Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không?

Hoa thiên lý là loại hoa mọc từng chùm to dưới nách lá, có màu xanh lục hay ngả vàng. Hoa có hương thơm nhẹ, vị ngon ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại hoa này được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn hay làm thuốc chữa bệnh Đông y rất tốt. Vậy bà bầu có ăn được hoa thiên lý không?

Trong hoa thiên lý có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của con người như vitamin C, B1, B2, chất xơ, chất đạm, canxi, phốt pho, sắt, kẽm… Những chất này đều rất bổ dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

Cùng tìm hiểu những tác dụng của hoa thiên lý với bà bầu để có thể giải đáp thắc mắc khi mang thai có ăn được hoa thiên lý không:

1. Giải quyết tình trạng táo bón

Táo bón là triệu chứng xảy ra phổ biến khi mang thai. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu.

Và một trong những cách giải quyết vấn đề táo bón khá hiệu quả chính là bổ sung hoa thiên lý trong chế độ ăn hàng ngày. Hàm lượng chất xơ có trong loại hoa này sẽ hỗ trợ đường ruột hấp thu nước, làm phân mềm và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách ăn mận chuẩn cho bà bầu

2. Giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến chị em thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm. Về lâu dài, cơ thể bà bầu sẽ suy nhược, sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Để cải thiện chứng mất ngủ, bà bầu hãy lấy hoa thiên lý và lá vông nem nấu canh và sử dụng từ 4 đến 7 ngày. Các thành phần dinh dưỡng có trong hai loại thực phẩm này khi kết hợp sẽ giúp thư giãn, an thần, mang lại giấc ngủ ngon hơn cho bà bầu.

3. Giảm đau nhức xương khớp

Bà bầu có ăn hoa thiên lý được không? Bà bầu ăn hoa thiên lý còn có tác dụng giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Vì các dưỡng chất có trong loại hoa này sẽ xoa dịu những cơn đau nhức, giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

4. Ổn định cân nặng

Hàm lượng chất xơ và chất diệp lục có trong hoa thiên lý giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, khi mẹ bầu ăn hoa thiên lý sẽ tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn nên cân nặng được ổn định.

Cơ thể phụ nữ mang thai thường nóng hơn bình thường. Nhất là vào những ngày hè, bà bầu dễ bị rôm sảy, mọc mụn.

Lời khuyên tốt nhất là bà bầu nên ăn hoa thiên lý từ 2 đến 3 bữa mỗi tuần. Nếu ăn quá nhiều hoa thiên lý có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn vải được không?

3. Tránh kết hợp với các thực phẩm chứa sắt

Hoa thiên lý là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm. Khi kết hợp hoa này với các loại thực phẩm giàu sắt như rau muống, rau bó xôi, gan lợn… sẽ dẫn đến tình trạng chất kẽm bị đẩy ra khỏi cơ thể.

4. Sử dụng hoa thiên lý “sạch”

Khi mua hoa thiên lý, bà bầu nên chọn các cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo chất lượng. Tránh sử dụng hoa thiên lý không rõ nguồn gốc, chứa chất bảo quản hay thuốc hóa học gây hại.

Với những thông tin chia sẻ trên đây, chắc chắn chị em đã biết bà bầu có ăn được hoa thiên lý không. Từ tháng 5 đến tháng 10 là thời điểm nở rộ của loại hoa này nên bà bầu hãy tranh thủ sử dụng để dưỡng thai và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Phượng Ngô