Chủ đề: Vì sao bà bầu hay bị đau lưng – Cách trị chứng đau lưng ở bà bầu

VÌ SAO BÀ BẦU HAY BỊ ĐAU LƯNG?

– Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ có những thay đổi nhất định để phù hợp với sự phát triển của thai nhi.Tình trạng này ngày một tăng cùng với sự phát triển của thai nhi.Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng vì đấy là hiện  tượng rất bình thường!
Nguyên nhân xuất hiện các cơn đau lưng ở bà bầu
  Hiện tượng đau lưng khi mang thai xảy ra rất phổ biến. Ở 3 tháng đầu đầu và 3 tháng cuối thai kỳ mẹ sẽ  cảm nhận tình trạng đau một cách rõ nhất
+Ba tháng đầu là khi thai nhi hình thành và bám vào cổ tử cung của người mẹ khiến tử cung chèn lên cột sống dẫn đến dây chằng ở vùng hông và lưng cũng bị kéo căng dẫn khiến bà bầu bị đau lưng
+ Trong giai ddianj cuối  của thai kỳ là khi em bé đạt cực đại, bụng mẹ to và căng ra, trọng tâm cơ thể có xu hướng dồn về trước. Bà bầu phải cong lưng,để giữ  cho cơ thể thăng bằng gây ra tình trạng căng cơ và dây chằng bị kích ứng, do đó lưng bị đau nhức, ê ẩm trong những tháng cuối.
Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác
Đau lưng do thiếu canxi
   – Trong quá trình mang thai, mẹ bầu  không bổ sung đầy  đủ,kịp thời hàm lượng Canxi, dẫn đến cơ thể sẽ  lấy  Canxi từ xương của bạn vào máu để cung cấp cho thai nhi. Điều này gây nên những triệu chứng thường gặp ở mẹ như:  Đau lưng, chuột rút,tê bì tay chân.Do đó mẹ cần bổ sung Canxi đầy đủ trrong suốt thai kỳ
Xem thêm:Bổ sung các thuốc Canxi cho bà bầu!
Tư thế ngồi, đứng cũng có thể gây đau lưng
  – Mẹ bầu thường có thói quen ngồi bệt và chống hai tay ra sau lưng để giữ thăng bằng. Khi đó, vùng lưng dưới của mẹ sẽ bị đặt trong tình thế căng thẳng và gây đau
Xem thêm:
Cách trị chứng đau lưng ở bà bầu:

  • Không nên ngồi, đứng hoặc nằm một chỗ lâu,các mẹ nên vận động  nhẹ nhàng bằng cách di chuyển qua, đi  lại.
  • Đứng dậy di chuyển thường xuyên, tránh ngồi liên tục hơn 30 phút. Cần điều chình tư thế và độ cao của ghế khi ngồi.
  • Tập thể dục thường xuyên: di bộ, bơi lội, yoga cho bà bầu, 
  • Cần tránh xách vật nặng, tránh cúi người xuống hoặc vặn người có thể làm  trật khớp vùng chậu 
  • Mang giày thấp và có hỗ trợ vòm chân.
  • Tránh với cao lấy đồ mà nên dùng 1 chiếc ghế thấp để đứng lên lấy.

Trên đây là một số cách chữa đau lưng cho mẹ  bầu.Hy vọng đã cung cấp được thông tin bổ ích cho các mẹ giúp  các mẹ có một sức khỏe tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Huỳnh Thị Ngọc Anh
    • 116 chủ đề | 
    • 980 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT