Sự phát triển
của bé

Mẹ nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu? Những câu hỏi xoay quanh cách bổ sung kẽm cho bé

Kẽm rất cần thiết trong giai đoạn phát triển của trẻ. Vì thế, mẹ cần bổ sung đầy đủ kẽm cho bé. Vậy bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu và liều lượng thế nào thì phù hợp?

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu không quan trọng bằng việc bổ sung đủ!

Kẽm có tên tiếng anh là zinc, viết tắt là zin, một chất rất quan trọng với cơ thể con người. Kẽm không thể tự sản sinh như những vi chất khác nên cả người lớn và trẻ em đều cần phải bổ sung kẽm thông qua thực phẩm, thực phẩm bổ sung, nước uống, thuốc uống… 

Có nên bổ sung kẽm cho bé?

Trước khi tìm hiểu bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu, bạn hãy tìm hiểu có nên bổ sung kẽm cho bé không để thấy vai trò của chất này với sự phát triển của bé.

Kẽm tác động đến hầu hết các quá trình sinh học, đặc biệt là quá trình phân giải tổng hợp axit nucleic, protein… những thành phần căn bản của sự sống. Kẽm kích thích sự hoạt động của khoảng 100 enzyme, từ đó xúc tác phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Đối với trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh, kẽm giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể trẻ trước bệnh tật, giúp vết thương mau lành, bảo vệ vị giác, khứu giác và cần thiết cho sự tổng hợp DNA. 

Thiếu kẽm trẻ sẽ chậm tăng trưởng, chậm phát triển về trí não, dễ bị suy dinh dưỡng, rối loạn sự hình thành xương, chiều cao cân nặng kém, chậm dậy thì, giảm chức năng sinh dục, biếng ăn, mất ngủ… Vì thế, việc bổ sung đủ lượng kẽm cho con là rất quan trọng.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Trẻ chậm phát triển: Nhận biết thế nào?

Khi nào nên bổ sung kẽm cho bé?

khi nào nên bổ sung kẽm cho bé

Trên thực tế, trẻ rất dễ bị thiếu kẽm do chế độ dinh dưỡng hàng ngày không hợp lý hoặc hệ tiêu hóa kém hấp thụ. 

Khi bé thiếu kẽm thì cơ thể sẽ phát sinh các biểu hiện bất thường hay các bệnh lý lâm sàng như:

  • Chán ăn, ăn không ngon, mất cảm giác về mùi vị, nôn không rõ nguyên nhân. 
  • Rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ ít, trằn trọc, hay thức giấc hoặc thời gian ngủ ngắn.
  • Bé chậm phát triển, thể lực kém, cơ thể không linh hoạt, cơ bắp nhão, teo hoặc bị suy giảm trí nhớ, khó tư duy.
  • Suy giảm miễn dịch, dễ bị tổn thương da, niêm mạc, bỏng, loét, chậm lành vết thương.
  • Trẻ chậm trưởng thành về giới tính, thiểu năng sinh dục, rối loạn cảm xúc.
  • Dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn như tiêu chảy, bệnh về hô hấp.
  • Viêm lưỡi, rụng tóc nhiều, rụng lông, quáng gà, sợ ánh sáng hay mất thích nghi với bóng tối.

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?

bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu

Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian bổ sung kẽm phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và trọng lượng cơ thể của bé. Cứ 1kg trọng lượng của con thì trẻ cần uống 0,5-1,5mg kẽm. Vì vậy, không quan trọng là bạn bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu, quan trọng là bé hấp thụ được đủ lượng kẽm hàng ngày.

Ba mẹ không được tự ý bổ sung kẽm cho bé khi chưa biết được tình trạng sức khỏe của con và khi chưa được bác sĩ tư vấn chỉ định lượng phù hợp. Bởi tình trạng thừa hay thiếu kẽm ở bé cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Thời gian bổ sung kẽm tốt nhất là sau khi ăn 30 phút để tăng tình trạng hấp thu kẽm của cơ thể, giảm tình trạng đào thải. Mẹ không nên để bé dùng kẽm khi đói để tránh bị rối loạn tiêu hóa hay bổ sung kẽm vào buổi tối làm khó hấp thụ hoàn toàn.

Lưu ý thêm là mẹ cũng không nên bổ sung kẽm cho trẻ chung với các chất như canxi, sắt, magie… mà phải dùng cách nhau tối thiểu 2 tiếng. 

8 loại vitamin và chất khoáng thiết yếu cho con

8 loại vitamin và chất khoáng thiết yếu cho con Tuy chỉ chiếm một hàm lượng nhỏ trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, các khoáng chất và vitamin lại đóng một vai trò rất tích cực trong việc hỗ trợ chuyển hóa và thúc đẩy sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, mẹ đừng quên bổ sung 8 loại dưỡng chất thiết yếu trong nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn mỗi...

Lượng kẽm cần bổ sung cho cơ thể trẻ sẽ khác nhau trong mỗi giai đoạn phát triển. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu kẽm của bé sẽ chia theo độ tuổi như sau: 

  • Bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: 2mg kẽm nguyên tố/ngày 
  • Trẻ từ 7 tháng – 3 tuổi: 3mg kẽm nguyên tố/ngày
  • Trẻ từ 4-8 tuổi: 5 mg kẽm nguyên tố/ngày
  • Trẻ từ 9-13 tuổi: 8 mg kẽm nguyên tố/ngày 
  • Trẻ từ 14 tuổi trở lên: Bé gái cần 9mg/ngày, bé trai cần 11mg/ngày 

Tuy nhiên, lượng kẽm cần thiết ở trẻ bị thiếu hụt kẽm trầm trọng vẫn chưa được biết rõ, cần nghiên cứu thêm.

Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào?

bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì nguồn bổ sung kẽm tốt nhất và dễ hấp thụ nhất là thông qua sữa mẹ.

Tuy nhiên, hàm lượng kẽm trong sữa mẹ sẽ giảm dần theo thời gian. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm kẽm cho cơ thể thông qua thực phẩm giàu kẽm như lươn, hàu, tôm đồng, gan lợn, thịt bò, sữa tươi, sò… Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả cung cấp nhiều vitamin giúp tăng khả năng hấp thu kẽm của cơ thể.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Chế độ dinh dưỡng lợi sữa cho mẹ sau sinh

Đối với trẻ từ 6 tháng đã biết ăn dặm thì mẹ nên bổ sung vào thực đơn của con một số thực phẩm dưới đây:

  • Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt heo, thịt cừu
  • Các loại thịt trắng: thịt vịt, thịt gà, cá 
  • Các loại hạt: hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt lúa mạch, ngũ cốc, sữa…

Mẹ cũng có thể sử dụng thêm một số thực phẩm khác như bánh quy, bột dinh dưỡng, cốm bổ sung kẽm… trong bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Trẻ mấy tháng ăn được thịt? Mẹ biết để bồi bổ dinh dưỡng cho con yêu

Trẻ mấy tháng ăn được thịt? Mẹ biết để bồi bổ dinh dưỡng cho con yêu Sẽ thật tốt nếu mẹ biết trẻ mấy tháng ăn được thịt để bổ sung thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn hàng ngày cho bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và trí não. 

Có nên dùng thuốc bổ sung kẽm cho bé?

có nên dùng thuốc bổ sung kẽm cho bé

Không chỉ thắc mắc nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu, nhiều ba mẹ cũng thường băn khoăn có nên dùng thuốc bổ sung kẽm cho bé.

Cách bổ sung kẽm cho trẻ phổ biến nhất là kết hợp thức ăn giàu kẽm vào khẩu phần ăn hàng ngày của con. Tuy nhiên, cách này mang lại hiệu quả chậm vì kẽm trong thực phẩm khi đi vào cơ thể sẽ bị phân tán và chỉ có thể hấp thu tối đa 33%. 

Mặc khác, hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa hoàn chỉnh nên việc hấp thụ vi lượng kẽm, các khoáng chất thông qua thực phẩm sẽ khó hơn. Vì thế, chỉ cung cấp kẽm qua thức ăn sẽ không đủ cho cơ thể con, mẹ nên cho bé sử dụng thêm viên uống, thuốc uống bổ sung kẽm.

Khi bổ sung kẽm cho trẻ bằng dạng thuốc hay thực phẩm chức năng thì mẹ nên kham khảo lời khuyên từ bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe cho con. 

Đồng thời, với trẻ đã có các dấu hiệu bệnh lý như chậm phát triển, còi xương, thiếu chất thì mẹ cần đưa con đến ngay bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời.

Để trẻ được khỏe mạnh và phát triển toàn diện thì cung cấp đủ chất kẽm cho con là rất cần thiết. Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu và liều dùng như thế nào sẽ tùy thuộc theo tuổi và tình trạng sinh lý, bệnh lý của bé. Vì thế, mẹ nên lưu ý các biểu hiện trên cơ thể con và có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tránh để bé bị thiếu hụt vi chất quan trọng này nhé.

Đào Phương Anh

Nguồn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2740712/#
https://www.who.int/elena/bbc/zinc_stunting/en/
https://www.webmd.com/children/news/20020524/zinc-helps-kids-grow
https://academic.oup.com/ajcn/article/98/6/1373/4577228
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/zinc-supplement-oral-route-parenteral-route/proper-use/drg-20070269

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mai Hương
    • 28 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 310 điểm
    1
  • Le Huong
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    2
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 2154 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    3
  • Loan Thanh
    • 619 chủ đề | 
    • 28175 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    4
  • Hoàng Minh Phương
    • 2 chủ đề | 
    • 140 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT