Chủ đề: Những thực phẩm tốt nhất cho năm đầu đời của bé

Từ khi được 6 tháng, bé bắt đầu làm quen với những thực phẩm ngoài sữa. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp dưỡng chất cho bé lớn lên, mà còn giúp cho các giác quan của bé được kích thích phát triển thông qua sờ, nềm, ngửi những thức ăn mới. Sau đây, sẽ là những thực phẩm được cho là cần thiết nhất cho bé trong năm đầu đời.

Ngũ cốc

Thức ăn đầu tiên của bé chính là các loại ngũ cốc có nguồn gốc từ lúa mạch hoặc gạo, ở nước ta đa phần trẻ ăn bột gạo đầu tiên, sau đó bé tiếp xúc với yến mạch, đậu nành (đậu tương), lúa mỳ (bột mỳ, bánh mỳ). Chỉ khi nào bé đã thử qua riêng từng loại trên thì chúng ta mới cho bé thử đến ngũ cốc hỗn hợp. Những loại ngũ cốc được bổ sung thêm sắt, các loại vitamin B là sự lựa chọn tốt nhất cho bé.

Rau xanh và hoa quả

Người ta khuyên rằng nên cho bé tập ăn rau trước khi ăn trái cây, điều này sẽ làm bé thích ăn rau hơn và trái cây không thể thay thế rau xanh được. cũng giống ngũ cốc, bạn nên cho con làm quen từng loại hoa quả hoặc rau xanh trước khi cho ăn hỗn hợp nhiều loại, để kịp thời phát hiện loại nào có thể gây dị ứng cho bé.

Rau xanh và hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, giúp bé phòng chống táo bón và điều tiết sự hoạt động của ruột.

Những loại rau có màu như cà rốt thường ngọt hơn rau xanh, vì thế người ta khuyến khích cho ăn rau xanh trước.

Củ cải, rau bina, cải bắp, bông cải xanh chứa nhiều nitrate, gây khó khăn cho hệ tiêu hóa của bé, thế nên sau 9 tháng hãy cho bé ăn những loại rau củ này.

Chú ý đến những loại quả có nhiều axit thì nên cung cấp sau khi bé được 1 tuổi.

Chỉ nên chế biến rau tươi sống cho bé, tránh thực phẩm đông lạnh, rau đóng hộp vì qua quá trình chế biến chúng mất từ 20-40% dinh dưỡng.

Không nên thêm muối, đường, gia vị vào thực phẩm của bé, hãy để bé trải nghiệm vị thực của hoa quả và rau xanh mà bé ăn.

Chỉ cho bé uống nước ép hoa quả nguyên chất sau khi đã thử ăn hết các loại hoa quả. Và người ta không khuyến khích cho bé uống nước hoa quả, đặc biệt là nước đóng hộp. Mỗi ngày trẻ chỉ nên uống 250 ml nước hoa quả pha loãng, cho đến khi 1 tuổi. Tuyệt đối không được sử dụng nước hoa quả thay thê sữa mẹ hay sữa công thức.

Thịt và chất đạm

Người ta bắt đầu cho bé ăn thịt gà, thịt lợn, cá trước sau đó mới đến thịt bò,gan, đậu… nghiền ra nấu cùng với những loại rau phù hợp, và cho bé làm quen dần.

Trứng

Được cho bé ăn cùng giai đoạn với thịt, nhưng chỉ cho ăn lòng đỏ, còn lòng trắng thì sau 1 tuổi.

Chú ý: 8-9 tháng nên cho bé tập ăn bốc những mẩu bánh mỳ hoặc mẩu hoa quả mềm, và giám sát khi bé ăn đề phòng bé bị  hóc. Nếu bé không ăn thì không nên ép vì bé không đói.

 

 

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hương Ly
    • 9 chủ đề | 
    • 63 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    1
  • Dư Luân
    • 10 chủ đề | 
    • 9 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    2
  • lê Thị Ngọc
    • 6 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 31 điểm
    3
  • Dư Quỳnh
    • 7 chủ đề | 
    • 33 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    4
  • Nguyễn liên
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT