Chủ đề: Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày để tốt nhất cho thai nhi

 Trong qua trình mang thai, Sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng góp phần hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Vậy bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày để tốt cho thai nhi? Hãy đọc bào viết dưới đây!

1. Tác dụng của Sắt đối với bà bầu?
Vì sao Sắt lại tốt cho bà bầu?

  • Sắt đóng một vai trò vô cùng quan trọng  trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym. 
  • Mẹ bầu bị thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi
  • Thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Qúa trình vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt,.
  • Người phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với bình thường để giúp tăng cường sức khỏe và nhu cầu phát triển của thai nhi.
  • Sắt cũng có tác dụng làm tăng cảm giác ngon miệng.Bởi đối với những người khi mang bầu mà bị thiếu máu (nguyên nhân là do thiếu sắt) sẽ có cảm giác chán ăn, khó ngủ, người mệt mỏi vì lượng oxy lên não cũng như các tế bào trong cơ thể không đủ.
  • Thiếu sắt còn khiến suy giảm sức đề kháng của mẹ dẫn đến nhiễm trùng. Điều này sẽ ảnh hưởng đến trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ cao thiếu máu, sức đề kháng kém
  • Mẹ bầu thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ sinh non,nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể,nhiễm trùng hậu sản… Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến sự suy dinh dưỡng bào thai, nhẹ cân, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này.

2. Bà bầu uống sắt như thế nào?

  • Theo khuyến cáo của các chuyên gia Dinh dưỡng-Viễn Dinh Dưỡng
  • Trước khi mang thai một người người phụ nữ cần tối thiểu 15mg/ngày.
  • Nên bổ sung là 60mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày 
  • Trong giai đoạn mang thai, cơ thể sẽ cần một lượng sắt gấp đôi  là khoảng 30mg/ngày. Trong trường hợp cung không cấp đủ, bà bầu sẽ mắc chứng thiếu máu(do thiếu sắt) , ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi.
  • Cũng theo như Tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên bổ sung viên sắt mỗi ngày, sử dụng kéo dài tới sau khi sinh một tháng  để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Ngoài ra cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho mẹ bầu.

Xem thêm:  Bà bầu nên uống sắt vào lúc nào trong ngày?
Hy vọng thông tin trên sẽ  hữu ích cho mẹ giúp mẹ có những kiến  thức chăm sóc sức khỏe trong suốt thai kỳ để con sinh ra được thông minh khỏe mạnh.

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT