Sự phát triển
của bé

Mong có con: Nên ăn gì? (Phần 2)

Trong quá trình bạn nỗ lực để mang thai, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng và nó còn ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn sau này. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên và không nên sử dụng để đảm bảo bạn sẽ có một thai kỳ thật khỏe mạnh.

Dùng sữa chua vào các bữa ăn nhẹ trong ngày
Sữa chua chứa khuẩn probiotics, một loại vi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai bởi vì cơ thể của bạn lúc này sẽ chia sẻ hệ thống miễn dịch để bảo vệ em bé. Khi mua sữa chua, bạn cần đọc kỹ thành phần dinh dưỡng được ghi trên nhãn để đảm bảo rằng sữa chua đó có chứa probiotics.

Nói “không” với loại sữa chưa tiệt trùng hay phô mai
Một số loại pho mát mềm được làm từ sữa chưa tiệt trùng nên đây có thể là ổ chứa của vi khuẩn hình que, nguyên nhân dẫn đến sẩy thai, sinh non, thai chết lưu và tử vong ở thai phụ. Ngoài ra, các loại xúc xích và thịt hộp cũng dễ bị nhiễm khuẩn, do đó, phụ nữ muốn sinh em bé nên tránh xa các thành phẩm của sữa chưa tiệt trùng và quầy hàng ăn.

mong co con 2

Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt lý tưởng cho chị em đang mong có con

Tránh ăn thịt cá kiếm, cá thu và cá kình
Các loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân cao nhất, đây là chất rất có hại cho những phụ nữ đang cố gắng mang thai và thai nhi. Từ đây suy ra, các loại cá còn lại đều rất tốt cho phụ nữ và thai nhi vì nó cung cấp axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, bạn có thể ăn một số loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ trắng và cá rô phi. Bạn nhớ làm cá thật sạch và nấu thật kỹ, nhất là cá tươi, để giảm bớt nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn có ở trong cá.

Ăn các loại thịt màu đỏ
Số lượng phụ nữ mang thai bị thiếu sắt vẫn còn cao và điều này có thể gây nguy hiểm trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nếu bạn bị thiếu sắt trong 6 tháng đầu của thai kỳ, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ sinh non gấp hai lần và nguy cơ sinh con nhẹ cân gấp ba lần. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu trong thời gian lâm bồn và kết quả là thai phụ có thể cần được truyền máu khi sinh. Bạn nên ăn thịt của loại bò ăn cỏ hay thịt trâu. Và sẽ tốt hơn khi bạn kết hợp chung với nước sốt cà chua, có chứa nhiều vitamin C, như ăn mì spaghetti với thịt viên chẳng hạn, sẽ giúp bạn tăng cường khả năng hấp thụ sắt.

MarryBaby

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Chăm trẻ 5 tháng tuổi: Không hề đơn giản! (QC)

Trẻ 5 tháng tuổi đã có thể bắt đầu một thói quen ngủ - thức theo một lịch trình nhất định, và ngoài sữa, bé cũng đã \"mon men\" tiến tới một số loại thực phẩm khác. Để chăm sóc trẻ 5 tháng tuổi, mẹ cần lưu ý những vấn đề gì? Tham khảo ngay nhé!

Trẻ 5 tháng tuổi: Dần hoàn thiện khả năng giao tiếp

Lượt xem: 10.476
Đăng ngày: 24/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8471 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5386 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT