Sự phát triển
của bé

Bổ sung dinh dưỡng giúp "chàng" tinh binh khỏe mạnh

Bạn có bất ngờ không khi biết có một số loại vitamin và khoáng chất có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai? Tuy không có nhiều bằng chứng khẳng định mạnh mẽ nhưng thử cũng không mất gì, đừng bỏ qua những chất sau đây nhé!

Bố sung dinh dưỡng cho tinh trùng khỏe mạnh

Đừng bỏ qua những dưỡng chất sau nếu muốn có những chàng tinh binh khỏe mạnh nhé!

1/ Kẽm và selen

Theo nghiên cứu, thiếu hụt kẽm và selen không chỉ làm ảnh hưởng số lượng tinh trùng mà còn làm giảm tốc độ bơi của những anh chàng tinh binh mạnh mẽ. Bổ sung selen có tác dụng nâng cao, cải thiện chất lượng tinh trùng. Bổ sung selen có tác dụng nâng cao và cải thiện chất lượng tinh trùng. Một số thực phẩm giàu kẽm như thịt bò nạc, đậu nướng, thịt gà. Thực phẩm giàu selen có thể kể đến như bánh mì, cá, trứng.

2/ Vitamin D

Vitamin D có ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của các chàng tinh binh. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân khiến “chàng” lờ đờ và di chuyển chậm.

Cơ thể con người tạo ra vitamin D nhờ ánh sáng mặt trời. Vì vậy, tắm nắng là điều bạn không thể bỏ qua nếu muốn hấp thụ vitamin D. Một số thực phẩm cũng chứa vitamin D như trứng, ngũ cốc, bơ thực vật…

Tinh trùng yếu hay khỏe: Còn tùy theo 4 mùa!

Tinh trùng yếu hay khỏe: Còn tùy theo 4 mùa! Theo một nghiên cứu từ tổ chức Y tế Israel, tinh trùng khỏe mạnh nhất vào mùa đông. Vốn dĩ thích nhiệt độ mát mẻ, vì vậy các anh chàng tinh binh bơi nhanh hơn vào kỳ lập đông, đầu xuân. Nếu anh xã có dấu hiệu tinh trùng yếu ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của hai vợ chồng thời gian qua, sao cả...

3/ Axit Folic

Đối với phụ nữ, khi chuẩn bị mang thai, axit folic là một chất không thể bỏ qua, bởi nó có liên quan đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới cũng chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa axit folic đến số lượng tinh trùng ở nam giới. Theo đó, một chế độ ăn giàu axit folic không làm ảnh hưởng sức khỏe nhưng có thể giúp nâng cao số lượng tinh trùng.

Thực phẩm giàu axit folic không thể bỏ qua: bông cải xanh, rau chân vịt, giá, đậu, khoai tây… Một số loại ngũ cốc dành cho bữa sáng hiện nay cũng được bổ sung thêm axit folic.

9 hoạt động hằng ngày làm giảm chất lượng tinh trùng

9 hoạt động hằng ngày làm giảm chất lượng tinh trùng Nước có gas làm giảm chất lượng tinh binh của chàng, bạn đã bao giờ nghe đến? Không chỉ do một nguyên nhân này, vẫn còn một số điều hết sức bình thường nhưng lại dễ dàng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Anh xã nên từ bỏ 9 thói quen sau để tăng chất lượng tinh trùng và sớm thực hiện...

4/ Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa làm giảm số lượng các gốc tự do gây tổn thương màng tế bào. Nhờ đó, chất lượng tinh trùng được nâng cao hơn. Thậm chí, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, nếu đang có vấn đề liên quan khả năng thụ thai, chất chống oxy hóa cũng nhanh chóng giúp bạn giảu quyết nỗi lo này.

Vitamin chống oxy hóa bao gồm vitamin A, vitamin C và betacarotene, một dạng của vitamin A được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả. Tuy nhiên, đàn ông thường không mấy thích thú với rau quả. Vậy nên, trữ rau quả trong tủ lạnh và đặt một dĩa trái cây lên bàn làm việc có thể giúp bạn “nhớ” bổ sung thêm chất chống oxy hóa trong thực đơn hàng ngày.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Quảng cáo
Đừng để con phụ thuộc kháng sinh

Đừng để con phụ thuộc kháng sinh Chủ động tăng kháng thể cho con - Đừng bị động cho con uống kháng sinh.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
20 từ trẻ 2 tuổi cần phải nói được (QC)

Trẻ 2 tuổi đã đi thật vững, tự xúc ăn thật giỏi nhưng vẫn chưa nói thật rõ. Mẹ lo lắng là hoàn toàn đúng. Bởi ở cột mốc phát triển này có tới 25 từ, cụm từ bé vần nói thật rõ ràng.

Trẻ 17 tháng tuổi và phương pháp giáo dục của bố mẹ

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 18/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 25426 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 22089 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 19004 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 18132 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 16167 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT