của bé
Chuyển dạ nhanh giúp hạn chế nhưng cơn đau co thắt trong quá trình sinh thường. Mẹ có thể áp dụng các phương pháp khoa học lẫn dân gian.
Nội dung bài viết
Bên cạnh những mẹo dân gian lưu truyền về việc ăn gì để chuyển dạ nhanh mà mẹ bầu được nghe khi mang thai thì y học hiện đại cũng đưa ra những lời khuyên giúp mẹ sinh thường nhanh và ít đau hơn.
Chuyển dạ kéo dài bao lâu?
Thật khó để có thể xác định được khi nào giai đoạn chuyển dạ bắt đầu. Thời lượng cho quá trình chuyển dạ rất đa dạng và phụ thuộc phần lớn vào độ mở cổ tử cung lúc bắt đầu lâm bồn và mức độ đều đặn cùng độ mạnh của các cơn co thắt.

Thời gian chuyển dạ thường kéo dài từ 6-12 giờ
Với lần đầu sinh con, nếu cổ tử cung của bạn không chịu mỏng đi hoặc giãn ra để sẵn sàng sinh nở, giai đoạn này có thể mất từ 6-12 giờ, tùy mỗi thai phụ mà nó có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Nếu cổ tử cung đã mở rất tốt hay đây không phải là lần sinh đầu tiên của bạn, thời gian có thể rút ngắn đi nhiều.
3 mẹo giúp chuyển dạ sớm đơn giản theo khoa học
Ăn cay, ngủ nhiều hơn và đừng quên bài tập vận động đôi chân với trái bóng là 3 cách hiệu quả giúp quá trình chuyển dạ của mẹ diễn ra nhanh hơn.
1. Ăn gì để chuyển dạ nhanh? Ăn cay, một cách chuyển dạ nhanh
Bác sĩ sản khoa Laurie Gregg (bệnh viện Memorial Sutter, California) chia sẻ trên Babycenter cách để “gọi” bé chào đời tự nhiên nhanh hơn chính là nhờ ăn cay.
Trong suốt 40 tuần thai, các bà bầu cần tránh ăn cay vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhưng tới tuần cuối thai kỳ, gần với ngày dự sinh, mẹ có thể ăn cay trở lại theo sở thích. Không cần ăn cay quá mà chỉ nên ăn theo “sức chịu cay” của bản thân là được mẹ nhé. Đừng thử thách dạ dày.
2. Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh: Ngủ nhiều hơn
Theo một nghiên cứu gần đây đăng tải trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ, những bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ trong tháng cuối thai kỳ mất thêm 11 giờ trong quá trình chuyển dạ khi muốn sinh thường. Ngủ từ 7 giờ trở lên sẽ tốt hơn cho mẹ bầu.
Tháng cuối mẹ sẽ vất vả hơn với những cơn đau lưng, ốm nghén có thể trở lại, ăn uống, ngủ nghỉ đều khó khăn. Đặc biệt là giấc ngủ, dường như mẹ khó có thể ngủ tròn giấc vì cơn tiểu đêm cứ liên tục. Bụng bầu quá lớn cũng là một nguyên nhân.
Để có được sự thoải mái, mẹ nên sử dụng gối ngủ dành cho bà bầu, ngủ trên một chiếc giường rộng hơn, có thể ông xã sẽ không cần chung giờng với bạn đâu.

Tập với bóng sinh là cách chuyển dạ nhanh và ít đau hơn
3. Cách để nhanh chuyển dạ: Thực hành bài tập ngồi xổm
Một nghiên cứu đến từ các chuyên gia Úc cho biết, ở tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thực hành đi, đứng thẳng cho phép trọng lực di chuyển thai nhi dọc theo đó, có thể làm giảm thời gian chuyển dạ xuống một giờ. Và để đứng thẳng được, mẹ cần có một đôi chân khỏe mạnh. Theo Erin O’Brien, tác giả của cuốn The Complete Pregnancy Fitness DVD, cho biết: “Bài tập quan trọng nhất để sinh thường nhanh chóng là ngồi xổm”.
Tập luyện thể thao với bóng sinh (loại bóng to, chuyên dành cho thai phụ) giúp giảm áp lực cho đôi chân, bụng, đồng thời giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn mà không mất nhiều năng lượng. Tập với bóng thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho thai phụ.

Sinh con dễ hơn nhờ 4 bài tập cho bà bầu sau! Muốn vượt cạn dễ dàng, mẹ phải có một cơ xương chậu khỏe mạnh. Vậy, còn chờ gì mà không rèn luyện cơ xương chậu ngay từ hôm nay với những bài tập cho bà bầu sau
8 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh
1. Uống nước lá tía tô nấu đặc
2. Ăn chè mè đen nấu với bột sắn dây trong tháng gần sinh
3. Ăn rau lang luộc trước ngày dự sinh một tuần
4. Uống nước dừa tươi đun nóng khi có hiện tượng chuyển dạ
5. Thoa dầu dừa lên tầng sinh môn
6. Ăn rau húng quế vào tuần cuối của thai kỳ
7. Ăn cà tím vào những tuần cuối gần ngày dự sinh
8. Đi bộ nhiều hơn khi bắt đầu chuyển dạ
Cách chuyển dạ nhanh và ít đau nhất là mong muốn của các mẹ bầu muốn sinh thường. Thực hành theo những gợi ý trên có thể giúp mẹ thực hiện mong muốn của mình dễ dàng hơn.
-
10 dấu hiệu sắp sinh (dấu hiệu chuyển dạ) sớm và chuẩn nhấtKhó có thể biết chính xác thời điểm diễn ra dấu hiệu sắp sinh và từ lúc dấu hiệu chuyển dạ xuất hiện thì mẹ bầu phải chờ bao lâu mới gặp được bé con. Tuy nhiên, khi nhận thấy 10 dấu hiệu sắp sinh...
-
5 lời khuyên anh xã cần “nằm lòng” khi vợ chuyển dạKhi vợ bầu nhà bạn đang vật vã với cơn đau chuyển dạ, chắc chắn sẽ không còn tâm trí nào để nhớ những việc cần làm. Bởi vậy, nhiệm vụ của các anh xã lúc này rất quan trọng, hãy “nằm lòng” 5 lời...
-
Anh xã đã biết dấu hiệu đầu tiên vợ chuyển dạ?Những ông bố tương lai nên nắm rõ một vài dấu hiệu chuyển dạ cũng như cách chăm sóc khi vợ bầu có những biểu hiện đầu tiên của việc sinh nở. Bởi việc làm này không những giúp bạn đỡ nóng lòng, sốt...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
nguyễn thị thoan
mình còn hơn 3 tháng nữa là sinh rồi , phải ghi nhớ kĩ những bí kíp trên thôi
mai hoa
những tháng cuối khó ngủ lắm làm sao mà có thể ngủ nhiều hơn được