Sự phát triển
của bé

Ăn 60gram hạt hỗn hợp mỗi ngày sẽ tăng cường chất lượng tinh binh

Nghiên cứu mới đây nhất của các nhà khoa học Tây Ban Nha cho thấy mối liên quan mật thiết giữa chất lượng tinh binh và việc ăn các loại hạt hỗn hợp. Cụ thể là cải thiện về "chất" đáng kể.

Theo nghiên cứu, có gần 20% nam giới gặp vấn đề tinh trùng ít, nghĩa là mỗi lần “đổ bộ”, trong mỗi ml tinh dịch thường có ít hơn 15 triệu tinh binh. Tinh trùng ít và kém chất lượng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Để cải thiện chất lượng tinh binh một cách tự nhiên, con đường nhanh nhất là thông qua ăn uống.

Theo nghiên cứu mới đây được báo cáo tại cuộc họp của Hiệp hội Sinh sản và Phôi người châu Âu (ESHRE 2018) tại Barcelona (Tây Ban Nha) cho thấy chỉ cần ăn khoảng 60gram hạt hỗn hợp mỗi ngày trong suốt 14 tuần sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng nam giới, theo Medical Daily.

chất lượng tinh binh 1

Chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể nếu chàng chịu ăn uống khoa học

Theo đó nghiên cứu này ủng hộ vai trò có lợi của việc tiêu thụ hạt với chất lượng tinh trùng. Trung bình, số lượng tinh trùng của nam giới ăn hạt cao hơn 16% so với những người không ăn hạt. Sức sống, sự chuyển động và hình dạng của tinh trùng cũng được cải thiện. Hơn nữa, những người ăn hạt cũng giảm đáng kể mức độ phân mảnh ADN tinh trùng.

Đồng tác giả nghiên cứu Albert Salas-Huetos từ Đại học Rovira và Virgili ở Reus (Tây Ban Nha) chia sẻ thêm: “Thay đổi lối sống lành mạnh như một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp thụ thai – và tất nhiên, các loại hạt là một thành phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh Địa Trung Hải”.

Một loạt các loại hạt có thể cung cấp protein, canxi, chất chống ô xy hóa như vitamin C và E, Omega-3, folate… Chúng cũng được coi là một nguồn chất xơ tốt và chất béo lành mạnh (cả không bão hòa đơn và đa không bão hòa).

8 thực phẩm giúp tăng cường chất lượng tinh trùng

  • Cà chua
  • Quả óc cho
  • Hạt bí
  • Đậu lăng
  • Việt quất
  • Lựu
  • Chocolate đen
  • Nước

Việc lựa chọn thực phẩm ăn uống lành mạnh, khéo léo, sẽ giúp đội quân tinh binh của anh xã tăng vùn vụt về cả chất lượng lẫn số lượng.

Quảng cáo
Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ!

Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ! Khi nói đến vùng kín bé gái, nỗi lo lớn nhất của mẹ là gì? Có lẽ là những nguy hiểm từ bên ngoài, nguy cơ bị xâm hại. Nhưng có "kẻ xấu giấu mặt" đáng lo và cần "chặn cửa" từ sớm.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
8 bí quyết dạy con tuổi mầm non mẹ nào cũng cần (QC)

Lứa tuổi mầm non là khoảng thời gian của những \"khám phá vĩ đại\". Bé yêu tưởng chừng như muốn lật tung cả thế giới lên để tìm hiểu cách mà mọi thứ hoạt động. Với những thiên thần nhỏ vô cùng hiếu động, những lời răn đe, đòn roi không phải là cách dạy con hiệu quả. Bé cần sự đồng hành của bố mẹ để mở rộng thế giới quan còn rất ngây ngô của mình.

Global Academy - môi trường giáo dục chuẩn quốc tế cho bé mầm non

Lượt xem: 63.120
Đăng ngày: 18/11/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT