Sự phát triển
của bé

Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không?

Hoa thiên lý chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng bà bầu có ăn được hoa thiên lý không là thắc mắc của nhiều người.

Hoa thiên lý là loại hoa mọc từng chùm to dưới nách lá, có màu xanh lục hay ngả vàng. Hoa có hương thơm nhẹ, vị ngon ngọt và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại hoa này được dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn hay làm thuốc chữa bệnh Đông y rất tốt. Vậy bà bầu có ăn được hoa thiên lý không?

bà bầu có ăn được hoa thiên lý không

Phụ nữ trong thời gian mang thai thường phải kiêng cữ rất nhiều thứ. Vì vậy bà bầu có ăn được hoa thiên lý hay không là thắc mắc của nhiều người. MarryBaby sẽ giúp mẹ bầu giải đáp câu hỏi trên và chia sẻ những công dụng bất ngờ của các món ăn đến từ hoa thiên lý.

Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không?

Trước khi trả lời câu hỏi Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại hoa này.

Trong hoa thiên lý có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của con người như vitamin C, B1, B2, chất xơ, chất đạm, canxi, phốt pho, sắt, kẽm… Những chất này đều rất bổ dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. 

Do đó, nếu hỏi “Bà bầu có ăn được hoa thiên lý không” thì câu trả lời là “Được”. Bà ăn bổ sung hoa thiên lý trong các bữa ăn không chỉ kích thích vị giác mà còn tăng cường sức khỏe và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mang thai có ăn được hoa thiên lý không và tác dụng là gì?

Cùng tìm hiểu những tác dụng của hoa thiên lý với bà bầu để có thể giải đáp thắc mắc khi mang thai có ăn được hoa thiên lý không:

1. Giải quyết tình trạng táo bón

Táo bón là triệu chứng xảy ra phổ biến khi mang thai. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe và tâm lý của mẹ bầu.

Và một trong những cách giải quyết vấn đề táo bón khá hiệu quả chính là bổ sung hoa thiên lý trong chế độ ăn hàng ngày. Hàm lượng chất xơ có trong loại hoa này sẽ hỗ trợ đường ruột hấp thu nước, làm phân mềm và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách ăn mận chuẩn cho bà bầu

2. Giúp bà bầu ngủ ngon hơn

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến chị em thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến khó ngủ, mất ngủ vào ban đêm. Về lâu dài, cơ thể bà bầu sẽ suy nhược, sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Để cải thiện chứng mất ngủ, bà bầu hãy lấy hoa thiên lý và lá vông nem nấu canh và sử dụng từ 4 đến 7 ngày. Các thành phần dinh dưỡng có trong hai loại thực phẩm này khi kết hợp sẽ giúp thư giãn, an thần, mang lại giấc ngủ ngon hơn cho bà bầu.

3. Giảm đau nhức xương khớp

Bà bầu có ăn hoa thiên lý được không? Bà bầu ăn hoa thiên lý còn có tác dụng giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Vì các dưỡng chất có trong loại hoa này sẽ xoa dịu những cơn đau nhức, giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

bà bầu có ăn được hoa thiên lý không

4. Ổn định cân nặng

Hàm lượng chất xơ và chất diệp lục có trong hoa thiên lý giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, khi mẹ bầu ăn hoa thiên lý sẽ tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn nên cân nặng được ổn định.

5. Ngăn ngừa chứng rôm sảy

Cơ thể phụ nữ mang thai thường nóng hơn bình thường. Nhất là vào những ngày hè, bà bầu dễ bị rôm sảy, mọc mụn.

Cách phòng chống đơn giản và tự nhiên nhất là bà bầu nên sử dụng các loại thực phẩm thanh mát như hoa thiên lý trong các bữa ăn. Loại hoa này vừa bổ dưỡng lại có tác dụng chống rôm sảy khó chịu ở bà bầu.

Có bầu có ăn được hoa thiên lý không và ăn bao nhiêu là đủ?

Hoa thiên lý không chỉ là thực phẩm thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu không nên lạm dụng mà chỉ dùng ở mức độ vừa phải.

Lời khuyên tốt nhất là bà bầu nên ăn hoa thiên lý từ 2 đến 3 bữa mỗi tuần. Nếu ăn quá nhiều hoa thiên lý có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Mẹ bầu ăn được hoa thiên lý không? Ăn thế nào mới đúng?

bà bầu có ăn được hoa thiên lý không

Chắc hẳn đến đây chị em đã biết bà bầu có ăn được hoa thiên lý không. Tuy nhiên, có những lưu ý bà bầu cần nắm rõ khi ăn hoa thiên lý dưới đây:

1. Rửa sạch sẽ trước khi chế biến

Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, bà bầu nên rửa sạch sẽ hoa thiên lý trước khi nấu ăn. Cẩn thận hơn, bà bầu hãy ngâm nước muối để loại bỏ các vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Không đun quá kỹ

Khi chế biến hoa thiên lý, mẹ bầu chỉ nên nấu vừa chín tới. Việc đun quá kỹ sẽ khiến lượng dưỡng chất có trong hoa thiên lý bị hao hụt và mùi vị cũng giảm đáng kể.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn vải được không?

3. Tránh kết hợp với các thực phẩm chứa sắt

Hoa thiên lý là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm. Khi kết hợp hoa này với các loại thực phẩm giàu sắt như rau muống, rau bó xôi, gan lợn… sẽ dẫn đến tình trạng chất kẽm bị đẩy ra khỏi cơ thể.

4. Sử dụng hoa thiên lý “sạch”

Khi mua hoa thiên lý, bà bầu nên chọn các cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo chất lượng. Tránh sử dụng hoa thiên lý không rõ nguồn gốc, chứa chất bảo quản hay thuốc hóa học gây hại. 

Với những thông tin chia sẻ trên đây, chắc chắn chị em đã biết bà bầu có ăn được hoa thiên lý không. Từ tháng 5 đến tháng 10 là thời điểm nở rộ của loại hoa này nên bà bầu hãy tranh thủ sử dụng để dưỡng thai và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi

3 thời điểm bà bầu ăn bơ giúp ngừa dị tật thai nhi Bà bầu ăn bơ đúng mùa không chỉ lợi về giá cả mà còn tránh được dư lượng hóa chất bảo quản. Bơ giàu chất béo nhưng điều tuyệt vời nhất nếu biết cách ăn còn có thể giúp giảm cân lành mạnh cho bầu thừa cân.

Phượng Ngô

Nguồn:

https://parenting.firstcry.com/articles/best-vegetables-to-eat-during-pregnancy/

https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/have-a-healthy-diet/

https://www.foodauthority.nsw.gov.au/consumer/life-events-and-food/pregnancy/foods-to-eat-or-avoid-when-pregnant

https://www.aptaclub.co.uk/pregnancy/diet-and-nutrition/understanding-food-groups/superfoods-for-pregnancy.html

https://www.fhcsd.org/prenatal-care/what-to-eat-during-pregnancy/

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Chẩn đoán hình ảnh phát hiện trẻ tự kỷ từ 9 tháng tuổi (QC)

Các nhà nghiên cứu đã nhận diện chu vi vòng tròn đầu và các phản xạ thể hiện tại vùng đầu là hai dấu hiệu sinh học chính xác có thể giúp phát hiện chứng tự kỷ ở trẻ trong giai đoạn sớm từ 9-12 tháng tuổi.

Trẻ 9 tháng tuổi: Tăng khả năng giao tiếp

Lượt xem: 42.400
Đăng ngày: 28/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT