Sự phát triển
của bé

Những công việc "tiền trạm" mẹ cần chuẩn bị để có một thai kỳ khỏe mạnh

Để đảm bảo có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần lên kế hoạch cho việc mang thai. Trong đó sẽ có rất nhiều công việc cần chuẩn bị để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé sau này.

Trong đó có 9 điều quan trọng dưới đây là chị em không thể bỏ lỡ. Mỗi sự chuẩn bị mang thai khoa học sẽ là một tiền đề để bạn có một thai kỳ khỏe mạnh sau này!

Uống axit folic trước khi chuẩn bị mang thai

Chuẩn bị cho việc mang thai, chị em cần uống axit folic. Đây là vi chất cần thiết để thai nhi phát triển trí não, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh, tủy sống. Trước khi mang thai 1 tháng, chị em nên bổ sung 400mcg axit folic/ngày và duy trì suốt trong 3 tháng đầu thai kỳ.

thai kỳ khỏe mạnh 1

Ngoài việc bổ sung bằng viên uống, bạn nên thêm vào thực đơn thai kỳ những thực phẩm giàu axit folic như: măng tây, quả bơ, cải bó xôi…

Giảm cân để thai kỳ khỏe mạnh hơn

Phụ nữ thừa cân, béo phì sẽ giảm khả năng thụ thai và khó có thai kỳ khỏe mạnh, dễ gặp các biến chứng trong thai kỳ và trong cuộc sinh. Sản phụ thừa cân cũng dễ tăng nguy cơ sinh mổ. Vì thế, bạn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý để có cân nặng lý tưởng trước khi có ý định sinh con.

Khám sức khỏe tổng quát

Khi có ý định mang thai, chị em nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tiền mang thai. Những vấn đề sẽ được kiểm tra, đó là: tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh của gia đình, tiền sử bệnh của bản thân… và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp, những thói quen cần bỏ, tiêm ngừa.

thai kỳ khỏe mạnh 2

Chị em cũng sẽ được khám phụ khoa, khám các bệnh lây qua đường tình dục, xét nghiệm di truyền… để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho việc mang thai.

Ăn uống lành mạnh và đủ chất

Ngay từ khi có ý định mang thai, chị em nên có chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, protein và khoáng chất canxi, sắt, kẽm… như rau củ quả, trái cây, các loại hạt, cá, trứng, sữa…

Tránh xa hóa chất, chất phóng xạ

Trước khi có ý định mang thai, mẹ cần giữ cho cơ thể khỏe mạnh cũng như tránh xa các yếu tố gây hại từ môi trường. Nếu phải làm những công việc đòi hỏi phải tiếp xúc với hóa chất, các chất độc hại, mẹ nên tìm công việc khác an toàn hơn.

Canxi cho bà bầu loại nào tốt, dễ hấp thu?

Canxi cho bà bầu loại nào tốt, dễ hấp thu? Canxi đóng một vai trò rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ. Do đó, bổ sung canxi trong thời gian mang thai là việc hết sức quan trọng. Nhưng loại thuốc canxi cho bà bầu nào tốt nhất? Nhu cầu cơ thể cần là bao nhiêu?

Chuẩn bị tâm lý

Mang thai và sinh con là chuyện hệ trọng của đời người. Nếu có ý định mang thai, ngoài việc phải chuẩn bị về sức khỏe, tài chính, kiến thức, chị em còn cần chuẩn bị về tâm lý. Bởi chỉ có chuẩn bị kỹ về tâm lý, chị em sẽ không phải rơi vào tình trạng bỡ ngỡ, sốc khi phải đối mặt với các vấn đề của thai kỳ và gặp những khó khăn của quá trình sinh con, nuôi con nhỏ.

Tập luyện thể dục thể thao

Việc tập luyện trước và trong thời gian mang thai không những giúp chị em có cân nặng lý tưởng, cơ thể khỏe khoắn, mà còn làm tăng khả năng thụ thai.

thai kỳ khỏe mạnh 3

Mẹ bầu tập thể dục, thường xuyên vận động cũng giúp cho thai kỳ khỏe mạnh, suôn sẻ; giảm nguy cơ gặp biến chứng, nguy cơ sinh mổ, thời gian chuyển dạ ngắn hơn và nhanh hồi phục sau sinh.

Chuẩn bị tài chính nuôi con

Có ý định sinh con, chị em nên bàn bạc và thống nhất với chồng, từ đó lên kế hoạch chuẩn bị tài chính cho việc mang thai và sinh nở. Chị em có thể tham khảo các gói bảo hiểm, dịch vụ khám thai, dịch vụ sinh và có kế hoạch tiết kiệm tiền để trang trải cho thai kỳ và việc sinh nở.

Khám sức khỏe răng miệng

Trong thai kỳ, do sự thay đổi nội tiết tố, do thai nhi lấy canxi từ mẹ, mẹ rất dễ thiếu hụt canxi từ đó dẫn đến dễ mắc các vấn đề về răng miệng, chảy máu chân răng…

Trước khi mang thai, chị em đừng quên đến gặp nha sĩ để được thăm khám và chăm sóc sức khỏe răng miệng.

5 loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng, uống vào tốt mẹ khỏe con!

5 loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng, uống vào tốt mẹ khỏe con! Trong những ngày hè oi bức, một số bà bầu cảm thấy cơ thể hết sức mệt mỏi, đắng miệng, không muốn ăn uống gì. Lúc này, chị em có thể bổ sung thêm dưỡng chất bằng các loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng.

Mỗi công việc chuẩn bị kể trên đều có vai trò quan trọng như nhau. Nếu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ cần thực hiện đầy đủ để sẵn sàng mang thai và thuận lợi sanh con.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 22127 điểm
    1
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 18162 điểm
    2
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 17110 điểm
    3
  • Ngọc Hồng
    • 614 chủ đề | 
    • 3688 trả lời
    tích lũy được 15705 điểm
    4
  • Mẹ Kem
    • 622 chủ đề | 
    • 7417 trả lời
    tích lũy được 14751 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT