Sự phát triển
của bé

6 loại rau tốt cho sức khỏe con yêu

Trẻ nhỏ với hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh thường là “nạn nhân” của những đợt tấn công của vi khuẩn. Ngoài việc giữ vệ sinh thân thể, tập thể dục tăng cường sức khỏe, mẹ cũng có thể giúp con tăng cường sức đề kháng của cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Đừng bỏ qua 6 loại rau sau đây nhé!

1/ Nấm hương

Nấm hương được coi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng chất béo và protein khá cao. Ngoài ra, nấm chứa ergosterol và fungisterol, hai chất có thể chuyển hóa thành vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa những triệu chứng cảm cúm thông thường. Đặc biệt, mùi vị của nấm hương cũng khá ngon, có thể làm bé thích thú.

nấm hương giúp tăng sức đề kháng

Món súp nấm vừa thơm ngon vừa giúp con tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

2/ Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt rất giàu vitamin C, carotene, protein và các chất khoáng như sắt, phốt pho, canxi. Carotene trong rau chân vịt có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ thị lực và tăng sức khỏe của các tế bào da trong cơ thể. Hơn nữa, cải bó xôi cũng giúp tăng khả năng phòng chống các bệnh lây nhiễm.

3/ Bông cải xanh

Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy bông cải xanh trong hầu hết các siêu thị, chợ. Theo nghiên cứu, những chất dinh dưỡng tìm thấy trong bông cải xanh có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng, có thể bảo vệ cơ thể khỏi tấn công của các loại vi khuẩn có hại. Bông cải xanh cũng chứa nhiều canxi, cần thiết cho sự phát triển xương và chiều cao của bé.

Những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao

Những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao Yếu tố dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển chiều cao của bé. Ăn gì để giúp bé có thể phát triển chiều cao một cách tối đa? Các mẹ đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé!

4/ Măng

Ăn măng là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng do hàm lượng protein, chất khoáng và vitamin khá cao có trong măng. Tuy nhiên, măng không thích hợp để ăn hằng ngày, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về huyết áp và hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu bé đang đau bụng, mẹ nên loại măng ra khỏi khẩu phần ăn của con ngay nhé!

5/ Tỏi

Vì có mùi hăng khó chịu, tỏi không thường xuyên được bé “đón chào” trong bữa ăn của mình. Tuy nhiên, những chất chống oxy hóa trong tỏi có khả năng chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch, bao gồm vi khuẩn H pylori, vi khuẩn gây loét dạ dày có thể lây truyền qua nước bọt.

Mách mẹ cách nấu ăn với tỏi: Sau khi cắt tỏi, mẹ nên để yên trong khoảng 10-15 phút rồi mới bắt đầu chế biến. Cách này giúp kích thích các enzym có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tăng sức đề kháng cho bé yêu bằng xoa bóp

Tăng sức đề kháng cho bé yêu bằng xoa bóp Xoa bóp thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tăng cường, điều chỉnh hệ tiêu hóa, giúp máu lưu thông hoàn thiện hệ tuần hoàn và phát triển hệ hô hấp còn non nớt của trẻ.

6/ Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều glutathione, một trong những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, bắp cải cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại vitamin cần thiết. Theo nghiên cứu, bắp cải là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Quảng cáo
Thiếu men vi sinh, trẻ biếng ăn còi cọc

Thiếu men vi sinh, trẻ biếng ăn còi cọc Thiếu men tiêu hóa bé biếng ăn, còi cọc. Nguyên nhân tiềm ẩn không phải mẹ nào cũng biết!

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Thời trang, làm đẹp cho mẹ sau sinh (QC)

Chỉ khi tự tin với diện mạo của mình, bạn mới có thể cảm thấy yêu đời và thoải mái hơn. Thực tế, mẹ có thể yên tâm rằng mình có thể cải thiện diện mạo sau sinh dễ dàng và nhanh chóng theo một vài mẹo đơn giản.

Top 5 món đồ không thể thiếu cho mẹ sau sinh

Lượt xem: 2
Đăng ngày: 22/07/2018 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32099 trả lời
    tích lũy được 8460 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 7360 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 6327 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6042 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 5375 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT