Chủ đề: Cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách

Vai trò của canxi là gì?
Canxi có đóng góp quan trọng trong việc hình thành cơ xương và răng của thai nhi. Nếu không muốn con yêu bị suy dinh dưỡng từ ngay trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh hay nguy cơ dị tật thì mẹ bầu đừng bao giờ để cơ thể mình bị thiếu canxi. Ngoài ra, canxi còn làm hạn chế chứng mất ngủ, mệt mỏi, đau xương, đau lưng, tê tay của mẹ bầu.
Nhu cầu canxi của mẹ bầu là bao nhiêu
Với phụ nữ mang thai cần tiêu thụ ít nhất 1.000 mg canxi/ ngày. Có thể bổ sung canxi từ thực phẩm, tuy nhiên khó đảm bảo đủ lượng nhu cầu canxi hằng ngày cho mẹ. Do đó nhiều bà bầu hiện nay đã tìm đến các thực phẩm chức năng để bổ sung canxi cho mình.
Cách bổ sung canxi đúng là gì ?
Uống quá liều canxi sẽ gây sỏi thận, mất ngủ,.. – đây sẽ là một thông tin quan trọng để mẹ bầu chọn lựa được vitamin tổng hợp an toàn
Nên uống canxi vào buổi sáng vì ánh sáng mặt trời làm tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Mẹ bầu có thể chia nhỏ lượng canxi thành nhiều bữa trong ngày nếu thấy có những biểu hiện chóng mặt, khó chịu, trướng bụng,… nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ
Cà phê, trà, nước ngọt có gas, coca,… là những thực phẩm ức chế khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Vitamin D giúp tổng hợp canxi cho cơ thể. Vì thế, hãy hạn chế uống/ ăn các chất làm giảm sự hấp thu canxi mà nên uống thêm vitamin D để canxi được đưa vào cơ thể nhiều nhất.
Các loại canxi hiện nay
Canxi có nhiều loại phổ biến như Canxi NextG Cal, Canxi Corbiere, Canxi OstelinCanxi Osteocare, Canxi Nature Made,…. Hiện nay còn có những sản phẩm phối hợp bổ sung vitamin tổng hợp cùng với canxi cho bà bầu, việc đó tạo ra các thực phẩm chức năng rất tiện dùng cho bà bầu.
 

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hồng Nhung
    • 19 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 140 điểm
    1
  • Sim Med
    • 47 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    2
  • ha cong huy
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    3
  • Ngoc Anh Nguyen
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    4
  • Linh Hoàng
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT