn?

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Nguy cơ sảy thai khi thường xuyên uống nước đóng chai (QC)

Uống nước lọc là điều bình thường đối với con người. Các mẹ bầu cũng được khuyên uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu uống nước lọc tự nấu sẽ an toàn hơn dùng nước đóng chai của các hãng sản xuất bên ngoài.

7 thời điểm vàng mẹ bầu cần uống nước

Lượt xem: 40.867
Đăng ngày: 22/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT