của bé
Bé gầy yếu, chậm tăng cân, thường xuyên quấy khóc... là những dấu hiệu cho thấy trẻ đang thiếu chất. Kiểm tra ngay thực đơn dinh dưỡng cho bé cưng có thiếu chất nào trong 5 loại chất quan trọng sau đây không mẹ nhé!
Nội dung bài viết
Ngoài tinh bột, đạm và chất béo, thực đơn dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh còn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Nếu thiếu hụt lượng dưỡng chất này, bé cưng rất dễ ốm yếu và bệnh tật.

Muốn phát triển khỏe mạnh, thực đơn dinh dưỡng cho bé không thể thiếu những dưỡng chất sau
1/ Bổ sung sắt cho bé khỏe mạnh
Sắt là yếu tố quan trọng góp phần vào quá trình tạo nên hemoglobin, thành phần chính cấu tạo nên hồng cầu. Với trẻ sơ sinh đủ tháng, nguồn sắt trong cơ thể bé có thể “cầm cự” cho đến khi trẻ 6 tháng tuổi. Sau thời điểm này, lượng sắt dự trữ sẽ dần cạn kiệt và bé cần được bổ sung thêm sắt thông qua thực phẩm.
Một khi không hấp thụ đủ nhu cầu sắt cần thiết, bé sẽ có những triệu chứng sau:
– Chậm tăng cân
– Biếng ăn
– Da dẻ nhợt nhạt
– Mệt mỏi, khó chịu
Thực phẩm nhiều sắt cho bé: Thịt bò, gà, cá, rau xanh lá đậm, gan, trứng… Ngoài thực phẩm giàu sắt, mẹ cũng nên tăng cường bổ sung vitamin C cho bé, bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn. Đồng thời, theo nghiên cứu, so với lượng sắt từ thực phẩm, nguồn sắt từ động vật sẽ dễ hấp thu hơn. Vì vậy, mẹ nên tăng cường bổ sung thịt, cá vào thực đơn dinh dưỡng cho bé nhé!
2/ Dấu hiệu bé đang thiếu vitamin C
Thiếu vitamin C, trẻ thường dễ mắc các bệnh về răng miệng như viêm nướu, sưng lợi, răng vàng… Bé cũng thường có dấu hiệu mệt mỏi, sức đề kháng giảm và dễ mắc bệnh hơn bình thường.
Nếu bé cưng đang có những dấu hiệu này, mẹ nên tăng cường bổ sung vitamin C cho bé bằng cách nạp thêm trái cây, rau củ giàu vitamin C: hoa quả họ cam chanh, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, đậu xanh, dâu tây, kiwi, dưa hấu, chuối,… Đặc biệt, mẹ có thể khuyến khích bé uống nước cam mỗi ngày. Cam là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C phong phú nhất.

Lưu ý khi cho bé ăn cam Cam chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Những khi con bệnh, cho bé uống nước cam có thể giúp bé tăng sức đề kháng chống chọi lại những virut gây bệnh. Tuy nhiên, mẹ đã biết cách cho con ăn cam đúng cách chưa?
3/ Trẻ thiếu vitamin D, biểu hiện thế nào?
Bé thường xuyên đổ mồ hôi đầu, ngủ không ngon giấc, hay giật mình, quấy khóc, tóc rụng vành khăn, chậm đi, chậm mọc răng… là những dấu hiệu cho thấy bé đang thiếu hụt nguồn dưỡng chất từ vitamin D. Thiếu vitamin D còn là nguyên nhân gây bệnh còi xương, đồng thời có thể làm xương bé phát triển dị dạng, dễ bị gãy, từ đó làm hạn chế khả năng vận động của trẻ.
Thực phẩm nhiều vitamin D cho trẻ: cá và dầu gan cá (đặc biệt là cá ngừ, cá hồi), sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng,… Thường xuyên tắm nắng buổi sáng cũng là cachs bổ sung vitamin D hiệu quả.
4/ Vitamin B12: Quan trọng nhưng ít được quan tâm
Trẻ thiếu vitamin B12 thường hay đờ đẫn, ít hoạt động, phản ứng chậm chạp, thích ngủ, chân tay thường hoạt động trong vô thức, luôn lắc lư… Đặc biệt, thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể.
Nguồn vitamin B12 dồi dào: các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, hải sản, đậu nành…
5/ Vitamin B1
Không chỉ có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển đổi năng lượng “nuôi” cơ thể, vitamin B1 còn cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của hệ thần kinh và tim. Thiếu vitamin B1, bé có thể bị tổn thương chức năng thần kinh hoặc rối loạn tiêu hóa, chậm tăng cân.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B1: thịt, ngũ cốc, cá và các loại hạt…

Dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh (p.1) Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Cho bé ăn gì và ăn như thế nào là những điều mẹ hết sức quan tâm. Những điều cơ bản về dinh dưỡng sau đây sẽ giúp mẹ có cái nhìn bao quát hơn về chế độ dinh dưỡng của bé để từ đó đưa ra thực đơn dinh dưỡng cho bé...

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.
-
"Chuẩn" thực đơn dinh dưỡng cho trẻ từ 0-12 tháng tuổiNgoài sữa mẹ, trẻ từ 0- 12 tháng tuổi cũng cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ những nguồn thực phẩm khác. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng cho bé ở độ tuổi này cần lưu ý điều gì đặc biệt? Tham khảo ngay...
-
6B không thể thiếu trong thực đơn của béKhông chỉ đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động của não bộ, các loại vitamin nhóm B cũng tham gia vào quá trình duy trì "sức khỏe" của tóc, da, hệ thống miễn dịch, và một số cơ quan khác trong...
-
Gợi ý thực đơn ăn dặm từ trái cây cho trẻ 6-8 tháng tuổiKhông còn xoay quanh 1-2 loại trái cây như giai đoạn "khởi động", thực đơn trái cây cho bé ăn dặm trong giai đoạn 6-8 tháng đã được mở rộng với nhiều cách chế biến hấp dẫn hơn. Sự kết hợp tuyệt...
Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…
Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
Giới underground Hà Nội hội ngộ khoe...Trên trang cá nhân, Emily chia sẻ những hình ảnh vợ chồng cô họp mặt với rất...
-
Giỗ tổ Hùng Vương và lễ 30-4, 1-5 người...Theo thông báo của Bộ LĐ-TB-XH về việc nghỉ lễ, tết năm 2019, người lao động...
-
Công chúng Anh chỉ trích thời trang bầu...Thời trang bầu của Meghan Markle rất tôn dáng, sang trọng và tinh tế. Tuy...
-
Đây là lý do, Lâm Khánh Chi quyết định...Hình ảnh cận mặt đáng yêu của quý tử đầu lòng nhà "mỹ nhân chuyển giới" Lâm...
-
Con gái mỹ nhân đẹp nhất Philippines...Marian Rivera và tài tử Dingdong Dantes đã tổ chức tiệc đón chào đứa con thứ...
Mẹ MON
Con trai đang được ăn uống đầy đủ các dưỡng chất nên mình không lo con thiếu chất vì con đang phát triển rất tốt cứ thế duy tri thôi đúng không ad mình sẽ chia sẽ bài viết này cho các mẹ test xem con có thiếu chất không để còn bổ sung nè
Mẹ Ớt
mình cũng chịu khó cho con ăn đa đạng các nhóm thực phẩm và trái cây, ngoài ra buổi sáng cũng cho con đi tắm nắng cho con nữa
Mẹ MON
Cứ vậy phát huy thôi chị ơi con phát triển ok là vui rồi hihi, hồi trước 1 tuổi MON cũng siêng tắm nắng lắm mà từ lúc hơn 1 tuổi thì lại ít hơn hihi tuy nhiên em vẫn duy trì cho MON tắm nắng nè