Cách massage cho bà bầu tại nhà cùng dầu trị rạn - Bí quyết xua tan nỗi lo rạn da

Trong bài viết này, mời bạn cùng Marry Baby tìm hiểu thêm về các lợi ích của massage trong việc giảm rạn da khi mang thai, cách massage cho bà bầu tại nhà cũng như những điều mẹ bầu cần lưu ý khi massage với dầu trị rạn nhé.

Một trong những cách đơn giản nhất để giúp vết rạn không phát triển rộng hơn, mau lành và ít để lại sẹo là massage bằng dầu trị rạn. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến vị trí rạn, kích thích sự phát triển của các mô dưới da và đẩy nhanh quá trình loại bỏ tế bào chết. Nhờ đó, vết rạn sẽ lành nhanh hơn, mau mờ và ít để lại sẹo. Ngoài ra, massage còn giúp tăng độ đàn hồi cho da và giảm ngứa, triệu chứng thường thấy khi rạn da xuất hiện.

Một số nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng dầu dưỡng khi massage sẽ làm tăng hiệu quả làm mờ và giảm sẹo rạn. Dầu dưỡng có khả năng thâm nhập vào các cấu trúc bị tổn thương nằm sâu dưới da, giúp cung cấp độ ẩm và kích thích quá trình tái tạo da. Để tăng cường hiệu quả, mẹ bầu nên chọn dầu trị rạn có chứa các dưỡng chất tự nhiên như tinh dầu, vitamin A, E…

Ngoài tác dụng làm mờ và giảm thâm rạn, massage còn có khả năng ức chế các hormone gây căng thẳng và trầm cảm trong quá trình mang thai, giúp máu huyết lưu thông, giảm phù nề, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tỷ lệ biến chứng khi vượt cạn cho mẹ bầu.

Hướng dẫn cách massage toàn thân với dầu trị rạn cho bà bầu tại nhà

Bạn hãy dùng dầu dưỡng thoa đều và massage nhẹ nhàng dọc theo chân, chú ý các khu vực dễ bị rạn như phía trong đùi, xung quanh đầu gối và bắp chân. Đặc biệt, việc massage chân sẽ giúp mẹ bầu tăng cường lưu thông máu, giảm phù nề ở những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, bạn cần tránh massage quanh mắt cá chân và ngón chân út vì đây là những khu vực nhạy cảm, có nhiều huyệt đạo có thể kích thích các cơn gò tử cung.

Những lưu ý khi massage với dầu trị rạn da cho bà bầu tại nhà

Dù mang đến nhiều lợi ích nhưng việc massage với dầu trị rạn da cho bà bầu cần đặc biệt thận trọng, bởi lúc này, cơ thể của các mẹ vô cùng nhạy cảm. Việc thao tác sai hoặc dùng dầu trị rạn không phù hợp có thể gây hại cho cả mẹ và bé.

Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, bạn có thể bắt đầu massage ở bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, nên đặc biệt thận trọng ở tam cá nguyệt thứ 1 và thứ 3 vì massage có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc chuyển dạ sớm. Trong quá trình massage, bạn cần lưu ý massage nhẹ nhàng, không nên dùng lực quá mạnh ở một số điểm nhất định trên cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ 2, bạn nên tránh nằm ngửa khi massage vì điều này có thể gây nhiều áp lực lên lưng và tĩnh mạch chủ. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cách massage tốt nhất trong thai kỳ, đặc biệt nếu đang gặp phải các tình trạng sau:

• Bạn bị buồn nôn, nôn hoặc ốm nghén
• Có nguy cơ sảy thai cao
• Gặp các vấn đề nguy hiểm trong thai kỳ như tiền sản giật, huyết áp cao
• Gặp tình trạng huyết khối trong cơ thể
• Bị đau bụng hoặc ra máu trong thai kỳ
• Bị sưng một hoặc cả hai chân

Ngoài ra, để đạt được hiệu quả phòng ngừa và giảm thâm rạn tối ưu, việc lựa chọn loại dầu trị rạn phù hợp cũng rất quan trọng. Theo đó, mẹ bầu nên chọn các loại dầu trị rạn da có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên, không chứa các hóa chất có khả năng gây kích ứng da. Một số thành phần nên có trong dầu dưỡng chống rạn tự nhiên, bao gồm:

• Các loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu oải hương, hoắc hương, hương thảo, cúc vạn thọ: Các loại tinh dầu này chứa nhiều hoạt chất kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm tình trạng ngứa ngáy, kích ứng da và làm sáng đều màu da.
• Các loại dầu tự nhiên như dầu đậu nành, dầu hạt hướng dương, dầu hoa rum, dầu hạt lựu, dầu hạt jojoba, dầu hạt chia: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và phục hồi hàng rào bảo vệ da, cải thiện các cấu trúc dưới da, từ đó làm mờ sẹo và cải thiện tình trạng rạn da hiệu quả.
• Các loại vitamin như vitamin A và E có nguồn gốc tự nhiên từ dầu mầm lúa mì, dầu hạt tầm xuân: Đẩy nhanh quá trình tái tạo da và ngăn ngừa sự hình thành của sẹo rạn.
• Chất chống viêm bisabolol chiết xuất từ tinh dầu cúc La Mã: Giúp giảm viêm, kháng khuẩn và làm dịu các vùng da bị kích ứng.
• Chất chống oxy hóa tự nhiên tocopherol chiết xuất từ dầu đậu nành và dầu hạt hướng dương: Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện hệ miễn dịch của da, đẩy nhanh tốc độ tái tạo da mới, làm mờ rạn và sẹo rạn.

Khi đã chọn được loại dầu trị rạn ưng ý, an toàn, mẹ bầu nên bắt đầu áp dụng những cách massage cho bà bầu tại nhà kể trên để ngăn ngừa rạn da ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ và duy trì thói quen này đến sau khi sinh. Vài phút massage với dầu trị rạn mỗi ngày không chỉ giúp mẹ phòng ngừa rạn da mà đây còn là những giây phút thư giãn quý báu, cho mẹ cơ hội kết nối với cơ thể và em bé trong bụng.