Chủ đề: CHUẨN TĂNG CÂN CHO MẸ BẦU THAM KHẢO

Việc tăng cân trong mang thai là cần thiết cho sự phát triển ổn định của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc tăng cân đúng và hợp lí sẽ hỗ trợ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, bên cạnh không xảy ra các vấn đề bệnh lí trong mang thai như cao huyết áp và đái tháo đường thai kì. Sự tăng cân quá mức hoặc sự thiếu cân của thai phụ đều gia tăng yếu tố sinh non hoặc sẩy thai.
Hiện tại hướng dẫn thực hành tăng cân cho phụ nữ mang thai theo chỉ số khối BMI là đang giúp những thai phụ có được mục tiêu tăng cân an toàn. Chỉ số khối BMI là phản ánh mức độ thừa cân béo phì theo chiều cao và khối lượng hiện thời của thai phụ.
CÁCH TÍNH CHỈ SỐ KHỐI BMI
Cách tính chỉ số khối BMI (kg/m2) = Khối lượng lúc cân hiện tại (kg) / chiều cao (m2) 
Ví dụ: Tuần 2 mang thai, bạn cân hôm nay là 63 kg và chiều cao là 1.6 m. Chỉ số khối BMI của bạn = 63 / (1.6 *1.6) = 21 kg/m2
CÁCH TĂNG CÂN AN TOÀN THEO CHỈ SỐ KHỐI BMI
Các bạn xem hình đính kèm bài viết này của tôi
Hướng dẫn đưa ra mức trung bình mong đợi đạt được, tùy vào thể trạng mỗi thai phụ và sự phát triển thai mà mức tăng cân sẽ chênh lệch trong khoảng ước lượng. Nếu nghĩ việc tăng cân của bạn gặp vấn đề, tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng là điều được khuyên.
ĐỪNG VỘI ĐẠT CÂN NẶNG MỤC TIÊU. 
Không nhất thiết bạn cần đạt mục tiêu cân nặng ngay khi bắt đầu mang thai. Từ tuần 0 – 20, bạn được khuyên là tăng từ từ. Sau 20 tuần, cân nặng nên đạt được 60-70% cân nặng mục tiêu.
Cũng không nên lo lắng nếu việc tăng cân chậm, có thể bạn gặp vấn đề trong phối hợp các nhóm dinh dưỡng, bạn được khuyên nên tư vấn dinh dưỡng cụ thể hơn với chuyên gia khi việc tăng cân chậm sau 11 tuần.
– Theo bác sĩ Hoàng Anh –

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32098 trả lời
    tích lũy được 16919 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 14720 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 12654 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 12084 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 10749 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT