Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao và đây là giải pháp cho bạn

Thay vì chỉ biết đặt câu hỏi kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao, bạn nên “lận lưng” một ít kiến thức để biết cách xử lý khoa học và kịp thời nếu không may gặp phải tình trạng này. Dưới đây là tổng hợp những bí kíp “giải nguy” tình trạng kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả phái đẹp không nên bỏ lỡ.

Khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra nhiều bằng thực phẩm

1. Cam thảo giúp khắc phục hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều

Cam thảo là loại thảo dược có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe phái đẹp, một trong số đó là tác dụng điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ điều trị tình trạng kinh nguyệt ra nhiều, kéo dài trên 7 ngày hay rong kinh nhờ công dụng cầm máu hiệu quả. Để chữa rong kinh bằng cam thảo, chị em phụ nữ cạo sạch vỏ rễ cam thảo rồi xay thành bột mịn. Lấy 3g bột này hòa cùng với nước cơm (gạo đun sôi chắt lấy nước),uống 3 lần/ngày trong 4-5 ngày liên tục.

2. Thực phẩm giàu chất sắt

Có thể ít chị em phụ nữ biết rằng sắt cũng là một khoáng chất giúp điều trị tình trạng rong kinh hiệu quả. Tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hay rong kinh sẽ dẫn tới thiếu máu thiếu sắt tuy nhiên, sắt cũng được dùng để điều trị tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.

Sắt giúp co mạch máu, làm giảm lượng máu kinh chảy ra vào mỗi kỳ kinh nguyệt. Khi xét nghiệm máu thấy mức độ ferritin trong máu thấp, chị em hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hoặc uống viên bổ sung 100-200mg sắt mỗi ngày cho đến khi hàm lượng ferritin trong máu ổn định trở lại.

Vì vậy, lần tới, khi được ai hỏi kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao, bạn hãy khuyên họ bổ sung thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, gan, rau lá xanh đậm… vào thực đơn hàng ngày hoặc chăm chỉ bổ sung viên sắt, nhất là vào những ngày sắp và đang có kinh nguyệt nhé!

3. Bổ sung vitamin A

Phụ nữ nên thu nạp khoảng 10.000 IU vitamin A/ngày

Câu hỏi kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao không khó giải đáp bởi trên thực tế việc bổ sung vitamin A cũng phát huy hiệu quả tốt trong việc điều trị tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài.

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung 25.000 IU vitamin A hai lần/ngày trong vòng 15 ngày liên tục đã làm giảm đáng kể tình trạng rong kinh ở 90% phụ nữ tham gia nghiên cứu. Tuy nhiên, để ổn định dần tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, chị em chỉ nên duy trì dùng 10.000 IU vitamin A/ngày.

4. Hoa chuối (bắp chuối)

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rong kinh hay kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài đó là do sự rối loạn hormone hay nội tiết tố trong cơ thể chị em phụ nữ. Theo đó, lượng hormone progesterone suy giảm còn hormone estrogen được sản xuất quá mức khiến lớp niêm mạc tử cung trở nên dày hơn so với thông thường nên gây ra tình trạng chảy máu nhiều.

Bắp chuối có tác dụng cân bằng hàm lượng hormone progesterone và estrogen trong cơ thể, từ đó làm ổn định việc sản xuất lớp niêm mạc tử cung và giảm tình trạng chảy máu. Đây được xem là một giải pháp tự nhiên vô cùng hiệu quả đối với những trường hợp rong kinh nặng.

Cách dùng bắp chuối rất đơn giản, bạn có thể bào mỏng rồi luộc ăn như rau hoặc làm rau sống ăn kèm bún bò hay trộn gỏi, làm nộm tùy thích. Tuy nhiên, tốt nhất nên bắt đầu ăn chúng trước ngày bắt đầu có kinh nguyệt để phát huy hiệu quả tốt nhất.

5. Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao? Tìm đến bột quế

Bột quế phát huy công dụng khi bị rong kinh

Có khoảng 20% phụ nữ trên 40 tuổi thường gặp phải tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hay còn gọi là rong kinh. Bên cạnh thăm khám phụ khoa, tình trạng này cũng có thể dễ dàng kiểm soát bằng các biện pháp điều trị tự nhiên tại nhà. Một trong những cách được ghi nhận là có tỷ lệ thành công cao đó là dùng bột quế.

Pha trà bằng bột quế với công thức hòa 3 muỗng cà phê bột quế và 240ml lít nước sôi rồi nhâm nhi thường xuyên vào những ngày có kinh nguyệt để điều hòa lượng máu kinh. Ngoài bột quế, bạn cũng có thể đun vỏ cây quế lấy nước uống hoặc pha trà bằng tinh dầu chiết xuất từ quế. Chúng cũng có tác dụng tương tự với trà pha từ bột quế.

Kinh nguyệt ra nhiều phải làm sao? Chắc bạn đã biết câu trả lời. Trường hợp tình trạng này diễn ra nhiều ngày bạn nên đi thăm khám để tìm nguyên nhân và có được cách khắc phục phù hợp nhé!