1 quả bưởi bao nhiêu calo? Ăn bưởi có mập và nóng không?

Để trả lời cho câu hỏi đó, chúng ta cần biết 1 quả bưởi bao nhiêu calo, ăn bưởi có thật là không mập, ăn bưởi có nóng không?

Bên trong quả bưởichứa vitamin A, vitamin B6, vitamin C, canxi, sắt, kali và chất xơ. Trong 100g thịt bưởi còn có chứa các chất dinh dưỡng sau:

• 38 calo.
• 0,76 g protein.
• 0,04 g chất béo.
• 9,62 g carbohydrates.
• 1 g chất xơ.
• 89.1 g nước.

>> Bạn có thể tham khảo: Menu các loại nước ép trái cây mix giảm cân “chuẩn như PT”

3. Ăn bưởi có mập không?

Bên cạnh những tác dụng trên của quả bưởi, ăn bưởi còn giúp giảm cân. Như đã nói trên phần 1 quả bưởi bao nhiêu calo, 100g bưởi chỉ có 38kcal, siêu ít chất béo và giàu chất xơ, nước.

Ngoài 1 quả bưởi bao nhiêu calo, chị em còn quan tâm đến vấn đề ăn bưởi có nóng không. Một trái cây nóng là khi chúng chứa nhiều calo và chứa ít nước, chất xơ. Với một loại quả giàu nước, chất xơ và siêu ít calo thì ăn bưởi không hề nóng chút nào.

Ngoài ra, theo Đông y, bưởi có tính lạnh. Vì vậy, người tỳ vị hư hàn không nên ăn. Do bưởi có thể gây tiêu chảy, không thích hợp cho người thường hay bị tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng, đau bụng.

5. Cách ăn bưởi và món ăn từ bưởi giúp giảm cân

5.1 Cách ăn bưởi giúp giảm cân

Để ăn bưởi không mập bạn cần có phương pháp ăn rõ ràng:

• Không ăn những món bưởi được chế biến quá nhiều đường, gia vị như chè bưởi, mứt bưởi. Vì nếu 1 quả bưởi có bao nhiêu calo, có ít calo tới đâu khi thêm gia vị cũng trở nên không lành mạnh cho việc giảm cân Tốt nhất là nên ăn thịt bưởi không, uống nước ép, trà bưởi hoặc ăn salad bưởi.
• Nên ăn bưởi trước bữa ăn để tạo cảm giác no, bạn sẽ ăn ít đồ ăn lại.
• Hãy ăn bưởi kết hợp với sữa chua cho bữa nhẹ thay vì những thực phẩm nhiều calo khác.
• Không nên vì giảm cân mà chỉ ăn mỗi bưởi. Bạn nên ăn kết hợp với những thực phẩm khác để đảm bảo đủ dinh dưỡng, để đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động.
• Không nên ăn bưởi lúc đói vì sẽ làm tổn thương đến dạ dày, gây ra cảm giác cồn ruột, chướng bụng.

5.2 Món ăn từ bưởi giúp giảm cân

Nước ép bưởi: Một ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân, đẹp da, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.

Trà bưởi mật ong: Món trà healthy vừa ít calo vừa không chất béo này chắc chắn sẽ là một món uống hoàn hảo giúp bạn detox cơ thể. Uống món trà này vào buổi sáng, buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ bảo đảm bạn sẽ có được vóc dáng đáng mơ ước.

Thạch bưởi: Vì trong 100g thạch bưởi chỉ chứa 34kcal, bạn sẽ không cần chúng bao nhiêu calo hay ăn nhiều có mập không. Cách làm món thạch này cũng vô cùng đơn giản: Nấu nước ép bưởi rồi cho bột râu câu, đường ăn kiêng vào để nguội là xong.

Chocolate đen bọc bưởi: Chocolate đen cũng là một thực phẩm nổi tiếng trong việc giảm cân. Thế nhưng nó lại khá kén người ăn. Chocolate đen kết hợp bưởi có vị chua chua ngọt ngọt sẽ là một món ăn bắt miệng, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Salad bưởi: Bạn có thể kết hợp bưởi với tôm, ức gà, bơ, lườn ngỗng để làm salad giảm cân. Món này vừa dễ ăn lại vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết bưởi bao nhiêu calo. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể tham khảo một số bài trên MarryBaby như là Ăn thô là gì, Ăn eat clean, Ăn healthy là gì hoặc một số món giảm cân khác từ ức gà, bơ.