Sự phát triển
của bé

Bí kíp giữ tinh binh luôn "sung sức"

Tinh trùng đóng vai trò quan trọng, là một trong hai yếu tố tiên quyết trong quá trình thụ thai. Để đạt được mục đích cuối cùng, chàng tinh binh phải vượt qua một chặng đường dài để không bị lỡ hẹn với nàng trứng. MarryBaby mách bạn 10 bí kíp giữ cho đội quân tinh binh luôn sung sức nhất!

Làm gì khi tinh trùng yếu

Bạn nên tích cực tránh xa những yếu tố làm ảnh hưởng chất lượng những chàng tinh binh của mình

1/ Giữ cơ thể luôn mát mẻ

Nhiệt độ quá nóng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của những ông bố tương lai. Điều này có nghĩa, bạn không nên “bén mảng” đến những nơi cơ nguy cơ làm tăng nhiệt độ cơ thể như phòng tắm hơi, xông hơi, bồn tắm nước nóng… nhiều hơn 2 tuần 1 lần. Khi sử dụng laptop, bạn cũng không để chúng trên đùi, nên sử dụng quạt mát dành cho máy tính hoặc kê máy trên bàn. Quần áo quá chật cũng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể, nên ưu tiên những quần áo rộng rãi, thoáng mát.

2/ Làm bạn với cái cân

Thừa hay thiếu cân đều có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Không chỉ vậy, trọng lượng cơ thể cũng có thể làm mất nhiệt tình trong chuyện “yêu” của hai vợ chồng. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp với những bài tập thể dục để bảo đảm cân nặng luôn nằm trong mức tiêu chuẩn.

3/ Nói “Không” với thuốc lá

Thường xuyên hút thuốc không chỉ làm giảm số lượng tinh binh mà còn làm ảnh hưởng khả năng di chuyển của chúng. Bạn nên tránh xa thuốc lá ít nhất 3 tháng trước khi có ý định sinh con, những chàng tinh binh của bạn cần từng đó thời gian để “chỉnh đốn” lại đội ngũ của mình. Ngoài thuốc lá, bạn cũng nên tránh xa các loại chất kích thích khác.

Tinh trùng yếu hay khỏe: Còn tùy theo 4 mùa!

Tinh trùng yếu hay khỏe: Còn tùy theo 4 mùa! Theo một nghiên cứu từ tổ chức Y tế Israel, tinh trùng khỏe mạnh nhất vào mùa đông. Vốn dĩ thích nhiệt độ mát mẻ, vì vậy các anh chàng tinh binh bơi nhanh hơn vào kỳ lập đông, đầu xuân. Nếu anh xã có dấu hiệu tinh trùng yếu ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của hai vợ chồng thời gian qua, sao cả...

4/ Hạn chế cà phê và những thức uống có cồn khác

Không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn rượu, bia nhưng bạn phải hạn chế chúng ở mức tối đa. Cà phê và nước ngọt có ga có thể làm giảm nồng độ và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên nạp quá 300 mg caffein mỗi ngày.

5/ Thường xuyên tập thể dục

Khi tập thể dục, cơ thể bạn tăng cường sản xuất hormone testosterone, chịu trách nhiệm chính cho sự gia tăng sản xuất tinh trùng. Bạn không nên luyện tập liên tục cho cùng một nhóm cơ bắp mà nên thay phiên để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi. Lưu ý, không nên tập thể dục quá nhiều vì khi cơ thể vận động quá mức sẽ sản sinh hormone thuợng thận làm giảm nồng độ testosterone.

Ảnh hưởng chất lượng tinh trùng

Nhiệt lượng tỏa ra từ máy tính xách tay làm ảnh hưởng chất lượng tinh trùng

6/ Kiểm tra chất lượng tinh trùng

Trước khi bắt đầu cố gắng thụ thai, vợ chồng bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát để nhanh chóng phát hiện và điều trị những bệnh có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Ngoài ra, buổi kiểm tra là cơ hội để bác sĩ có thể đưa ra những phương pháp giúp bạn cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh sản. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết những nguy cơ về di truyền hoặc các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bé cưng trong tương lai.

7/ Tạm biệt stress

Stress có thể làm suy giảm chức năng tình dục và khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, bạn nên cố gắng thư giãn và giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Tránh làm việc liên tục trong 12 tiếng liên tục không nghỉ. Khi bạn căng thẳng quá mức, testosterone sẽ bị ngăn điều tiết và cơ thể bạn có thể ngưng sản xuất tinh trùng. Dù bận rộn, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày.

8/ Ăn uống thông minh
Để tăng sức khỏe tinh trùng, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa axit folic, viatmin D, kẽm và selen để cải thiện chất lượng những “vận động viên” của mình nhé!

Bổ sung dinh dưỡng giúp "chàng" tinh binh khỏe mạnh

Bổ sung dinh dưỡng giúp "chàng" tinh binh khỏe mạnh Bạn có bất ngờ không khi biết có một số loại vitamin và khoáng chất có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai? Tuy không có nhiều bằng chứng khẳng định mạnh mẽ nhưng thử cũng không mất gì, đừng bỏ qua những chất sau đây nhé!

9/ Cẩn thận khi sử dụng thuốc

Lên danh sách tất cả các loại thuốc, vitamin mà bạn có thể sử dụng. Một số loại thuốc có thể tác động tiêu cực đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ để biết rõ thêm về những tác dụng phụ thường có trước khi sử dụng.

10/ Tránh xa hóa chất

Các loại hóa chất bao gồm các dung môi, chì, kim loại nặng có thể làm hư những chàng tinh binh “thiện chiến” nhất của bạn. Thậm chí, một số loại hóa chất sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Nếu thường xuyên làm việc trong môi trường hóa chất, bạn nên chú ý sử dụng các thiết bị bảo hộ để bảo đảm an toàn sức khỏe.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách sơ cấp cứu những tai nạn thường gặp ở trẻ nhỏ (QC)

Môi trường xung quanh luôn ẩn chứa nhiều hiểm họa với các bé dù ở bất cứ độ tuổi nào. Nắm rõ một số cách sơ cứu khi con trẻ gặp phải tai nạn là kiến thức cần thiết đối với tất cả các bậc cha mẹ.

Đuối nước trên cạn ở trẻ, nhận biết và cách phòng ngừa

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 20/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Dương Mai
    • 73 chủ đề | 
    • 493 trả lời
    tích lũy được 92 điểm
    1
  • Ssarah
    • 13 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Thi Nguyen
    • 32 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    3
  • Dư Thị Lương
    • 73 chủ đề | 
    • 1024 trả lời
    tích lũy được 41 điểm
    4
  • Trần Thi
    • 9 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT