Mách mẹ bí quyết tập cho bé tự ngủ

Làm thế nào để tập cho bé tự ngủ?
Đầu tiên, bạn cần lập ra 2 nguyên tắc sau: một giờ ngủ cố định và một lịch trình trước giờ ngủ được thực hiện đều đặn. Giờ đi ngủ cố định mỗi tối sẽ giúp bé điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình để quen dần. Lúc đó, bé tự nhiên buồn ngủ vào giờ bạn có thể đoán được. Lịch trình trước giờ ngủ nên được thiết lập ở phòng ngủ và có thể bao gồm ba hoặc bốn hoạt động như vỗ về, lau người, đọc truyện và hát ru. Điều đó giúp bé biết đến lúc “chúc bé ngủ ngon”. Khi lịch trình này kết thúc, đặt bé xuống giường trong lúc bé đã mơ ngủ.

Bất cứ hoạt động mới mẻ nào cũng cần thời gian để bé làm quen dần, bao gồm cả việc tập cho bé tự ngủ

Thật khó để tập cho bé tự ngủ, nhưng bạn có thể cho con cơ hội để làm quen với điều này, đặc biệt là bé từ 3 đến 6 tháng tuổi. Nó cũng giống như khi bé học bò. Nếu bạn luôn bế bé, bé sẽ không bao giờ có cơ hội khám phá cách bò vì không ở trên sàn đủ lâu để nhận ra điều đó. Tương tự, nếu bạn luôn chăm sóc và đung đưa bé ngủ, bé sẽ không bao giờ có cơ hội tự học cách dỗ mình ngủ.

Làm gì để thay đổi thói quen vừa bú mẹ, vừa ngủ của bé?
Nếu bé đã quen với việc bú mẹ trước khi ngủ, bạn sẽ phải thay đổi thói quen này của bé. Bạn có thể chuyển giờ bú lên sớm hơn hoặc từ từ cắt giảm lượng sữa và thời gian bú. Bạn thấy bé bắt đầu mơ ngủ khi bú, không cho bé bú nữa cho bé hoàn thành lịch trình trước giờ ngủ, sau đó đặt bé xuống.

Việc này có thể khiến bé tỉnh ngủ và có một số người tin rằng không nên đánh thức bé khi bé đang lim dim, nhưng bạn cần giữ vững mục tiêu của mình. Việc đánh thức khi bé đang mơ ngủ nghe có vẻ khác thường, đặc biệt khi bạn đang có hàng ngàn thứ khác phải làm. Nhưng nên nhớ mục tiêu dài hạn là tập cho bé tự ngủ. Trong trường hợp đã tới giờ ngủ hoặc khi bé thức giấc giữa đêm, bạn sẽ thấy công sức bạn bỏ ra rất đáng giá.