Sự phát triển
của bé

6 giải pháp hữu hiệu dành cho trẻ mới biết đi nhẹ cân

 

trẻ mới biết đi nhẹ cân

Làm cha mẹ, ai cũng mong muốn con mình không chỉ thông minh mà còn cao lớn, khỏe mạnh. Thế nhưng vẫn có một số trẻ mới biết đi nhẹ cân khiến phụ huynh không khỏi lo lắng. 

Có rất nhiều lý do khác nhau đưa đến việc trẻ mới biết đi nhẹ cân. Yếu tố di truyền, sự thay đổi trong quá trình tăng trưởng hay thậm chí là việc phát triển chiều cao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề này.

Bên cạnh đó, trẻ ở lứa tuổi này thường ham chơi, quấy khóc, khó chịu mỗi khi phải ngồi vào bàn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ ăn không đủ lượng cần thiết dẫn đến không tăng cân, thậm chí có thể sụt cân.

Nhằm giúp con yêu phát triển đúng hướng, bạn hãy tham khảo bài viết sau của Marry Baby để nắm được biện pháp cùng các loại thực phẩm trẻ nên dùng trong giai đoạn này.

Nguyên nhân dẫn đến việc trẻ mới biết đi bị nhẹ cân

Trẻ mới biết đi nhẹ cân

Bên cạnh béo phì thì tình trạng trẻ nhẹ cân cũng là vấn đề đáng lo ngại. Ở trẻ em, các chỉ số tăng trưởng và phát triển như chu vi vòng đầu, cân nặng, chiều cao… rất được quan tâm. Thông thường, ở giai đoạn 24 tháng tuổi, sự phát triển của trẻ dần ổn định hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ mới biết đi bị nhẹ cân sẽ có số đo tăng trưởng trượt xuống dưới mức thấp (khoảng bách phân vị thứ 5 hoặc 3 tùy trường hợp) trong biểu đồ tăng trưởng.

Đa số trường hợp trẻ thiếu cân là do di truyền, tuy vậy vẫn có một số yếu tố khác góp phần quyết định như:

  • Chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu calo hằng ngày
  • Gặp một số vấn đề trong ăn uống như biếng ăn hoặc hiện tượng sợ thức ăn mới (neophobia)
  • Thiếu hụt một số dưỡng chất nhất định ảnh hưởng đến thói quen ăn uống
  • Cha mẹ ép trẻ ăn dẫn đến tình trạng trẻ sợ ăn
  • Trẻ mải chơi hoặc bị phân tâm không chú ý đến việc dùng bữa cho trọn vẹn
  • Trẻ mắc một số bệnh lý cản trở việc ăn uống hoặc hấp thu

Mách mẹ 6 giải pháp hữu hiệu dành cho trẻ mới biết đi bị nhẹ cân

Dưới đây là những giải pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng để cải thiện cân nặng cho bé:

1. Tạo bầu không khí thoải mái khi cho trẻ ăn

Hầu hết trẻ em thường dễ bị phân tâm bởi mà hình ti vi, các cuộc điện thoại bất chợt hay do sử dụng các thiết bị công nghệ khi dùng bữa. Một khi có quá nhiều sự phiền nhiễu, bản thân trẻ sẽ cảm thấy vội vã. Điều này cũng gây áp lực cho trẻ khi ăn. Do đó, hãy tạo ra một bầu không khí thật yên tĩnh và giúp trẻ tập trung vào việc ăn uống trước mắt.

2. Hình thành thói quen ăn uống đúng giờ

giải pháp cho trẻ mới biết đi nhẹ cân

Mẹ cần duy trì việc cho trẻ dùng bữa có tổ chức để giúp trẻ sớm hình thành thói quen ăn uống lành mạnh sau này. Với phương pháp này, bạn cần theo dõi thời gian và cho trẻ ăn đúng giờ giấc.

Tuyệt đối không bõ lỡ bữa ăn dù bạn có đang cùng trẻ ra ngoài đi chăng nữa. Cách giải quyết là bạn có thể mang theo đồ ăn nhẹ cho trẻ dùng vào thời gian quy định.

3. Tăng lượng calo cho trẻ

Mỗi đứa trẻ là một cá thể khác nhau nên có trẻ ăn ít, có bé lại ăn rất nhiều. Trong trường hợp trẻ mới biết đi nhẹ cân, bạn có thể tăng lượng thức ăn sao cho phù hợp với nhu cầu của trẻ. Nếu con không thể dùng hết một lần, bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày.

Việc tăng lượng thực phẩm là cách để bạn “nạp” thêm calo cho bé. Điều này còn có tác dụng giúp trẻ nhận được đầy đủ dinh dưỡng hơn. Bạn nên cho bé ăn đa dạng các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, pudding sữa ăn dặm.

4. Bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết

Hãy tăng cường bổ sung một số chất dinh dưỡng quan trọng vào chế độ ăn của trẻ mới biết đi nhẹ cân. Có như vậy, cơ thể trẻ mới phát triển một cách toàn diện. Bạn có thể cân nhắc cung cấp thêm vitamin A, C, D tùy vào nhu cầu của trẻ theo từng độ tuổi. Lưu ý là bạn không tự ý cho trẻ dùng mà hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về cách thức bổ sung và liều lượng phù hơp!

5. Thử mọi cách để làm cho bữa ăn đơn giản hơn

trẻ mới biết đi nhẹ cân chọn thức ăn phù hợp

Việc nắm bắt được những gì trẻ thích và làm thế nào để bé ăn nhiều hơn cũng quan trọng không kém việc xác định đúng loại thực phẩm cho trẻ mới biết đi nhẹ cân.

Nếu trẻ thích ăn món chuối nghiền, hãy phục vụ món ăn theo cách đó. Tương tự, bạn có thể làm như vậy với các loại trái cây khác để trẻ dễ dùng hơn. Ngoài ra, bạn nên cho trẻ ăn những món bé ưa thích. Điều này sẽ khiến trẻ háo hứng chờ đến giờ ăn hơn đấy!

6. Thêm những món ăn nhẹ vào thực đơn cho trẻ

Những món ăn nhẹ cũng rất quan trọng trong chế độ ăn của trẻ mới biết đi. Tuy nhiên, bạn cũng cần thận trọng trong việc chọn lựa thực phẩm. Để thúc đẩy quá trình tăng cân ở trẻ, bạn cần chế biến những món ăn lành mạnh như bánh từ ngũ cốc, bánh quy bơ đậu phộng.

Yến mạch cũng là lựa chọn không thể bỏ qua khi làm các bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, bạn cần tránh cho trẻ dùng các loại nước có ga. Thay vào đó, bạn nên cho trẻ dùng nước trái cây hoặc rau củ.

Danh mục 8 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân

Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong cả vấn đề tăng cân và giảm cân, dù là trẻ em hay người lớn. Trường hợp nếu trẻ mới biết đi nhẹ cân, bạn có thể chọn và thử dùng những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bé:

1. Khoai tây

Khoai tây chính là lựa chọn tốt nhất để thúc đẩy việc tăng cân ở trẻ. Loại củ này khá giàu carbohydrate, dưỡng chất cần thiết cho việc tăng cân. Hơn nữa, khoai tây cũng hàm chứa nhiều axit amin thiết yếu hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh. Ngoài khoai tây, bạn cũng có thể phối hợp thêm nhiều loại củ giàu tinh bột khác trong bữa ăn của bé.

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu được đề cập khá nhiều trong các bài viết về dinh dưỡng vì rất giàu axit béo không bão hòa tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, dầu ô liu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và cung cấp lượng calo tương đối lớn. Bạn có thể thêm loại dầu này vào món salad cho trẻ hoặc áp dụng trong các công thức nấu ăn.

3. Chuối

cho trẻ mới biết đi nhẹ cân ăn chuối

Với trẻ mới biết đi nhẹ cân, mẹ nên bổ sung chuối vào thực đơn cho bé. Chuối là thực phẩm khá dễ mua và cũng rất dễ chế biến. Với hàm lượng cao carbohydrate, chuối sẽ giúp trẻ sớm đạt được cân nặng mong muốn.

Ngoài phục vụ như một món tráng miệng cho các bữa ăn chính, bạn có thể dùng chuối làm món ăn vặt cho trẻ khi bé đang xem phim hoặc chơi đùa. Để tạo sự hấp dẫn hơn, bạn hãy thêm chuối vào món sữa chua hoặc kết hợp với một vài loại trái cây khác trong món pudding.

4. Các loại hạt

Trẻ mới biết đi đã ăn được thực phẩm rắn và có khả năng nhai nuốt tốt, mẹ có thể cho bé dùng thêm các loại hạt. Loại thực phẩm này khá tiện dụng và có thể dùng ở bất cứ thời điểm nào. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, hạt bí ngô và hạt vừng rất giàu chất béo, protein và chất xơ.

Bạn nên bổ sung các loại hạt trong chế độ ăn của trẻ mỗi ngày, chẳng hạn như dùng hạt trong món salad, topping cho món sữa lắc thơm ngon hay xay thành bột làm bánh.

5. Trứng

Trứng không chỉ giàu protein mà còn có vitamin A và vitamin B12. Mẹ có thể thêm trứng vào chế độ ăn cho các bé từ 8 – 9 tháng tuổi.

Có rất nhiều cách khác nhau để cung cấp trứng cho bé, bạn có thể làm món trứng tráng, trứng luộc, trứng bác, trứng hấp, sandwich kẹp trứng ốp la cho buổi sáng … Khi ăn trứng, bạn nên dùng thêm sốt để món ăn hấp dẫn trẻ hơn.

6. Đường thốt nốt (jaggery)

đường thốt nốt

Đường thốt nốt cũng là thực phẩm lý tưởng dành cho trẻ mới biết đi nhẹ cân. Loại đường này tốt hơn so với đường tinh luyện và rất giàu calo. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc sử dụng khi chế biến một số món ăn cho trẻ.

7. Quả bơ

Không chỉ là một “kho” chất béo tự nhiên tốt cho sức khỏe mà bơ còn giàu calo, carbohydrate, protein. Tất cả các dưỡng chất này đều rất có ích trong việc giúp trẻ tăng cân. Mẹ có thể dùng quả bơ để làm ra các món ăn khác nhau theo sở thích của trẻ như sinh tố bơ, bơ dầm vừa ngon miệng vừa giúp giải nhiệt trong những ngày thời tiết oi bức.

8. Các loại trái cây

trái cây các loại

Sự thật là trái cây và rau quả là những thực phẩm tốt giúp tăng cân lành mạnh. Vì vậy, mẹ có thể chọn bổ sung xoài, đu đủ, dứa cùng một số loại rau củ quả vào bữa ăn của trẻ.

Trong trường hợp trẻ không thích dùng trái cây trực tiếp, bạn có thể phục vụ món sinh tố. Một số trẻ mới biết đi khá ưa thích những món ăn có màu sắc bắt mắt nên bạn có thể làm món salad trái cây đủ màu.

Trẻ mới biết đi nhẹ cân là một vấn đề không quá hiếm gặp. Điều quan trọng là bạn cần biết cân đối dinh dưỡng và bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh cho con một cách hợp lý. Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn với trẻ để con không quấy khóc hay chống đối mỗi khi ngồi vào bàn ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tính đến lượng calo cần thiết phụ thuộc vào lứa tuổi của bé. Bởi lẽ đây cũng chính là yếu tố quyết định đến việc tăng cân thành công đấy!

Marry Baby

 

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
7 dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé (QC)

Tăng chiều cao cho bé không phải là chuyện gì quá khó khăn. Chỉ cần mẹ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập hợp lý cho trẻ theo từng độ tuổi. Trong thực đơn ăn uống của trẻ, 7 dưỡng chất sau nhất định mẹ không nên bỏ qua.

5 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Lượt xem: 125.894
Đăng ngày: 26/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT