của bé
Cách massage tăng vòng 1 giúp chị em có ngực căng tròn, gợi cảm. Phương pháp này rất đơn giản, bạn có thể tự thực hiện tại nhà mỗi ngày.
Nội dung bài viết
- Cách massage tăng vòng 1 và còn mang đến những tác dụng không ngờ
- Các cách massage tăng vòng 1
- 1. Cách massage tăng vòng 1 kiểu xoắn ốc
- 2. Cách massage tăng kích thước vòng 1 bằng cách đẩy ngực song song
- 3. Cách massage vòng 1 săn chắc đi kèm ấn huyệt ngực
- Những lưu ý khi thực hiện cách massage tăng vòng 1
- Bài tập yoga giúp tăng kích thước vòng 1
- 1. Tư thế rắn hổ mang
- 2. Tư thế lạc đà
- 3. Tư thế góc đôi
Sở hữu vòng 1 căng đầy và săn chắc là niềm mơ ước của hầu hết phụ nữ. Thay vì lựa chọn phương pháp can thiệp từ y khoa, chị em có thể tìm hiểu các cách tăng vòng 1 tự nhiên dễ dàng thực hiện tại nhà. MarryBaby chia sẻ một số cách massage tăng kích thước vòng 1 để chị em tham khảo và thực hành.
Cách massage tăng vòng 1 và còn mang đến những tác dụng không ngờ
Massage ngực là hành động dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng ngực theo một vài quy tắc nhất định. Ngoài tác dụng giúp tăng vòng 1, massage ngực còn đem đến những lợi ích sau cho chị em:
♦ Hạn chế tình trạng ngực chảy xệ: Massage ngực giúp các mô trong vú trở nên săn chắc hơn, cải thiện tình trạng chảy xệ.
♦ Ngăn ngừa ung thư vú: Tế bào ung thư có thể làm xuất hiện những nút thắt trong ngực, dẫn đến hình thành u ác tính. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc thường xuyên tác động lên núi đôi bằng các động tác massage có thể ngăn ngừa được các nút thắt này, giảm khả năng mắc bệnh ung thư vú.
♦ Giảm stress: Massage ngực sẽ kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố ở vùng ngực, đồng thời giải phóng hormone oxytocin, một loại hormone giúp giảm stress hiệu quả.
♦ Ngăn ngừa lão hóa: Massage ngực giúp tinh thần thoải mái, tràn đầy sức sống, từ đó cơ thể sẽ tiết ra 3 loại hormone là oxytocin, prolactin, estrogen. Những hormone này có đặc tính chống lão hóa, mang lại sự trẻ trung và tươi tắn cho chị em.
Các cách massage tăng vòng 1
1. Cách massage tăng vòng 1 kiểu xoắn ốc
♦ Bước 1: Làm nóng bàn tay, đặt cả 2 tay vào một bên ngực rồi từ từ xoay tròn từ trong ra ngoài và kéo lên trên. Thực hiện 5 lần rồi đổi bên.
♦ Bước 2: Đặt một tay lên trên ngực, tay kia đặt dưới. Thực hiện đồng thời việc vuốt bàn tay dưới lên và thay trên xuống. Thực hiện 5 lần rồi đổi bên.
2. Cách massage tăng kích thước vòng 1 bằng cách đẩy ngực song song
Động tác này sẽ tác động hai bầu ngực cùng một lúc thay vì từng bên ngực.
♦ Bước 1: Dùng tay trái giữ bầu ngực trái và tương tự tay phải giữ ngực phải.
♦ Bước 2: Thực hiện đẩy nhẹ nhàng đồng thời hai bầu ngực lên trên và hạ xuống với tốc độ 2 lần/1 giây. Thực hiện mỗi ngày 25-30 lần.
3. Cách massage vòng 1 săn chắc đi kèm ấn huyệt ngực
♦ Bước 1: Dùng đồng thời hai tay cho hai bên ngực. Massage từ phía ngoài, vòng xuống dưới bầu ngực rồi vòng lên trên. Lặp lại 20 lần.
♦ Bước 2: Dùng đốt ngón tay trái ấn nhẹ vào các huyệt trên ngực (như ảnh).
♦ Bước 3: Dùng đốt ngón tay trái ấn vào huyệt ngực giữa khe ngực.
♦ Bước 4: Đặt hai tay lên vùng ngực trái. Tay trái đặt lên trên, thực hiện vuốt từ trên xuống, tay phải đặt phía dưới sẽ vuốt từ dưới lên. Thực hiện hai động tác vuốt đồng thời trong vòng 2 phút sau đó đổi bên ngực.
Những lưu ý khi thực hiện cách massage tăng vòng 1
Khi áp dụng cách massage tăng kích thước vòng 1, chị em cần lưu ý các điểm sau để đạt được hiệu quả tối đa:
- Thời gian nên thực hiện massage vòng 1 là sáng hoặc tối, mỗi lần 15-20 phút và kiên trì trong ít nhất 30 ngày liên tục để có thể nhìn thấy thành quả.
- Nên sử dụng dầu massage hoặc các loại kem dưỡng da dịu nhẹ để tránh việc cọ xát quá mạnh sẽ làm tổn thương vùng ngực.
- Vệ sinh sạch sẽ vùng núi đôi trước và sau khi massage. Đây là cách hạn chế vi khuẩn xâm nhập, nhằm bảo vệ vùng ngực không bị viêm nhiễm.
- Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em được khuyến cáo không nên tiến hành các cách massage ngực vì lúc này ngực đang căng cứng, rất dễ bị tổn thương.
- Các động tác massage ngực tăng vòng 1 nên thực hiện nhẹ nhàng, tránh tác động quá mạnh hoặc kéo ngực quá căng sẽ dễ làm ngực chảy xệ.
- Bên cạnh việc massage, chị em nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài massage, bạn còn có thể luyện tập để cải thiện kích thước vòng 1. Bạn có thể tham khảo các bài tập yoga đơn giản tại nhà sau đây.
Bài tập yoga giúp tăng kích thước vòng 1
Yoga là sự kết hợp giữa cơ thể với tâm trí có thể giúp bạn chống lại bệnh tật từ bên trong. Ngoài ra, một số bài tập yoga cũng giúp bạn tăng kích thước vòng 1 để tự tin diện đồ gợi cảm.
1. Tư thế rắn hổ mang
- Bạn nằm sấp, chân thẳng trên sàn và đặt hai tay hai bên ngực.
- Bạn hít một hơi thật sâu rồi nâng phần thân trên lên, sao cho hai tay vuông góc với sàn.
- Mỗi ngày tập động tác này 1 lần, mỗi lần 10 nhịp.
2. Tư thế lạc đà
- Bạn quỳ gối, ngửa mặt lên trần nhà, lưng uốn cong để ngửa người ra sau, hai tay nắm lấy hai gót chân.
- Bạn thực hiện động tác này 10 lần trong mỗi lần tập/ngày.
3. Tư thế góc đôi
- Đứng thẳng người, hai tay vòng ra sau lưng và nắm vào nhau.
- Bạn cúi xuống, chạm đầu vào đầu gối.
- Lặp lại động tác này 10 lần mỗi lần tập/ngày.

Dinh dưỡng khi mang thai: mẹ đã hiểu đúng? Chuyện mang thai sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chế độ ăn uống của mẹ. Tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản về chế độ dinh dưỡng khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!
Các cách massage tăng vòng 1 Marrybaby chia sẻ trên đây hy vọng giúp cho chị em bỏ túi được vài bí kíp để cải thiện núi đôi, tìm lại nét căng đầy thanh xuân. Để đạt hiệu quả tối ưu, chị em nên kết hợp chế độ dinh dưỡng và áp dụng các bài luyện tập hợp lý. Ngoài ra, các cách massage này còn giúp chị em phòng tránh bệnh ung thư vú hiệu quả.
Hanako
-
6 bài tập săn chắc vòng 1 sau sinhKhông chỉ giúp mẹ lấy lại vóc dáng, tập thể dục còn là cách hiệu quả để cải thiện vòng 1 "xập xệ" sau sinh. MarryBaby gợi ý 6 bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh, mẹ tham khảo nhé!
-
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, cho con gái vóc dáng đẹp khi trưởng thànhBà mẹ nào cũng muốn con gái mình trưởng thành xinh đẹp, vóc dáng cân đối. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì MarryLiving trình bày bên dưới hoàn toàn theo tự nhiên. Phát triển hài hoà, cân đối sẽ...
-
Massage - Một cách tăng khả năng thụ thai hiệu quảMassage là một trong những cách cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản, từ đó tăng khả năng thụ thai. Tuy phương pháp này đã được áp dụng khá lâu, nó vẫn còn rất mới mẻ với nhiều phụ...
-
Cách massage cho phụ nữ lên đỉnh, chàng vụng về mấy cũng làm đượcCách massage cho phụ nữ lên đỉnh giúp anh xã đưa vợ một bước lên “thiên đường sung sướng” mà không cần phải có “đôi bàn tay vàng”.
-
Tuyệt chiêu massage chống táo bón cho bé yêuMassage là một cách chữa táo bón cho bé rất hiệu quả. Không chỉ phát huy tác dụng khi bé đang bị táo bón, việc massage hằng ngày còn ngăn ngừa tình trạng này quay trở lại
Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.
Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon
-
Cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh để mẹ...Nhiều mẹ thường truyền tai nhau thực hiện cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh...
-
Sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ...Nghiên cứu cho thấy sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh ở nhiều phương...
-
Hơn 17.400 ca mắc bệnh tay chân miệng...So với cùng kỳ năm 2020, số ca mắc bệnh tay chân miệng đã tăng gấp 4 lần ở...
-
Làm sáng tỏ độ tin cậy việc xem rốn...Xem rốn đoán sinh con trai hay gái có chính xác không? Mời bạn cùng tìm hiểu...
-
Cách tính sinh con trai hay gái theo...Tính sinh con trai hay gái theo lịch vạn niên là một nhu cầu của nhiều bố mẹ...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!