Chủ đề: Tầm quan trọng của thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú

Trong thời gian cho con bú, canxi cung cấp cho bé chủ yếu lấy từ sữa mẹ. Bổ sung canxi cho mẹ giai đoạn này quan trọng không kém khi mang bầu. Ngoài thực phẩm giàu canxi hằng ngày thì việc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú là vô cùng cần thiết.

1. Tại sao sau sinh mẹ cần bổ sung canxi?

Trong giai đoạn cho con bú, dinh dưỡng cần cho sự phát triển của bé chủ yếu qua sữa mẹ. Trung bình một ngày, bé cần 300-500mg canxi từ mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng cần một lượng canxi duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, nhu cầu canxi lúc này của mẹ rất cao.
Canxi là khoáng chất cần thiết củng cố hệ thống răng xương cho mẹ và phát triển toàn diện cho bé. Bé khỏe mạnh, cân nặng ổn định, hệ thống thần kinh, tim mạch hoạt động bình thường. Vậy nếu mẹ không được cung cấp đủ canxi thì hậu quả sẽ như thế nào?
Điều ta thấy đầu tiên là bé sẽ không có đủ canxi cho quá trình phát triển đầu đời. Biểu hiện dễ thấy nhất là ngủ không ngon giấc, hay giật mình, chậm lớn, rụng tóc vành khăn, mồ hôi trộm…. Các biểu hiện thiếu canxi rõ rang hơn theo thời gian.
Đồng thời, để bù đắp lượng canxi thiếu hụt cho bé. Cơ thể mẹ sẽ tăng cường lấy canxi từ xương vào máu. Điều này làm xương mẹ yếu đi. Ngoài ra, một số biểu hiện thiếu canxi cũng thấy ở mẹ: rụng tóc, sợ lạnh, giảm trí nhớ, rối loạn tiền mãn kinh…
.
2. Thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày cho mẹ sau sinh

Chế độ ăn uống hằng ngày sau sinh là rất quan trọng. Làm sao để vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé lại vừa tăng cường sức khỏe cho mẹ. Một số thực phẩm  giàu canxi dưới đây là lựa chọn tuyệt vời bảo vệ sức khỏe bé lại giữ gìn vóc dáng cho mẹ:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Các loại rau lá xanh thẫm: cải xoăn, cải bó xôi, rau chân vịt….
  • Các hoại hạt: óc chó, hạt điều, đậu, vừng….
  • Rong biển
  • Hải sản: cá hồi, các ngừ, tôm, cua, ốc….
  • Đậu phụ và chế phẩm từ đậu nành

Tuy vậy, sử dụng thực phẩm giàu canxi cũng chưa đảm bảo đủ nhu cầu canxi cho mẹ sau sinh. Lúc này, sử dụng thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú là giải pháp lựa chọn hàng đầu.

3. Sử dụng thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú như nào cho đúng?

Dinh dưỡng hằng ngày cho mẹ và bé luôn là vấn đề đặt lên hàng đầu. Nhu cầu sử dụng thuốc bổ sung canxi cho con bú cũng ngày một tăng. Kèm theo đó là sự đa dạng của các sản phẩm bổ sung canxi. Từ dạng viên nén, viên nhộng cho đến siro, ống nước…. Vậy nên chọn loại nào?
Hiện tại, thuốc bổ sung canxi được chia làm 2 loại chính: canxi vô cơ (canxi cacbonat) và canxi hữu cơ (canxi gluconate)
Theo nghiên cứu, canxi vô cơ cần acid dạ dày để hòa tan nên dễ gây đầy chướng bụng và táo bón. Canxi hữu cơ thì có mùi vị tự nhiên hoặc không mùi dễ uống. Canxi hữu cơ cấu trúc đồng dạng cấu trúc canxi thực phẩm tự nhiên nên dễ hấp thu hơn. Vì lượng hấp thu kém hơn, nên dư thừa canxi vô cơ dễ gây lắng cặn ở thành mạch và thận tạo sỏi.
Ngoài ra, sử dụng canxi dạng nước cũng dễ hấp thu hơn dạng viên nén. Nhưng canxi dạng nước cũng có nhược điểm là khó bảo quản, không thuận tiện trong cách sử dụng và di chuyển.
Nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều khi bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú:

  • Bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ tránh quá liều.
  • Thời gian sử dụng thuốc bổ sung canxi tốt nhất là buổi sáng và trước 14h chiều. Uống vào buổi tối sẽ làm bạn bồn chồn, khó ngủ và dễ gây lắng cặn thận.
  • Không sử dụng cùng lúc với sữa và các chế phẩm từ sữa.
  • Không dùng cùng một số loại thuốc gây cản trở hấp thu canxi: thuốc antancid, lợi tiểu thiazide, sắt, kẽm…    

4.  Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đến khi nào?

Bổ sung canxi sau sinh lá rất quan trọng. Nhưng câu hỏi đặt ra là cần sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ đến bao giờ?
Thông thường, trẻ sẽ bú mẹ cho đến 6 tháng thì chuyển sang ăn dặm. Nhưng cho đến gần 1 năm tuổi bé vẫn chưa hoàn toàn tách khỏi sữa mẹ. Lời khuyên đưa ra là nên bổ sung đầy đủ canxi ít nhất trong 6 tháng đầu và kéo dài đến khi bé được 2 tuổi. Vì đây là khoảng thời gian để mẹ dần hồi phục, cung cấp đủ canxi để bảo vệ sức khỏe mẹ bây giờ và lâu dài về sau. 

5. Những triệu chứng cho thấy mẹ đang bị thiếu canxi

Thiếu canxi ở phụ nữ đang cho con bú xảy ra khá phổ biến. Tâm lý sợ tăng cân sau sinh và chủ quan không bổ sung canxi khiến mẹ gặp một số triệu chứng khó chịu như:

  • Đau lưng: Theo thống kê, có đến 80-90% phụ nữ sau sinh gặp tình trạng đau nhức phần thắt lưng hông. Mức độ đau mỗi người là khác nhau. Thiếu canxi nhiều thì biểu hiện thường trầm trọng hơn.
  • Tê bì chân tay: Canxi giúp hệ thống tim mạch và thần kinh hoạt động nhịp nhàng. Thiếu canxi có thể là một dấu hiệu gây ra tê bì chân tay.
  • Ê răng, buốt răng, chảy máu chân răng: Ngoài xương thù răng là nơi biểu hiện rõ nhất mức độ thiếu canxi của cơ thể. Khi có những đấu hiệu trên tức là cơ thể bạn đã thiếu canxi trầm trọng.
  • Rụng tóc: Khi cơ thể có hiện tượng rụng tóc kèm theo đau lưng hay tê bì chân tay nghĩa là bạn đang thiếu canxi. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp rụng tóc do thay đổi hoomon hay sử dụng dầu gội không phù hợp….

Sức khỏe mẹ và bé yêu luôn là mối quan tâm hàng đầu. Lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ cho con bú thật phù hợp để mẹ khỏe và bé phát triển toàn diện cả thế chất và tinh thần.

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 19 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 90 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 70 điểm
    2
  • Nhung Nguyễn
    • 7 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Huỳnh Thị Ngọc Anh
    • 116 chủ đề | 
    • 980 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT