của bé
Ở tuổi lên 2, bé cần 3 bữa chính mỗi ngày và từ 1 đến 2 bữa phụ. Nhu cầu dinh dưỡng ở độ tuổi này, bé cần được khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh, bao gồm lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe, ăn đúng giờ, đúng cách và ăn cùng với gia đình
Với sự phát triển của các kỹ năng xã hội, bé yêu đã có thể ngồi ăn chung với cả nhà một cách vui vẻ. Nhờ đó, bạn cũng dễ dàng xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ dựa trên thực đơn của cả nhà. Khi con đang ở tuổi này, bố mẹ đừng quá chú trọng đến số lượng thức ăn, đừng biến mỗi bữa ăn thành một cuộc chiến. Điều quan trọng nhất là tạo cho bé một khẩu vị phong phú và niềm hứng thú trong ăn uống.

Phần ăn cho trẻ trong tuổi 1-3 chú trọng về “chất” hơn là “lượng”
Đơn vị đo lường trong thực đơn cho trẻ 2 tuổi
Trước hết, để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, bạn sẽ cần phải kỹ lưỡng hơn trong khâu đo lường. Những đơn vị như muỗng canh, muỗng cà phê trong các thực đơn mà bạn thường thấy trong sách nấu ăn hay các trang mạng được quy đổi như thế nào?
-1 muỗng canh = 3 muỗng cà phê
-1 muỗng canh = 15 ml
-1 muỗng cà phê = 5 ml
-1oz (ounce) = 30 ml
-1 cốc hay chén (cup) = 240 ml
Như vậy, thực đơn hàng ngày của một bé 2 tuổi có cân nặng khoảng 12,5 kg sẽ gồm những món như sau:
Gợi ý cho bữa sáng
-120 ml sữa ít béo
-1/2 lát bánh mì nướng
-1/3 chén trái cây
-1/2 thìa bơ đậu phộng
Gợi ý cho bữa phụ 1
-4 bánh quy với kem bơ hoặc 1/2 chén trái cây
-120 ml nước
Gợi ý cho bữa trưa
-1/2 chén cơm trộn thập cẩm
-1 hũ sữa chua
-2 muỗng canh rau luộc/salad
-1 miếng dưa hấu nhỏ
Gợi ý bữa phụ 2
-120 ml sữa ít béo
-1/2 quả táo
Gợi ý bữa tối
-120 ml sữa
-50 g thịt
-1/3 chén cơm hay mì
-2 muỗng canh rau.

Bé 1-3 tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Nhu cầu dinh dưỡng của các bé 1-3 tuổi không cao. Mỗi ngày, bé cần khoảng 40 calories trên mỗi 2,5 cm chiều cao. Công thức mang tính tương đối này sẽ giúp bạn tính toán lượng dinh dưỡng cần thiết và những món ăn cụ thể dành cho bé

Làm mẹ đừng hơn thua nhau cách chăm con! Không thể đánh giá mẹ nào giỏi, mẹ nào dở khi mỗi ngày mẹ đều nỗ lực để học tròn bài học của mình. Những chỉ số phát triển như cân nặng, chiều cao,... vô cùng quan trọng với con nhưng không phải là thước đo đánh giá năng lực làm mẹ.
-
6 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn của béMẹ có biết, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé, nhất là khi còn nhỏ? MarryBaby mách mẹ 6 chất dinh dưỡng và những nguồn thực phẩm cần thiết để bé phát triển toàn diện.
-
Mách mẹ 8 công thức "đổi gió" thực đơn cho béĐể bé không nhàm chán với những món ăn dặm quen thuộc hàng ngày, thỉnh thoảng, mẹ có thể "đổi gió" thực đơn cho bé bằng một vài công thức nấu ăn mới. Bỏ túi trước vài công thức MarryBaby gợi ý mẹ nhé!
-
Thực đơn cho bé 2 tuổi: Cẩn thận khi kết hợp món ănĐể đảm bảo sự đa dạng trong thực đơn cho bé 2 tuổi, 3 tuổi, mẹ không ngại kết hợp món này với món kia để giúp bé cảm thấy hào hứng với chuyện ăn uống hơn. Tuy nhiên, mẹ có biết không phải sự kết...
Đối với bé, đồ chơi là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá thế giới. Khi bé đã biết kiểm soát sự chuyển động của tay và chân, khả năng lắng nghe và quan sát, mẹ nên hỗ trợ bé phát triển bằng cách đầu tư vào những món đồ chơi cho trẻ sơ sinh thích hợp.
Đồ chơi phát triển trí tuệ cho bé 1 tuổi
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
Con gái mỹ nhân đẹp nhất Philippines...Marian Rivera và tài tử Dingdong Dantes đã tổ chức tiệc đón chào đứa con thứ...
-
Trịnh Gia Dĩnh và vợ hoa hậu vừa đón...Trang On đưa tin vào ngày 15-2 vừa qua, diễn viên Trịnh Gia Dĩnh có con trai...
-
Phát hiện một ca sinh 7 hiếm gặp ở IraqTheo Healthmedicinet, đây là trường hợp sinh 7 đầu tiên vừa xảy ra tại Bệnh...
-
Lạ: Mổ bắt thai nhi ở tháng thứ 7, phẫu...Một bà mẹ người Anh mang thai tháng thứ 7 được các bác sĩ phẫu thuật lấy...
-
Jessica Simpson và những sự cố dở khóc...Jessica Simpson mang thai lần 3 ở tuổi 38 và đối diện với nguy cơ tăng cân...
Đào Hải Khánh
nhìn hình minh họa dễ thương quá MB ơi. Cảm ơn vì bài viết nha, đã lưu lại để con và mẹ cùng dùng rồi <3
kt_pham
Với thực đơn cho từng bữa ăn trong ngày như thế này, con không phải ăn nhiều mà vẫn đủ chất dinh dưỡng.bữa ăn sẽ không còn là cuộc chiến cho cả hai mẹ con đối với những bé kén ăn nữa