của bé
Chứa một lượng vitamin và chất xơ dồi dào, trái cây là thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của bé. Tuy nhiên, nếu cho bé ăn trái cây sai cách, dưỡng chất không được hấp thụ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con

Tưởng đơn giản, nhưng để cho bé ăn trái cây đúng cách, mẹ phải lưu ý rất nhiều điều đấy nhé!
1/ Tuổi nào ăn trái nấy
Ngoài sữa, mẹ có thể cho bé từ 6 tháng tuổi ăn thêm trái cây nghiền nhuyễn hoặc uống nước ép trái cây để tăng cường dinh dưỡng. Tuy nhiên, do hệ tiêu hóa của bé lúc nàu còn non yếu, mẹ chỉ nên cho bé ăn các loại trái cây dễ tiêu như chuối, táo, lê, bơ, đào… Với nước ép, không nên cho con uống nước ép nguyên chất mà nên dùng nước pha loãng trước khi cho bé uống.
Cho bé thử ăn thêm nhiều loại trái cây khi lớn hơn, nhưng nhớ cho bé ăn từng chút một và theo dõi phản ứng trẻ trong 3-4 ngày để phòng ngừa nguy cơ dị ứng. Đặc biệt, những loại quả có nguy cơ dị ứng cao như cam, chanh, quýt chỉ nên xuất hiện trong thực đơn của bé trên 1 tuổi. Dứa, xoài, kiwi cũng chỉ thích hợp cho bé từ 2 tuổi trở lên.
2/ Liều lượng sao cho vừa?
Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn khoảng 60 gram trái cây mỗi ngày. Lớn hơn một chút, khoảng 12 tháng tuổi bé có thể ăn trung bình 100 gram. Từ 2-6 tuổi, mẹ nên cho bé ăn 200-300 gram trái cây/ ngày mới đảm bảo khẩu phần cho con nhé!
3/ Kết hợp đa dạng
Trái cây khác nhau sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Tốt nhất, mẹ nên đa dạng hóa nguồn thực đơn trái cây cho bé để tận dụng tối đa nguồn lợi này. Mùa nào trái nấy là lựa chọn sáng suốt nhất. Đối với mùa hè, mẹ nên cho bé ăn các loại hoa quả vừa giúp giải khát vừa bổ sung dưỡng chất như cam, bưởi…
4/ Đừng bỏ qua chất xơ
Tuy cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin, nhưng các loại nước trái cây thường không đảm bảo lượng chất xơ cần thiết. Vì vậy, nếu chỉ uống mà không ăn, mẹ vô tình đã bỏ qua lượng chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, thúc đẩy đường ruột hoạt động trơn tru. Chất xơ trong thịt quả còn giúp loại bỏ bớt những cholesterol dư thừa, giảm nguy cơ rối loạn mỡ mãu và bệnh tim mạch.

5 loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của bé Đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bé. Vì vậy, việc lựa chọn những loại thức ăn nào hỗ trợ tiêu hóa là điều rất cần thiết. Những loại quả dưới đây chính là những lựa chọn tuyệt vời dành cho bé
5/ Ăn đến đâu, gọt đến đó
Gọt vỏ sẵn, cất trong tủ lạnh để ăn dần sẽ rất tiện lợi cho mẹ và bé nhưng lại không tốt chút nào đâu nhé! Một khi lớp vỏ bên ngoài bị tác động, phần dinh dưỡng bên trong cũng sẽ mất đi không “thương tiếc”, nhất là vitamin C và folate. Vì vậy, mẹ nên cho bé ăn trái cây nên ăn ngay sau khi gọt, không nên để lâu.
6/ Nước ép hay sinh tố?
Cùng là dạng lỏng, nhưng sinh tố đặc hơn nước ép và được cho thêm nhiều món dinh dưỡng kết hợp cùng như phô mai, sữa, sữa chua. Ngoài ra, nếu so về mặt dinh dưỡng, sinh tố trái cây có phần “nhỉnh” hơn do còn giữ được lượng chất xơ từ thịt của trái cây. Đồng thời, Cách bổ sung dinh dưỡng từ sinh tố sẽ không làm tăng đường đột ngột như nước ép. Rõ ràng, món sinh tố có vẻ “ưu thế” hơn hẳn nước ép, mẹ nhỉ?

Lưu ý khi cho bé ăn cam Cam chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Những khi con bệnh, cho bé uống nước cam có thể giúp bé tăng sức đề kháng chống chọi lại những virut gây bệnh. Tuy nhiên, mẹ đã biết cách cho con ăn cam đúng cách chưa?
-
"Hô biến" trái cây thành món ăn dặm mới lạ cho bé 8-10 thángKhông chỉ có cơ hội tiếp xúc với nhiều loại trái cây, thực đơn ăn dặm cho các bé từ 8-10 tháng tuổi còn đa dạng hơn trong cách chế biến. Nào là hỗn hợp ăn dặm thơm ngon, nào là món kem mát...
-
Bé mấy tháng ăn được xoài chín? Cách làm xoài nghiền cho bé ăn dặmKhông còn xoay quanh 1-2 loại trái cây như giai đoạn "khởi động", thực đơn trái cây cho bé ăn dặm trong giai đoạn 6-8 tháng đã được mở rộng với nhiều cách chế biến hấp dẫn hơn. Sự kết hợp tuyệt...
-
Mẹ đã biết cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm?Có vị ngọt nhẹ tự nhiên, trái cây rất dễ làm "xiêu lòng" các nhóc quậy. Hơn nữa, trong trái cây còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất đảm bảo cho sự phát triển vượt bậc của trẻ trong những năm...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Làm cách nào để sinh con gái? 3 bí...Mẹ đã biết làm cách nào để sinh con gái chưa? Cách tính ngày rụng trứng để...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Dong kieu diem
Bé nhà mình lúc trước ăn trái cây và ăn cháo cũng giỏi nhưng tự nhiên bé lại không chịu ăn gì hết. Uống sữa cũng không uống nữa. Mọi người chỉ giúp mình với.
chinhhoa
bé nhà mình cũng lười ăn, mình toàn cho uống nước ép trái cây thui
Vũ Thùy Linh
Mình hay cho bé ăn chuối , dâu tây và bưởi. Dâu tây nhà trồng được nên yên tâm, chuối và bưởi cũng là những loại quả vừa tốt cho tiêu hóa của con mà ít có chất bảo quản hoặc hóa chất, bây giờ ra chợ mua hoa quả khó lòng mà yên tâm được phải không các mẹ?
Nga Le
Biết là trái cây tốt nhưng bé không chịu ăn nè, bé nha fmình thích ăn rau luộc, nhưng trái cây ngọt thì không chịu ăn mới khổ, ăn có chuối thôi à
Lan Nguyễn
Tài nhỉ, rau luộc mà bé lại thích ăn, còn trái cây ngọt thì lại không. Em bé khó hiểu ghê
Lan Nguyễn
Ăn trái cây không chỉ giúp bé nạp được nhiều dinh dưỡng mà còn làm giảm táo bón. Nhiều lợi ích khác nữa
Nga Le
uhm, đúng rồi nhưng bé nhà chị không chịu ăn trái cây chứ
Lan Nguyễn
Con nhà em loại nào thích thì ăn nhiệt tình lắm ấy chứ