Sự phát triển
của bé

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong một tuần sẽ đáp ứng mục đích cho những ai có ý định muốn giảm cân nhanh để kịp cho những chuyến du lịch hay sự kiện quan trọng sắp tới.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này dành cho các bạn gái cần giảm cân cấp tốc cho các sự kiện hay lễ hội… Tuy nhiên, đây chỉ là cách giảm cân ngắn hạn. Nếu các bạn muốn duy trì một vóc dáng khỏe đẹp lâu dài, cách giảm cân này chỉ nên được coi là bước đệm cho quá trình ăn kiêng và tập luyện đều đặn sau này.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất 1

Bạn không nên áp dụng cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này thường xuyên bởi sẽ không tốt cho sức khỏe

“Cuộc chiến” với các gợn mỡ trên cơ thể là “cuộc chiến” cam go và đòi hỏi thời gian. Tuy nhiên, với thực đơn chỉ 1 tuần này, bạn sẽ dễ dàng “tống khứ” đi những kí lô mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng để trở nên quyến rũ và thu hút tại các buổi tiệc tùng, lễ hội.

Khi áp dụng thực đơn này, các bạn hãy nhớ ngoài tuân thủ những thực phẩm được phân loại cho từng ngày ra, thì mỗi ngày bạn phải nạp vào cơ thể từ 8-12 ly nước lọc nữa nhé.

Ngày thứ 1: Trái cây và chỉ trái cây

Trái cây là một nguồn cung tuyệt vời của năng lượng và dinh dưỡng mà không hề gây béo. Bắt đầu bằng chế độ ăn nhiều trái cây vào ngày đầu tiên giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giữ cho cơ thể ngậm nước. Bạn có thể lựa chọn tất cả các loại trái cây yêu thích của mình, khuyến khích dưa hấu nhưng hãy trừ chuối ra.

Ngoài ra, trái cây còn các tác dụng cải thiện hệ thống tiêu hóa, làm sáng da, bóng tóc và tăng cường sức khỏe tổng thể. Do đó không ngoa khi nói rằng, nếu ai đang tìm kiếm các cách giảm cân tự nhiên, chế độ ăn uống trái cây hoặc chế độ ăn giàu trái cây có thể đảm bảo giảm cân mà không gây ra bất kỳ tác hại nào cho cơ thể.

Ngày thứ 2: “Chìm ngập” trong rau

Lại là một loại thực phẩm được “nhớ mặt đặt tên” mỗi khi có ai đó nhắc đến thực đơn giảm cân. Ngày thứ hai này là ngày mà bạn được thả ga ăn rau, khuyến khích các món rau luộc, hấp, làm salad (không dùng sốt mayonnaise nhé).

Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

Ngày thứ 3: Sự kết hợp giữa ngọt ngào và xanh tươi

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất 2

Ngày thứ 3 ngọt ngào với cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Trong ngày thứ 3 này, cơn đói do thiếu tinh bột sẽ bắt đầu phát tán, hi vọng bạn sẽ không bỏ cuộc vội bởi trong ngày này, thực đơn của bạn sẽ phong phú hơn nhờ sự kết hợp của hai ngày đầu tiên: trái cây và  rau xanh.

Tất nhiên vẫn loại trừ chuối và dù cơn đói có hơi cồn cào, hãy nhớ không được đụng đến các loại thực phẩm khác nhé.

Ngày thứ 4: “Đôi bạn cùng tiến” chuối và sữa

Lý do chuối luôn bị loại ra khỏi thực đơn ở ngày thứ nhất và ngày thứ 3 là bởi chúng chứa quá nhiều năng lượng, nhưng ở ngày thứ 4 này, chuối và sữa sẽ trở thành món chính trong thực đơn của bạn. Thêm một điều khác biệt nữa là với hai loại thực phẩm này, bạn sẽ không được tiêu thụ thỏa thích như với rau và trái cây.

8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường là giới hạn trong ngày của bạn, hãy phân bổ chúng thật hợp lý vào các bữa ăn.

Ngày thứ 5: Thịt là thức ăn dặm

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này càng về những ngày cuối thì càng là thử thách cho bạn nhiều hơn. Tuy nhiên, đây đã là ngày thứ 5 rồi và chắc là bạn sẽ kiên trì, không bỏ cuộc khi đã nhìn thấy đích đến chứ! Thực đơn cho ngày này sẽ được “nâng cấp” với thịt, một chén cơm nhỏ và hãy nhớ kĩ là chỉ một chén thôi nhé cùng 6-7 quả cà chua.

Mục đích của thực đơn này là giúp bạn… đỡ đói với thịt là thức ăn thêm. Ngoài ra, cà chua sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất a-xít uric, loại a-xií này có tác dụng như caffeine sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. A-xít uric cũng là một chất chống ô-xy hóa trong cơ thể.

Ngày thứ 6: Sự xuất hiện của cơm

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất 4

Chút tinh bột cho ngày thứ 6 cho cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Trong ngày thứ 6, bạn sẽ được tăng cường thêm một bát cơm, nghĩa là bạn có thể ăn hai bát cơm vào bữa trưa và chiều. Còn lại là những món rau được ăn không giới hạn trong cả ngày.

Dù khó khăn để kìm nén những cơn thèm ăn, bạn hãy cố gắng kiểm soát chúng thật tốt vì một vóc dáng hoàn hảo đang chờ đợi bạn, giúp bạn tỏa sáng tại các buổi tiệc tùng, lễ hội.

Ngày thứ 7: Thoải mái trong tầm kiểm soát

Chúc mừng bạn đã kiên trì đến với ngày cuối cùng của liệu trình. Đây là ngày tâm lý của bạn sẽ thoải mái nhất vì cân nặng đã giảm, vòng eo cũng đã phẳng phiu, thon gọn hơn nhiều. Tuy nhiên, dù tâm trạng tốt thế nào, bạn cũng đừng quá “xả láng” mà đem công sức của mấy ngày qua đổ sông, đổ bể nhé. Thực đơn của ngày này vẫn là cơm và các loại rau xanh mà bạn yêu thích.

Cơm hãy để dành cho bữa trưa. Vào buổi sáng và tối, bạn nên ăn nhiều rau hấp, luộc,… kết hợp uống thêm nước lọc trong suốt cả ngày để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất này không chỉ giúp bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn, một vòng eo phẳng lỳ, mà còn giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn nhờ việc thanh lọc các độc tố tích tụ trong cơ thể. Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân này.

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Hoàng Thị MInh Thanh
    • 10 chủ đề | 
    • 10 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT