Chủ đề: nguyên tắc tăng sức đề kháng cho trẻ

1. Hình thành thói quen ngủ tốt
Thiếu ngủ khiến trẻ dễ bị ốm hơn, do bị giảm các tế bào xung kích tự nhiên – vũ khí của hệ miễn dịch có tác dụng tấn công vi khuẩn và các tế bào ung thư. Do vậy, cha mẹ nên hỗ trợ và giúp trẻ sớm hình thành thói quen ngủ đủ giấc và năng vận động.
Thông thường, khoảng thời gian ngủ chuẩn tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ: trẻ sơ sinh cần ngủ 18h/ngày, trẻ tuổi tập đi là 12 – 13h và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ khoảng 10h

2. Tăng cường trái cây và rau giàu vitamin A và C
Khi thay đổi thức ăn cho trẻ, nếu không chú ý giữ vững cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng của bé sẽ bị giảm. Bạn nên cho con ăn nhiều các loại rau quả tươi chứa nhiều vitamin A và C giúp chống lại bệnh tật. Vitamin A giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, trong khi Vitamin C giúp tăng sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, phục hồi tế bào thương tổn.

Thực phẩm nhiều vitamin A và C: cà rốt, đu đủ, cam, quýt, dâu tây,…

3. Tăng thực phẩm chứa kiềm
Môi trường kiềm trong cơ thể không có lợi cho virus sinh trưởng và phát triển, từ đó bảo vệ bé khỏi các loại bệnh tật.

Thực phẩm chứa nhiều kiềm: táo, nho, cà chua, cà rốt, rong biển,…

4. Tăng thực phẩm chứa kẽm
Kẽm có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cảm, đồng thời tăng sức đề kháng, được mệnh danh là “khắc tinh của virus”.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm: hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng,…

5. Không tùy ý dùng thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh chỉ có thể điều trị những bệnh gây ra do vi khuẩn, trong khi theo các chuyên gia thì phần lớn những bệnh ở trẻ đều do virus gây ra. Việc tùy ý dùng thuốc kháng sinh dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”, khiến cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn trong môi trường xung quanh. Vì vậy, khi trẻ ốm các bậc phụ huynh đừng cố thuyết phục bác sĩ kê đơn kháng sinh hay tùy ý mua kháng sinh cho trẻ.

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Canhennho123
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    1
  • MarryBaby
    • 280 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Mộc Miên
    • 1 chủ đề | 
    • 14 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    3
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15562 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT