Sự phát triển
của bé

Giúp chị em quay lại với tình dục thăng hoa sau sinh

tinh-duc-sau-sinh

Sinh một em bé là niềm hạnh phúc lớn lao nhưng đổi lại bạn cũng mất rất nhiều thứ tuyệt vời khác nếu như không biết cách khôi phục nó trở lại. Chẳng hạn như vấn đề quan hệ tình dục. Vậy làm thế nào để có một đời sống tình dục thăng hoa sau sinh? Cùng Marry Baby đi tìm bí quyết ngay dưới đây.

Chia sẻ những khó khăn về quan hệ tình dục sau sinh với chồng 

Mặc dù không dễ dàng để bắt đầu lại đời sống tình dục sau sinh nhưng bạn nên cố gắng mỗi ngày một chút bởi nếu bạn từ chối quan hệ sẽ gây ra căng thẳng cho mối quan hệ vợ chồng. Vì vậy bạn nên chia sẻ những khó khăn khi quan hệ tình dục mà bạn đang gặp phải với chồng, chẳng hạn như:

+ Tình trạng sưng đau âm đạo sau sinh khiến hạn sợ phải quan hệ.

+ Bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải chăm sóc con nhỏ ngày đêm, vì vậy bạn chỉ muốn ngủ.

+ Sự thay đổi hormone trong thời kỳ cho con bú làm “cô bé” bị khô hạn và bạn bị đau khi quan hệ.

+ Bạn sợ viêm nhiễm vì chưa chắc chắn về các tổn thương bên trong cơ thể khi sinh con đã lành hay chưa.

+ Cảm giác tình dục của bạn không được tốt, bạn rất khó khăn để có được cảm giác hưng phấn.

Lấy lại ngoại hình 

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoại hình xuống sắc sau sinh khiến phụ nữ mặc cảm khi quan hệ tình dục, hoặc làm giảm sự quyến rũ với bạn tình. Lý do này đã góp phần làm giảm thăng hoa tình dục sau sinh của các cặp đôi. Vì vậy bạn cần có biện pháp lấy lại vóc dáng, da dẻ để tự tin khi quan hệ. Các vấn đề bạn cần cải thiện bao gồm:

Giảm cân 

Phần lớn phụ nữ đều bị tăng cân bắt đầu từ thời kỳ bầu bí cho đến khi sinh đẻ và thời gian nuôi con nhỏ. Hãy thực hiện giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn và quyến rũ của mình bằng các phương pháp giảm cân an toàn 

+ Đi bộ: Đi bộ rất tốt cho việc giảm cân và cũng dễ áp dụng vì bạn không cần phải tới phòng tập. Bạn có thể sắm một máy đi bộ trong nhà nếu quanh khu dân cư không có chỗ để đi bộ.

+ Tập yoga: Yoga không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn giúp cải thiện “bộ khung” đã rệu rã sau sinh đẻ của bạn. Nếu bạn không có thời gian tới phòng tập, bạn có thể tranh thủ tập theo hướng dẫn tập yoga cơ bản bằng cách bấm vào đây!

+ Tập gym: Gym là bộ môn giảm cân rất nhanh nhưng đòi hỏi bạn phải có thời gian tới phòng tập. Tuy nhiên, việc rời bé sơ sinh chỉ vài chục phút là vấn đề quá khó, do vậy bạn có thể chọn giải pháp thuê một huấn luyện viên gym về để hướng dẫn tập tại nhà.

chua-ran-da-sau-sinh

Ngoại hình xuống sắc sau sinh khiến phụ nữ mặc cảm khi quan hệ tình dục.

Chữa rạn da 

Phụ nữ mang thai và sau sinh hầu hết đều bị rạn da ở vùng bụng dưới, đùi, vú, mông, có người còn bị rạn da ở cả bắp tay. Hiện nay có rất nhiều cách chữa rạn da bạn có thể tham khảo:

+ Sử dụng kem chống rạn da làm mờ vết rạn. Bạn có thể tham khảo các loại kem chống rạn da tại đây! 

+ Dùng các bài thuốc chữa rạn da bằng nguyên liệu tự nhiên. Cách này cần phải có sự kiên trì mới có kết quả. Bạn có thể tham khảo cách chữa rạn da tại nhà ở đây! 

Cải thiện vùng kín sau sinh 

Sau sinh, vùng kín bị rộng ra, thâm, nhăn, nhạy cảm dễ bị viêm nhiễm. Tình trạng “cô bé” bị rộng sẽ làm giảm cảm giác hưng phấn khi quan hệ cho cả bạn và bạn đời. Vậy bạn cần cải thiện vùng kín như thế nào?

