của bé
Mẹ có biết, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé, nhất là khi còn nhỏ? MarryBaby mách mẹ 6 chất dinh dưỡng và những nguồn thực phẩm cần thiết để bé phát triển toàn diện.

Họ hàng nhà đậu không chỉ chứa protein mà còn chứa folate, rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé
1/ Dinh dưỡng cho bé: Protein
Protein cần thiết cho quá trình xây dựng và hình thành các tế bào, giúp cơ thể phục hồi chấn thương và phát triển cơ bắp. Các loại thịt, cá là những nguồn đạm dồi dào nhất. Tuy nhiên, nếu bé nào không có niềm đam mê với thịt, mẹ cũng đừng quá lo lắng nhé! Các loại đậu, hạt dẻ, hạt hướng dương hay những sản phẩm từ sữa cũng có thể cung cấp protein cho cơ thể bé.
Nhu cầu protein của các bé cũng khác nhau theo từng độ tuổi. Từ 1-3 tuổi, mẹ chỉ nên “nạp” cho con khoảng 13 g đạm mỗi ngày. Từ 4-8 tuổi, bé cần 19g chất đạm mỗi ngày. Mức chất đạm cần cho hoạt động hàng ngày của những bé từ 10 -13 tuổi là khoảng 28g. Một bé gái 15 tuổi sẽ cần khoảng 46g trong khi bé trai cần khoảng 52g chất đạm mỗi ngày.
2/ Dinh dưỡng cho bé: Chất béo
Trong suy nghĩ của nhiều mẹ, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh thường không có mặt của chất béo. Tuy nhiên, điều này không đúng với chế độ dinh dưỡng của bé đâu mẹ nhé! Chất béo còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh, đồng thời đẩy nhanh quá trình hấp thu một số loại vitamin của cơ thể.
Mẹ nên ưu tiên những loại chất béo từ thực vật như trái bơ, oliu, đậu phộng… hay các loại axit béo omega-3 và omega-6 được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ…

Có cần cắt giảm chất béo trong chế độ dinh dưỡng cho bé 2 tuổi? Câu trả lời là không. Thậm chí nếu bạn đang cẩn thận áp dụng một chế độ dinh dưỡng ít chất béo cho những thành viên khác trong gia đình, bạn cũng không cần kiểm soát nghiêm ngặt lượng chất béo mà bé nạp vào trước khi bé 2 tuổi.
3/ Dinh dưỡng cho bé: Tinh bột
Tinh bột là một trong những nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, giúp bé duy trì những hoạt động thường ngày của mình. Mẹ nên cho bé ăn các loại tinh bột dạng phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, khoai tây, bánh mì nâu… hơn là loại tinh bột đơn giản từ cơm, bánh ngọt, kẹo, bánh mì trắng…
4/ Bổ sung canxi cho bé
Canxi không chỉ giúp bé phát triển răng và xương mà còn có vai trò chuyển hóa các chất, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày. Các loại rau xanh như bắp cải,cần tây… hay hải sản đều có lượng canxi cao, rất tốt cho cơ thể bé. Mẹ cũng có thể cho bé ăn phô mai, sữa chua hoặc uống các loại sữa công thức để bổ sung thêm canxi cho bé.
5/ Bổ sung sắt
Sắt giúp cơ thể tạo ra hemoglobin và moyglobin, hai thành phần quan trọng vận chuyển oxy trong máu và trong cơ bắp. Thiếu máu do thiếu sắt sẽ làm cơ thể mệt mỏi, yếu đuối và cảm thấy khó chịu.
Mẹ nên bổ sung vào bữa ăn những nguồn cung cấp sắt như đậu, bánh mì, thịt bò, hải sản, gia cầm, các loại rau có lá xanh sậm. Ngoài ra, những thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi sẽ giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn.

Dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh (p.1) Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Cho bé ăn gì và ăn như thế nào là những điều mẹ hết sức quan tâm. Những điều cơ bản về dinh dưỡng sau đây sẽ giúp mẹ có cái nhìn bao quát hơn về chế độ dinh dưỡng của bé để từ đó đưa ra thực đơn dinh dưỡng cho bé...
6/ Chất xơ
Không chỉ giúp thúc đẩy hoạt động của cơ quan tiêu hóa, chất xơ còn giúp giảm bé giảm nguy cơ bị bệnh tim và ung thư khi trưởng thành. Ngoài ra, theo nghiên cứu của khoa Y trường đại học Southern California, thường xuyên ăn cà rốt hay những loại rau có màu cam, xanh có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về gan, bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em.
MarryBaby
Hỏi đáp cùng chuyên gia, Trải nghiệm lớp tiền sản, Quà tặng thành viên mới và rất nhiều những quyền lợi đặc biệt khác khi đăng ký tại MarryBaby.


Quay số may mắn – Rinh quà bếp xinh tháng 4 Quay số may mắn – Rinh quà bếp xinh tháng 4 mang đến cho bạn cơ hội nhận được rất nhiều sản phẩm thiết thực.
-
Bé ăn gì để chóng tăng cân?Trẻ nhẹ cân do rất nhiều nguyên nhân: Mới ốm dậy, thiếu sắt, mắc bệnh, bị dị ứng, khó dung nạp thức ăn, hoặc đơn giản do bé biếng ăn. Tất cả đều có thể giải quyết nếu mẹ áp dụng cho bé một chế độ...
-
5 bí quyết giúp con giảm cânTrong khi những người có con suy dinh dưỡng, chậm lớn thường đau đầu với những phương pháp khiến cho con ăn nhiều hơn, những loại thực phẩm giúp bé dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn thì những gia...
-
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 4- 8 tuổiDinh dưỡng là một phần không thể thiếu nếu muốn trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Cho trẻ ăn như thế nào để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, bạn đã biết chưa?
Ngay cả khi quá trình chuyển dạ và sinh con của bạn diễn ra nhanh và dễ dàng, bạn cũng cần một khoảng thời gian để trở lại như trước. Có thể sẽ khó khăn nhưng hãy cố nhớ là bạn đã dành 9 tháng để mang thai nên sẽ không thể phục hồi cả tinh thần và thể chất chỉ sau một đêm.
Những điều tối kỵ khi thăm mẹ sau sinh
-
lina
-
cắt tóc máu cho thỏ
-
Anh Anh Trương
-
Cuối tuần của 2 anh em
-
Minh Thư 18 tháng tuổi
-
Cục vàng !!!
-
đi bắt ve ve
-
Ớt ăn khoai lang
-
Mùa xuân của mẹ
-
Buổi dã ngoại lý thú
-
Pony bé nhỏ ❤️❤️❤️
-
Bé Du Xuân Mậu Tuất
-
Ngắm cảnh
-
Xuân An Nhiên
-
Cô Ba vui tết
Được quan tâm nhất
-
Cách rặn đẻ: Đẻ thường khác đẻ không đauKhi nghĩ về chuyện sinh đẻ, hầu hết các mẹ bầu đều lo lắng về cảm giác đau...
-
Đau đầu khi mang thai: Không chữa không...Đau đầu khi mang thai nếu không cải thiện, về lâu về dài có thể gây ra những...
-
Cách cho con bú: Là bản năng đó nhưng...Cách cho con bú không hẳn là một việc khó, nhưng với người lần đầu làm mẹ,...
-
Bệnh mùa hè: Cẩn thận với thủy đậuNguy cơ mắc bệnh thủy đậu ở trẻ sơ sinh tuy hiếm, nhưng mẹ cũng nên cẩn...
-
Đặt tên con gái năm 2018 mang lại đại...Tử vi xem rằng nếu đặt tên con gái sinh năm 2018 hợp phong thủy tức là bố mẹ...
Thành viên nổi bật trong tuần
-
Bi Rain chi mạnh để Kim Tae Hee được...Ngay sau khi sinh con gái đầu lòng, hai mẹ con Kim Tae Hee đã được ông xã Bi...
-
Chăm con hoàn hảo: Kế hoạch... rất khả thiCuộc sống càng bận rộn, mẹ càng ít có thời gian chăm sóc con cái hơn. Làm...
-
Trải nghiệm tiền sản "Dinh dưỡng thai...Buổi trải nghiệm tiền sản tháng 4 với chủ đề: "Dinh dưỡng thai kỳ" đã mang...
-
Chuyện ít ai ngờ, Tiến Dũng The Men đào...Chuyện sao Việt giữ bí mật chuyện bầu bí, sanh con ngày nay đã không còn...
-
Trên đời này có thứ tâm lý bầu tên "lo...Tâm lý bầu khi mang thai có thể đặt tên là "lo đủ thứ" chẳng hề sai. Nào lo...
Lo nhất của các mẹ có con biếng ăn. Mẹ nấu đủ thứ mà có chịu ăn cho đâu, không thiếu chất mới lạ.
Vấn đề mẹ bin lo nhất ở thằng bin nhà mình là sợ thiếu canxi thôi đó, vì nó ít ăn hải sản lắm nên lo lắng, bạn í ăn tốt nhưng những hải sản ăn tệ lắm cơ.
Vậy mẹ cho con phơi nắng vào sáng sớm để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D rất tốt cho bé nhé.
Thiếu can xi mà mẹ nó chứ bin dang nắng hoai À. giờ ảnh đen thui à
Các loại rau có lá xanh đậm rất tốt cho bé như: rau mồng tơi, cải bó xôi, tần ô,.... Bé nhà mình lúc nhỏ khoảng chừng 1 tuổi không thích các loại rau nhưng giờ lại ăn rất ngon đấy các mom. Các mom cứ tập cho con từ bé, lớn con sẽ thích ăn rau ngay.