Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Vinh An
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Tạ Trung Kiên
Cập nhật 13/04/2023

5 tác dụng của quả dâu tằm với mẹ bầu

5 tác dụng của quả dâu tằm với mẹ bầu
Quả dâu tằm có nhiều giá trị dinh dưỡng nên thường được khuyến khích đưa vào chế độ ăn uống thường ngày. Đặc biệt nếu biết cách sử dụng, quả dâu tằm còn có thể mang lại nhiều tác dụng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.

Tác dụng của quả dâu tằm với mẹ bầu và trẻ nhỏ như thế nào mà nhiều mẹ bầu muốn học cách chế biến? Cùng tìm hiểu quả dâu tằm với bà bầu có ích lợi gì để bổ sung vào chế độ ăn nhé.

Bầu ăn dâu tằm được không?

Trước khi bàn về tác dụng của nước dâu tằm với bà bầu, bạn nên hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng phong phú của loại quả quen thuộc này. Quả dâu tằm có chứa nhiều protein hoạt tính, đồng thời còn có vitamin C, axit amin, khoáng chất và anthocyanidin…

Bà bầu nên ăn quả dâu tằm vì quả này có thể thúc đẩy sự sinh trưởng của tế bào hồng cầu, ngăn ngừa hiện tượng giảm bạch cầu.

Ngoài ra, loại quả này còn có công dụng làm giảm mệt mỏi cho đôi mắt, trị chứng khô mắt và cải thiện tuần hoàn máu cho da. Quả dâu tằm khi chín sẽ chuyển màu đen, dùng tươi là lý tưởng nhất đối với mẹ bầu.

Tác dụng của quả dâu tằm đối với mẹ bầu

Dưới đây là 5 tác dụng của quả dâu tằm với bà bầu. Bạn cùng tham khảo nhé!

1. Bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, thậm chí còn cao gấp 5 lần so với dinh dưỡng trong táo nên quả dâu tằm được xếp vào những loại trái cây mà bà bầu nên ăn. Khi bạn ăn uống đúng cách với sự đa dạng nguyên liệu và kiểm soát tốt liều lượng thì quả dâu tằm sẽ đem lại nhiều lợi ích cho thai nhi lẫn mẹ bầu.

2. Công dụng của quả dâu tằm giúp kiện tỳ, thúc đẩy tiêu hóa

có bầu uống nước dâu tằm được không

Trong quả dâu tằm còn chứa thành phần axit béo và axit malic, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa protein, tinh bột. Đối với những thai phụ mắc chứng giảm khẩu vị khi bầu bí thì ăn dâu tằm sẽ kích thích vị giác, cải thiện chứng biếng ăn, giảm khó chịu của cơn nghén, đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể.

>> Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu ốm nghén mang đến hiệu quả tức thì

3. Tác dụng của quả dâu tằm giúp dưỡng nhan

Bạn sẽ biết bầu ăn dâu tằm được không khi tìm hiểu quả dâu tằm có chứa thành phần gì. Dâu tằm chứa nhiều vitamin C, axit alpha hydroxy và chất làm đen tóc.

Vì vậy, tác dụng của quả dâu tằm là giúp cải thiện tuần hoàn máu, duy trì trạng thái khỏe mạnh của làn da. Đặc biệt với một số bà bầu lớn tuổi, quả dâu tằm còn có công dụng dưỡng nhan, kháng lão hóa một cách tự nhiên, không lo tác dụng phụ.

>> Xem thêm: Bà bầu ăn hồng: Lợi hay hại còn tùy vào cách ăn!

4. Nâng cao hệ miễn dịch và sức đề kháng

Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch và sức đề kháng của bạn đều suy yếu hơn bình thường. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú, quả dâu tằm còn có thể giúp tăng cường hai yếu tố này: giúp bà bầu phòng ngừa bệnh tật tốt hơn và đảm bảo sự khỏe mạnh cho bản thân lẫn thai nhi.

5. Công dụng của quả dâu tằm giúp phòng ngừa ung thư

Tác dụng của quả dâu tằm là gì? Theo nhiều nghiên cứu khoa học, quả dâu tằm còn có công hiệu ngăn ngừa sự lan rộng của các tế bào khối u, thật sự là loại thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ phòng ngừa và kháng ung thư. Mặc dù vậy, đây là loại quả có tính hàn, thành phần đường cũng cao nên mẹ bầu cần sử dụng có liều lượng.

>> Xem thêm: Bà bầu ăn dâu da xanh được không? Cẩn trọng vẫn hơn mẹ nhé!

Mẹ bầu ăn dâu tằm cần chú ý gì?

cây dâu tằm
Quả dâu tằm chín đen sẽ có vị ngọt nhiều hơn quả còn đỏ

Mặc dù quả dâu tằm có giá trị dinh dưỡng phong phú nhưng cũng không thể ăn nhiều. Một số thành phần đặc thù trong dâu tằm có thể gây tác dụng kích thích đối với đường tiêu hóa, sẽ làm ức chế nhiều loại men tiêu hóa bên trong đường ruột.

Hậu quả là có thể dẫn đến chảy máu mũi hoặc viêm ruột. Dâu tằm chưa chín hoàn toàn thì mẹ bầu cũng không nên ăn vì hàm lượng axit tannic trong đó có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu canxi, sắt, kẽm của cơ thể.

Khi chọn mua, bạn nên chú ý lựa những quả có các hạt li ti bên ngoài căng đầy nhưng không rỉ nước, hình dáng quả ngay thẳng là tốt nhất. Dâu tằm khi còn xanh hoặc mới chuyển màu đỏ vẫn còn khá chua, chỉ những quả chuyển hẳn sang màu đen mới ngọt. Bạn nên mua ở những địa điểm uy tín để tránh tình trạng nhuộm màu cho quả.

Bề mặt quả dâu tằm bởi vì có nhiều hạt nhỏ nên không bằng phẳng, dễ bám đất cát, chất bẩn nên cần rửa kỹ khi ăn sống. Đầu tiên bạn mở vòi nước trực tiếp rửa qua một lượt, sau đó ngâm trong nước thêm vài phút, có thể cho một ít muối ăn nhưng nhớ chỉ ngâm tối đa 15 phút là có thể vớt ra để ráo.

>> Xem thêm: Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích bất ngờ từ dâu tây đối với bà bầu

Một số cách chế biến dâu tằm thích hợp với mẹ bầu

Bà bầu uống nước dâu tằm được không? Nếu ăn được thì việc uống nước dâu tằm sẽ không có vấn đề gì bạn nhé! Ở trên chúng ta đã biết được tác dụng của quả dâu tằm đối với mẹ bầu, cùng nghiên cứu 1 số cách làm nước dâu tằm dưới đây nhé!

1. Nước ép hoặc sinh tố dâu tằm

tác dụng của quả dâu tằm
Có bầu uống nước dâu tằm được không? Có nhưng cần điều độ!
  • Nguyên liệu: Dâu tằm, sữa bò
  • Cách làm: Nếu mẹ bầu thích uống nước ép thì chỉ cần rửa sạch dâu tằm chín và ép lấy nước cốt để uống, chú ý mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nhỏ. Nếu thích hương vị sinh tố thì có thể xay dâu tằm cùng với sữa bò để giảm bớt vị chua.

2. Trà chanh dâu tằm

  • Nguyên liệu: Nước đun sôi để nguội 1 ly, chanh tươi 1 miếng, dâu tằm chín vừa đủ
  • Cách làm: Cho dâu tằm vào ly, dầm nhuyễn cho ra nước cốt, sau đó cho nước vào vừa đủ uống rồi đặt cả miếng chanh vào ly (không cần vắt nước chanh). Nếu vị quá chua thì có thể thêm một ít mật ong vào cho dễ uống.

3. Canh xương bò hầm dâu tằm

  • Nguyên liệu: Dâu tằm vừa đủ, xương bò 300g
  • Cách làm: Dâu tằm rửa sạch, thêm ít rượu trắng và đường rồi chưng cách thủy. Xương bò rửa sạch, cho vào nồi nấu sôi, vớt bọt và cho thêm gừng, hành. Khi thấy xương bò chuyển màu trắng nghĩa là các thành phần dinh dưỡng đã dung giải vào nồi canh thì vớt xương ra, cho phần dâu tằm đã hấp chín vào, nấu tiếp cho sôi trở lại rồi nêm gia vị là dùng được.

>> Xem thêm: 15 nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp mẹ khỏe con thông minh

Bầu uống nước dâu tằm ngâm được không?

Quả dâu tằm mang đến nhiều lợi ích cho bầu như vậy, nhưng liệu bầu uống nước dâu tằm ngâm được không? Bởi có rất nhiều lời truyền miệng, nước dâu tằm ngâm không tốt cho bà bầu và thai nhi.

Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào về vấn đề này, vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bà bầu trước khi sử dụng nên tìm hiểu kỹ và xin tư vấn cụ thể từ các bác sĩ sản khoa.

tác dụng của quả dâu tằm

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ bà bầu uống nước dâu tằm được không cũng như các tác dụng của quả dâu tằm với mẹ bầu và trẻ nhỏ. Chúc bạn có sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ của mình nhé!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Top 10 Iron-Rich Fruits During Pregnancy
https://www.mamabix.co.in/blog/top-10-iron-rich-fruits-during-pregnancy
Truy cập ngày 9/5/2022

2. Can I have mulberries during pregnancy?
https://www.pregnantplate.com/food/can-i-have-mulberries-during-pregnancy/
Truy cập ngày 9/5/2022

3. Health Benefits Of Mulberry, Uses And Its Side Effects
https://www.lybrate.com/topic/mulberry-fruit-benefits-and-side-effects
Truy cập ngày 9/5/2022

4. Black Mulberry
https://www.medicinenet.com/black_mulberry/supplements-vitamins.htm
Truy cập ngày 9/5/2022

5. Fruits During Pregnancy: The Good, the Bad, and the Unhealthy
https://www.allaboutwomenmd.com/pregnancy-prenatal-care/fruits-during-pregnancy.html
Truy cập ngày 9/5/2022

x