+ Vệ sinh vùng kín: Bạn cần vệ sinh vùng kín cẩn thận như sử dụng nước muối sinh lý, dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa hàng ngày hoặc dùng nước nấu lá trầu không để xông hơi… giảm mùi hôi. Bạn cũng có thể dọn dẹp “cỏ” gọn gàng cho vùng kín. 

+ Thu hẹp vùng kín: Bạn có thể tới các thẩm mỹ viện để thu hẹp vùng kín, hoặc sử dụng các cách thu hẹp vùng kín đơn giản tại nhà như hướng dẫn ở đây! 

+ Làm hồng vùng kín: Làm hồng, trẻ hóa vùng kín mang đến cảm giác tốt hơn khi quan hệ cho đối phương. Bạn có thể làm hồng vùng kín ngay tại nhà bằng cách làm theo các hướng dẫn ở đây

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tình dục 

+ Sau sinh, do hormone thay đổi nên âm đạo thường bị “khô hạn” dẫn đến đau rát khi quan hệ tình dục. Bạn nên sử dụng sản phẩm bôi trơn âm đạo để xoa dịu “cô bé”, giúp cuộc yêu thăng hoa hơn.

+ Nếu bạn lo lắng về vấn đề viêm nhiễm khi quan hệ tình dục, bạn có thể đề nghị bạn đời sử dụng bao cao su. Bao cao su sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn lây lan và cũng là một biện pháp tránh thai hiệu quả.

chua-ran-da-sau-sinh

Lo lắng bị mang thai sau sinh con chưa được bao lâu cũng khiến làm giảm hưng phấn khi quan hệ.

Thực hiện các biện pháp tránh thai 

Tình trạng có thai ngoài ý muốn sau khi sinh con được ít tháng không phải là hiếm gặp. Bạn cần ghi nhớ, chỉ cần chu kỳ kinh nguyệt hoạt động trở lại là bạn có thể mang thai bất cứ lúc nào.

Tâm trạng lo lắng có thai ngoài ý muốn khi vừa mới sinh con chưa được bao lâu cũng ảnh hưởng đến tâm lý khi quan hệ. Do đó, bạn cần có biện pháp tránh thai sớm để tâm lý thoải mái hơn khi quan hệ. 

Một số biện pháp tránh thai an toàn khi nuôi con bằng sữa mẹ bạn có thể áp dụng như:

+ Đặt vòng tránh thai

+ Sử dụng bao cao su cho nam hoặc nữ

+ Sử dụng miếng dán tránh thai

+ Sử dụng que cấy tránh thai

+ Nam giới xuất tinh ngoài âm đạo

Dành thời gian và không gian riêng tư cho bạn đời 

+ Việc kết nối cơ thể rất quan trọng để gắn kết mối quan hệ vợ chồng, do đó dù việc chăm sóc con nhỏ có bận rộn đến đâu bạn cũng đừng quên dành thời gian và không gian riêng tư cho bạn đời. Được ở cạnh nhau dù chỉ 15 phút cũng tạo ra cơ hội để hai người được chia sẻ tâm tư cùng nhau, từ đó tạo ra sự đồng cảm, cảm thông và chia sẻ những vấn đề người kia đang gặp phải.

+ Bạn có thể tranh thủ tạo không gian riêng bằng cách tắm chung với bạn đời mỗi ngày, cùng nhau vào bếp nấu ăn hoặc phơi đồ cho con ở ban công 

+ Những cử chỉ, sự quan tâm và chia sẻ công việc gia đình cùng nhau mỗi ngày cũng tạo ra tâm lý tốt để có một đời sống tình dục thăng hoa sau sinh.

danh-thoi-gian-ben-nhau

Dành thời gian ở bên nhau sẽ mang đến cảm giác tình dục tốt hơn.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp 

Dành thời gian chăm sóc con nhỏ là điều tất yếu, thế nhưng nếu chăm sóc con mà để bản thân tiều tụy thì thật không nên.

Bạn nên dành thời gian ít nhất vài tiếng đồng hồ mỗi ngày để đọc sách, nghe nhạc, thưởng thức món ăn yêu thích, xem truyền hình, luyện tập thể thao hoặc ngủ.

Khi cơ thể được nghỉ ngơi, tâm lý thoải mái, sức khỏe ổn định, cảm giác tình dục cũng sẽ tốt hơn và việc lấy lại được đời sống tình dục thăng hoa sau sinh không còn là việc khó.

Hanako

 

 

 

 

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hồng Nhung
    • 16 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 130 điểm
    1
  • Sim Med
    • 46 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    2
  • Phạm Ánh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 72 điểm
    3
  • Ngoc Anh Nguyen
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • ha cong huy
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT