3 cách chuyển dạ nhanh, ít đau khi sinh thường

Cách chuyển dạ nhanh nào tốt và an toàn nhất cho mẹ bầu tới ngày dự sinh? Bên cạnh những mẹo dân gian lưu truyền về việc ăn gì để chuyển dạ nhanh mà mẹ bầu được nghe khi mang thai thì y học hiện đại cũng đưa ra những lời khuyên giúp mẹ sinh thường nhanh và ít đau hơn.

Cùng tham khảo bài viết này để biết những mẹo giúp chuyển dạ sớm hữu ích bạn nhé!

Chuyển dạ kéo dài bao lâu?

Thật khó để có thể xác định được khi nào giai đoạn chuyển dạ bắt đầu. Thời lượng cho quá trình chuyển dạ rất đa dạng và phụ thuộc phần lớn vào độ mở cổ tử cung lúc bắt đầu lâm bồn và mức độ đều đặn cùng độ mạnh của các cơn co thắt.

Thời gian chuyển dạ thường kéo dài từ 6-12 giờ

Với lần đầu sinh con, nếu cổ tử cung của bạn không chịu mỏng đi hoặc giãn ra để sẵn sàng sinh nở, giai đoạn này có thể mất từ 6-12 giờ, tùy mỗi thai phụ mà nó có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Nếu cổ tử cung đã mở rất tốt hay đây không phải là lần sinh đầu tiên của bạn, thời gian có thể rút ngắn đi nhiều.

3 mẹo giúp chuyển dạ sớm đơn giản theo khoa học

Ăn cay, ngủ nhiều hơn và đừng quên bài tập vận động đôi chân với trái bóng là 3 cách hiệu quả giúp quá trình chuyển dạ của mẹ diễn ra nhanh hơn.

1. Ăn gì để chuyển dạ nhanh? Ăn cay, một cách chuyển dạ nhanh

Bác sĩ sản khoa Laurie Gregg (bệnh viện Memorial Sutter, California) chia sẻ trên Babycenter cách để “gọi” bé chào đời tự nhiên nhanh hơn chính là nhờ ăn cay.

Trong suốt 40 tuần thai, các bà bầu cần tránh ăn cay vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, nhưng tới tuần cuối thai kỳ, gần với ngày dự sinh, mẹ có thể ăn cay trở lại theo sở thích. Không cần ăn cay quá mà chỉ nên ăn theo “sức chịu cay” của bản thân là được mẹ nhé. Đừng thử thách dạ dày.

2. Mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh: Ngủ nhiều hơn

Theo một nghiên cứu gần đây đăng tải trên Tạp chí Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ, những bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ trong tháng cuối thai kỳ mất thêm 11 giờ trong quá trình chuyển dạ khi muốn sinh thường. Ngủ từ 7 giờ trở lên sẽ tốt hơn cho mẹ bầu.

Tháng cuối mẹ sẽ vất vả hơn với những cơn đau lưng, ốm nghén có thể trở lại, ăn uống, ngủ nghỉ đều khó khăn. Đặc biệt là giấc ngủ, dường như mẹ khó có thể ngủ tròn giấc vì cơn tiểu đêm cứ liên tục. Bụng bầu quá lớn cũng là một nguyên nhân.

Để có được sự thoải mái, mẹ nên sử dụng gối ngủ dành cho bà bầu, ngủ trên một chiếc giường rộng hơn, có thể ông xã sẽ không cần chung giường với bạn đâu.

Tập với bóng sinh là cách chuyển dạ nhanh và ít đau hơn

3. Cách để nhanh chuyển dạ: Thực hành bài tập ngồi xổm

Một nghiên cứu đến từ các chuyên gia Úc cho biết, ở tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thực hành đi, đứng thẳng cho phép trọng lực di chuyển thai nhi dọc theo đó. Đây cũng là cách chuyển dạ nhanh có thể làm giảm thời gian chuyển dạ xuống một giờ.

Để đứng thẳng được, mẹ cần có một đôi chân khỏe mạnh. Theo Erin O’Brien, tác giả của cuốn The Complete Pregnancy Fitness DVD, cho biết: “Bài tập quan trọng nhất để sinh thường nhanh chóng là ngồi xổm”.

Tập luyện thể thao với bóng sinh (loại bóng to, chuyên dành cho thai phụ) giúp giảm áp lực cho đôi chân, bụng, đồng thời giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn mà không mất nhiều năng lượng. Tập với bóng thường xuyên trước khi sinh rất có lợi cho thai phụ.

Sinh con dễ hơn nhờ 4 bài tập cho bà bầu sau! Muốn vượt cạn dễ dàng, mẹ phải có một cơ xương chậu khỏe mạnh. Vậy, còn chờ gì mà không rèn luyện cơ xương chậu ngay từ hôm nay với những bài tập cho bà bầu sau

8 mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh

Làm thế nào để chuyển dạ nhanh? Dưới đây là 8 cách nhanh chuyển dạ từ dân gian mẹ hãy cùng tìm hiểu và chọn cách phù hợp nhất nhé!

1. Uống nước lá tía tô nấu đặc

2. Ăn chè mè đen nấu với bột sắn dây trong tháng gần sinh

3. Ăn rau lang luộc trước ngày dự sinh một tuần

4. Uống nước dừa tươi đun nóng khi có hiện tượng chuyển dạ

5. Thoa dầu dừa lên tầng sinh môn

6. Ăn rau húng quế vào tuần cuối của thai kỳ

7. Ăn cà tím vào những tuần cuối gần ngày dự sinh

8. Đi bộ nhiều hơn khi bắt đầu chuyển dạ

Các phương pháp khác giúp chuyển dạ nhanh

Ngoài tăng cường vận động và ăn uống, mẹ cũng có thể thử kết hợp cùng với một vài cách chuyển dạ nhanh sau.

• Massage ngực: Việc massage ngực và núm vú có thể giúp sản sinh hoocmon oxytocin, kích thích các cơn co thắt ở tử cung. Massage ngực khoảng 5 phút mỗi ngày ít nhiều có thể giúp nhanh chuyển dạ. Tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lạm dụng vì có thể làm cơn co thắt kéo dài.
• Thư giãn đầu óc: Stress có thể làm đình trệ thai kỳ và ảnh hưởng đến sinh nở. Mẹ nên chuẩn bị một môi trường dễ chịu, phù hợp nhất để quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.
• Các giải pháp y khoa: Trong một số trường hợp, mẹ có thể tìm đến sự can thiệp y tế như bấm ối. Ngoài ra, kích thích chuyển dạ cũng được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Sử dụng thảo dược để kích thích chuyển dạ:Dầu evening primrose (tinh dầu hoa anh thảo) dạng viên nang dùng 3 lần/1 ngày hoặc đặt trực tiếp vào cổ tử cung, có tác dụng làm mềm cổ tử cung chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Lý do vì loại tinh dầu này có chứa prostaglandin đóng vai trò như hormone gây ra các cơn co bóp.
• Quan hệ tình dục: Đây cũng là một trong những cách kích thích chuyển dạ nhanh bởi điều này cũng khiến cơ thể giải phóng hormone prostaglandin. Mặt khác, khi tinh trùng được phóng thích vào âm đạo, nó sẽ giúp cổ tử cung trở nên mềm và sẵn sàng cho việc sinh nở. Lưu ý là không nên quan hệ khi đã vỡ ối vì dễ dẫn đến nhiễm trùng mẹ nhé!

Cách chuyển dạ nhanh và ít đau nhất là mong muốn của các mẹ bầu muốn sinh thường. Thực hành theo những gợi ý trên có thể giúp mẹ thực hiện mong muốn của mình dễ dàng hơn.

Chúc bạn vượt cạn thuận lợi, mẹ tròn con vuông nhé!

Tâm Anh

Nguồn:

1. The truth about “natural” ways to induce labor

https://utswmed.org/medblog/truth-natural-labor/

2. Rapid Labor

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/labor-and-birth/rapid-labor/

3. Induced labour – what are the options?

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/induced-labour-what-are-the-options

4. Truth or Tale? 8 Ways to (Maybe) Move Labor Along Naturally

https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/

5. Induction of labor in women with a history of fast labor

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25424375/

6. Inducing labor

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000625.htm

7. What Factors Influence the Progression of Childbirth?

https://www.takingcharge.csh.umn.edu/what-factors-influence-progression-childbirth

Truy cập ngày 19/8/2021