Trà kombucha bà bầu có uống được không?

Dùng thức uống kombucha đang ngày càng trở thành xu hướng bùng nổ mạnh mẽ vì mọi người tin rằng, kombucha mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vậy chính xác bà bầu có thể dùng được loại trà kombucha này hay không?

Trà kombucha hay nước uống kombucha, nấm thủy sinh hoặc nấm trường sinh, Thủy Hồng Sâm là một loại thức uống lên men được làm từ trà, đường, vi khuẩn và nấm men. Kombucha được làm bằng cách thêm các chủng vi khuẩn và nấm men vào đường và trà và sau đó để hỗn hợp lên men.

• Axit hữu cơ
• Probiotics (vi khuẩn sống, vi khuẩn có lợi và nấm men)
• Chất chống oxy hóa
• Vitamin nhóm B
• Một lượng nhỏ rượu và caffein

2. Lợi ích của kombucha với sức khỏe

Các “tín đồ” của món nước kombucha tin rằng nước uống này có thể giúp ngăn ngừa các loại bệnh nghiêm trọng, từ bệnh huyết áp đến ung thư. Hơn nữa, loại nước này còn có những lợi ích tương tự như khi bổ sung probiotic – lợi khuẩn, bao gồm các loại Lactobacillus, Bifidobacterium và Saccharomyces. Probiotic có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón.

Vậy liệu sự thật thì kombucha có thể giúp được gì cho sức khỏe con người?

Hiện nay, tuy bên trong trà kombucha có chứa probiotic nhưng chưa thể chứng minh được kombucha mang đến các lợi ích tương tự như khi bổ sung probiotic qua các loại thực phẩm khác. Chưa có đủ các nghiên cứu khoa học về hiệu quả của kombucha đối với sức khỏe con người. Các nghiên cứu, thử nghiệm về hiệu quả của kombucha hầu hết đều được thử nghiệm với động vật. Do đó, cần phải cân nhắc và xem xét lại khi đề cập đến hiệu quả của kombucha.

Kombucha có chứa một lượng nhỏ caffein. Tuy chưa được chứng minh lượng caffein trong kombucha gây hại cho thai nhi, khuyến cáo của các chuyên gia cho thấy mẹ không nên tiêu thụ quá 300mg caffein/ngày. Việc dung nạp nhiều caffein sẽ tăng nguy cơ sẩy thai.

Nếu mẹ bầu thắc mắc bà bầu uống nước kombucha được không thì câu trả lời là “Được”, nhưng mẹ nên cân nhắc trước khi uống và uống với liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo. Đồng thời theo dõi tình trạng dị ứng nếu có.

4. Lưu ý khi bà bầu dùng trà kombucha

Một số lưu ý khi sử dụng kombucha

• Nếu tự điều chế nước trà kombucha, cần lưu ý rằng không nên đựng kombucha trong các loại bình đất sét vì điều này có thể khiến kombucha sản sinh độc tố có hại. Ngoài ra, khi tự làm kombucha, nên cố gắng chú ý đến vấn đề vệ sinh, tránh để các vật dụng khác làm rò rỉ chì vào bên trong đồ uống.
• Nước uống kombucha có thể gây ra phản ứng dị ứng vì cơ thể có dị ứng với men hoặc một thành phần có trong đồ uống. Vì thế, hãy chắc chắn cơ thể không dị ứng với các thành phần trước khi quyết định dùng kombucha.
• Nếu uống kombucha đóng chai, nên lựa chọn các nhà sản xuất có uy tín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tuy tới thời điểm hiện tại, hiệu quả của trà kombucha đối với sức khỏe vẫn chưa được khoa học chứng minh nhưng với mùi vị thơm ngon cùng với thành phần chứa probiotics, kombucha vẫn là một thức uống rất được yêu thích hiện nay. Tuy nhiên, trước khi thử làm quen với loại nước uống này, mẹ bầu hãy cân nhắc các vấn đề về liều lượng và cách uống nhé!

Không chỉ kombucha, một số loại nước cũng cần cẩn trọng dùng khi mang thai như: nước dừa, nước mía, nước đậu đen, nước rau má, nước râu ngô,… mẹ có thể đọc thêm để có sức khỏe và an toàn cho 2 mẹ con.