Sự phát triển
của bé

Chế độ dinh dưỡng cho người muốn làm bố

Nếu nghĩ rằng chỉ có phụ nữ mới cần duy trì chế độ dinh dưỡng tốt khi muốn có con thì bạn đã lầm to. Tinh trùng là nhân tố đóng vai trò quyết định trong quá trình thụ thai, vì thế, sức khỏe của các quý ông quan trọng không kém các bà mẹ đâu nhé. Cùng xem các đấng mày râu nên ăn uống ra sao để tăng sức khỏe sinh sản nhé.

Khi sắp làm bố, việc ăn uống quan trọng như thế nào?
Các chàng có biết rằng những loại thực phẩm đang ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của tinh binh? Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại thức ăn có thể đóng góp một phần trong nỗ lực tăng khả năng thụ thai của bạn đấy.

Ước tính cứ khoảng 20 người đàn ông thì có 1 người gặp vấn đề về sức khỏe sinh sản. Điều đó có nghĩa rằng họ sẽ mất thời gian lâu hơn bình thường để thụ thai và có con.
Theo thống kê về nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn, khoảng 30% xuất phát từ đàn ông, 30% được cho là do phụ nữ, 10% là do cả hai bên, 5% do các yếu tố khác và 25% không giải thích được.

Nếu bạn đang có vấn đề về sức khoẻ sinh sản, chế độ ăn uống có thể là một trong những yếu tố có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Nếu bạn có thói quen ăn uống thiếu lành mạnh và uống nhiều rượu, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm về chất lượng cũng như số lượng tinh binh.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là điều kiện không thể thiếu để có một cuộc sống khoẻ mạnh và đây có thể là một nhân tố giúp gia tăng đáng kể chất lượng tinh trùng. Và rất có thể điều này cũng giúp gia tăng khả năng tạo em bé nữa đấy.

tang suc khoe sinh san 1

Cả vợ lẫn chồng đề cần chế độ dinh dưỡng tốt nếu muốn tăng sức khỏe sinh sản

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho người muốn làm bố?
Thực đơn của bạn cần phải cân bằng, đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng như thực đơn dành cho người sắp làm mẹ. Các đấng lang quân nên ăn nhiều loại thức ăn thuộc các nhóm thực phẩm khác nhau, cụ thể là: ăn nhiều gạo và tinh bột (carbohydrate), protein (thịt nạc, cá và các loại đậu), một số loại thực phẩm ít béo (ví dụ như váng sữa hoặc sữa chua), nhiều trái cây và rau quả. Tham khảo tháp dinh dưỡng để chắc chắn rằng bạn đang ăn đầy đủ các chất cần thiết. Một thực đơn giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng khả năng sinh sản của bạn.

Trọng lượng có ảnh hưởng tới khả năng thụ thai hay không?
Duy trì trọng lượng khoẻ mạnh là một việc cần thiết để đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng. Bạn có thể tăng khả năng thụ thai của mình chỉ đơn giản bằng cách duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và cân bằng cũng như tập thể dục hàng ngày.

Có thể bố không biết điều này nhưng tình trạng thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng có con cũng như chất lượng của tinh trùng. Nguy cơ tinh trùng yếu là rất cao đối với người có chỉ số BMI từ 30 trở lên. Do đó, với các quý ông có chỉ số BMI lớn hơn 30, giảm cân là cách để gia tăng chất lượng tinh trùng.

Cuối cùng, hãy tin rằng nếu bạn nghiêm túc theo đuổi một lối sống tích cực và thói quen ăn uống lành mạnh, bạn sẽ sớm được đón thành viên nhí của gia đình thôi!

MarryBaby

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng thảo dược siêu tốc (QC)

Có nhiều cách để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhưng nhiều mẹ vẫn tin tưởng lựa chọn thảo dược tự nhiên bởi đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả trông thấy nhất. Khéo kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập mẹ sẽ sớm tạm biệt vòng eo bánh mì.

Diễn viên Vân Trang chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Lượt xem: 14.159
Đăng ngày: 13/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 27 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 151 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 59 chủ đề | 
    • 333 trả lời
    tích lũy được 89 điểm
    2
  • Dư Thị Lương
    • 60 chủ đề | 
    • 923 trả lời
    tích lũy được 58 điểm
    3
  • Ssarah
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 24 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT