của bé
Những loại thực phẩm lợi hại dưới đây rất đáng được tham gia vào bữa ăn hàng ngày của bạn bởi tác dụng củng cố và thúc đẩy sức khỏe sinh sản
Hạt hướng dương
Tuy nhỏ bé, những hạt từ loại hoa mặt trời này lại mang đến rất nhiều dinh dưỡng cho những người muốn có thai nhanh. Một trong những thành phần nổi bật của hạt hướng dương chính là chất kẽm, một vi chất rất cần thiết cho chế độ ăn của những bố mẹ đang mong con. Có nghĩa là, loại hạt này mang đến lợi ích cho cả phụ nữ và đàn ông.
Trong hạt hướng dương cũng chứa lượng protein phong phú, khiến cho nó trở thành một lựa chọn không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng được thiết lập trong thời kỳ mong con.

Hạt hướng dương là hạt lấy từ phần nhụy hoa hướng dương đã già, có hương vị bùi và thơm
Cá hồi
Thịt cá hồi thơm ngon, có màu cam rất đẹp mắt. Đặc biệt, nó chứa nhiều omega-3, một loại axít béo được biết đến với khả năng ngăn ngừa sảy thai. Các loại cá béo như cá hồi và cá tuyết cũng giúp điều hòa chức năng của các tuyến sinh dục và giúp kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể. Phản ứng viêm nhiễm có thể kích thích quá mức các phản ứng của cơ thể và gây ra sảy thai. Vì vậy, đừng quên bổ sung những phần cá béo như cá hồi vào bữa ăn của bạn, 2 lần mỗi tuần. Bạn biết đấy, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra các axít béo mà chỉ thu nhận được chúng thông qua thức ăn mà thôi.
Súp lơ xanh
Trong suốt những khoảng thời gian thực hiện kế hoạch mang thai, bạn đừng quên bổ sung súp lơ xanh cũng như các loại rau lá xanh đậm. Súp lơ xanh rất giàu phytosterol, một dưỡng chất sẽ hỗ trợ hệ thống sản xuất hoóc-môn của chúng ta. Việc ngăn ngừa sự quá tải của oestrogen rất quan trọng đối với những phụ nữ muốn có thai nhanh, đặc biệt là khi họ đã ngoài 30 tuổi.
Súp lơ xanh còn chứa nhiều magiê và clorophyll, có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan sinh sản.
Thịt đỏ
Chất sắt rất cần thiết để cung cấp năng lượng và tăng lưu lượng máu. Các loại thịt đỏ cung cấp lượng chất sắt và protein dồi dào, nền tảng để sản xuất hoóc-môn. Hãy ăn 100g thịt đỏ như thịt heo, thịt bò… 3 lần mỗi tuần để cơ thể bạn trở nên sẵn sàng cho hành trình “gặt” thiên thần nhỏ.

Bổ sung sắt trước khi mang thai Bổ sung sắt trước khi mang thai là yếu tố tiên quyết giúp phòng tránh rủi ro và nguy cơ dị tật thai nhi. Tham khảo ngay bí quyết nạp chất sắt sau mẹ nhé!
Gạo lứt
- Tương tự như các loại thịt đỏ, việc bổ sung 3 phần gạo lứt vào thực đơn hàng tuần của bạn giúp duy trì đường huyết ở mức tốt. Đây là một điều kiện rất quan trọng cho sức khỏe sinh sản của bạn. Tình trạng tiểu đường có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, thai lưu, sinh non, khó sinh do con to…

Mẹ bầu không nên lơ là tiểu đường thai kỳ 2-10% mẹ bầu có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ và bệnh này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho cơ thể mẹ và thai nhi. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng vừa mới phát hiện ra rằng, nếu mẹ bị tiểu đường, “công chúa” nhỏ sinh ra cũng có nguy cơ bị béo phì
>> Thảo luận cùng chủ đề từ cộng đồng:
-
Những “siêu phẩm” cho người muốn có thaiChọn lựa đúng thực phẩm có thể giúp bạn tăng khả năng thụ thai. Những thực phẩm dưới đây chính là những ứng cử viên sáng giá cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Không khó để mua, càng không khó chế...
-
9 điều cần tránh khi muốn có thai (Phần 1)Để chuẩn bị có thai, có thể bạn sẽ cần thay đổi một số thói quen nhất định. Cùng điểm qua những điều cần tránh khi muốn có thai dưới đây nhé.
-
Cân nặng như thế nào là lý tưởng khi muốn có thai?Việc tăng hoặc giảm cân có thể làm giảm khả năng thụ thai bởi vì trứng có thể rụng ít hơn. Do đó, việc đạt được trọng lượng chuẩn khi muốn có thai là không thể xem thường.
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Lucas Do
Mọi người tham khảo gói bảo hiểm của Pacific Cross nhé,
*****Đặc Biệt: Bảo hiểm **"Miến Phí"** cho trẻ sơ sinh. (Trẻ sơ sinh được hưởng miễn phí cùng một chế độ bảo hiểm sức khỏe của người được bảo hiểm, duy nhất chỉ có ở Pacific Cross)
---Tham khảo thêm ở đây:
----M: 0932 619 632 (Zalo, Viber)
------https://www.facebook.com/lucasdo88
Lê Huy
Muốn sinh bé trai thì mình nên bỏ sung thức ăn nào nhiều hơn
kim tân
Bổ sung thêm rau xanh đậm và thịt đỏ kết hợp để kiếm nàng công chúa mới được.hihi
kim tân
Ăn hạt hướng dương tốt nhưng chú ý nguồn gốc các mẹ nhé
kim tân
Cá hồi là món ăn xa xỉ cho người dân quê như mình