Gợi ý 4 nguồn canxi an toàn cho bé bị dị ứng sữa

Dị ứng sữa là một trong những dị ứng thức ăn phổ biến ở trẻ em, bé bị dị ứng sữa sau khi uống sẽ xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay, thở khò khè, đau bụng…Ngoài nguồn sữa, mẹ vẫn có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cho bé bằng các nguồn như thực phẩm, viên uống bổ sung.

– Cà rốt: Thành phần dinh dưỡng trong cà rốt ngoài lượng canxi cao còn có nhiều vitamin B, C, K, mangan, folate.

– Cải chíp: Ngoài lượng canxi dồi dào, cải chíp còn cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, axit folic, sắt, beta carotin và kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh.

– Cà chua: Hàm lượng dinh dưỡng của cà chua có hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau như A, C, K. Ngoài cung cấp lượng canxi dồi dao, cà chua còn có nhiều sắt, kali, mangan, crôm, đồng…

– Khoai lang: Một củ khoai lang chứa khoảng 55mg canxi và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, ăn khoai lang nhiều còn giúp bé tránh được tình trạng táo bón.

2/ Tăng cường trái cây tươi

– Cam: Được biết đến là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, cam không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa một lượng lớn canxi. Cứ mỗi 100g cam thì có 40mg canxi, ngoài ra còn có vitamin B1, chất xơ, kali.

– Kiwi: Nổi tiếng là quả có nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin K, E, kali, chất xơ, canxi tốt cho cơ thể.

Bổ sung canxi cho bé, mẹ cần lưu ý gì?

– Cho bé uống thuốc bổ sung: Khi nào cần?

Bổ sung canxi cho trẻ bằng các thực phẩm tươi sống hàng ngày là cách an toàn nhất. Đôi khi với những bé thiếu hụt canxi trầm trọng, trẻ bị còi xương, cơ thể không hấp thu canxi thì mẹ nên cho bé dùng thuốc bổ sung canxi. Một điều mẹ cần lưu ý nên chọn loại canxi tốt và phù hợp để cơ thể trẻ có khả năng hấp thu tối đa. Vừa cung cấp đầy đủ canxi cho trẻ, vừa an toàn không gây kích ứng dạ dày hoặc tác dụng phụ. Tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm loại canxi bổ sung phù hợp nhất cho bé. Không nên tự ý cho bé uống bổ sung canxi hoặc cho bé uống quá liều quy định. Thừa canxi cũng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe bé cưng.

Hấp thu canxi tốt hơn nhờ vitamin D

Song song với việc bổ sung canxi cho bé mẹ cần bổ sung thêm vitamin D. Vì vitamin D là thành phần không thể thiếu và rất quan trọng đối với hệ xương, có khả năng chống còi xương và thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể. Ngoài các nguồn thực phẩm giàu vitamin D, tắm nắng cho bé cũng là cách hữu hiệu giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.