Chủ đề: Bà bầu bổ sung sắt như thế nào

1. Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt? 
Sắt là thành phần giúp tổng hợp hemoglobin . Đây là một protein trong tế bào máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô để nuôi sống cơ thể.
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ tăng lưu lượng máu để nuôi dưỡng cho thai nhi. Do vậy, với chế độ ăn bình thường thì cơ thể bà bầu sẽ thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi và nhiều mối nguy hiểm khác cho cả mẹ và bé.
Việc bổ sung sắt cho phụ nữ khi mang thai là cần thiết. Vì vậy, mẹ bầu nên tìm kiếm cho mình một loại sắt tốt cho bà bầu mà các chuyên gia giới thiệu. 
2. Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày.
Trước khi mang thai, người phụ nữ cần 15mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người cũng không đáp ứng đủ lượng sắt như khuyến nghị được đưa ra. Khi mang thai, lượng sắt cần sẽ tăng gấp đôi, lên khoảng 30mg/ ngày. Nếu không đáp ứng đủ , bà bầu sẽ mắc chứng thiếu máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai nhi và mẹ.
Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới(WHO), khi lần đầu phát hiện có thai nên uống ngay viên sắt mỗi ngày. Cần bổ sung kéo dài suốt thai kì và tới khi sau sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg sắt đi kèm với acid folic 400 mcg/ngày.
3. Làm sao để bổ sung sắt cho bà bầu?
Việc cơ thể mẹ bầu đủ sắt trong quá trình mang thai là điều vô cùng quan trọng. Mẹ bầu có thể chủ động bổ sung sắt hàng ngày qua chế độ ăn giàu sắt hoặc sử dụng thêm thuốc sắt. 
3.1 Bổ sung sắt qua chế độ ăn
Đây là nguồn bổ sung tự nhiên nên an toàn và dễ kiếm. Sắt có nhiều trong các loại thịt màu đỏ, tim, gan, thịt gia cầm, các loại đậu, các loại rau xanh như rau muống,…
Tuy nhiên, việc bổ sung sắt từ các loại thực phẩm là chưa đủ. Theo nghiên cứu, chỉ 5% hàm lượng sắt từ thức ăn được hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung sắt từ chế phẩm bổ sung sắt mới đảm bảo lượng sắt cần thiết cho bà bầu.
3.2 Thuốc sắt nào tốt cho bà bầu.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều chế phẩm bổ sung sắt mà mẹ bầu có thể lựa chọn. Tuy nhiên, để chọn được loại sắt tốt cho bà bầu  thì không phải ai cũng làm được. 
Thuốc sắt cho bà bầu thường gồm 2 dạng: Sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Sắt vô cơ là dạng sắt có hóa trị 2. Khi vào cơ thể, dạng sắt này thường không tương thích với cơ thể. Sắt vô cơ thường gây nhiều tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, nổi mụn… Sắt hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể vì tương tự dạng sắt dự trữ trong cơ thể. Do đó, sắt hữu cơ ít gây tác dụng hơn sắt vô cơ.
Có 2 dạng bào chế phổ biến là dạng viên và dung dịch. Trong đó dạng viên dễ uống, không gây buồn nôn hơn dạng dung dịch. Khi dùng dạng viên, mẹ bầu dễ bị táo bón, nóng trong và khó hấp thu sắt vào cơ thể. Dạng dung dịch thì dễ hấp thu, ít gây táo bón, ít nóng trong nhưng lại khó uống và dễ buồn nôn.
 

Chủ đề liên quan

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mẹ Cà Chua
    • 2 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    1
  • Ngô Liên
    • 27 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 28 điểm
    2
  • Robot Stem TPA
    • 42 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    3
  • mật ong
    • 0 chủ đề | 
    • 1147 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    4
  • Hoàng Minh Phương
    • 2 chủ đề | 
    • 135 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT