CÂU HỎI: Thực đơn của em thế này có thiếu dinh dưỡng không?

Thực đơn hàng ngày của em như thế này có phải là đang thiếu dinh dưỡng cho người mang thai 9 tuần tuổi không?

Em tổng kết lại những thứ em ăn uống cho cả ngày như sau:

Buổi sáng, sau khi thức dậy đánh răng rửa mặt 6h, em uống 200ml nước ấm có cho vài giọt chanh tươi
Bữa sáng 6h30 một chiếc bánh giò nóng, 10 miếng rau củ (hôm nay là dưa chuột), 1 quả trứng gà luộc.
9h: một quả chuối tây
11h: đi ăn cơm công ty, nhưng nói thật ăn cơm công nghiệp em không ăn được nhiều lắm, cái gì cũng một chút là đứng dậy, trừ phần hoa quả là hết thôi
13h: 1 quả chuối tây, 2 cái thạch
16h: 1 hộp sữa tươi mộc châu
19h: cơm tối, 2 lưng bát, 10 miếng thịt nhỏ, chút rau củ, lạc,đậu 2 miếng.
thường sau bữa cơm tối em không ăn thêm cái gì, hàng ngày em chỉ uống 1 viên sắt kết hơp axit folic, thỉnh thoảng bổ sung viên canxi chứ không uống thường xuyên, em mang thai 9 tuần nhưng chưa lên cân nào so với trước mang thai thậm chí giảm đi một chút, không nghén, không nôn gì nhưng cũng không muốn ăn uống, hàng ngày uống tầm 1.2 lít nước thôi chứ chưa hôm nào được 2lit cả. Các chị em cho em lời khuyên nhé!
ps: em sợ sữa bầu nhưng tính sau 3 tháng cũng bắt đầu uống sữa đó.

Câu hỏi liên quan

Bạn có thắc mắc cần hỏi?
Đặt câu hỏi
Quản lý câu hỏi
Bạn có thắc mắc cần hỏi?
Đặt câu hỏi
Quản lý câu hỏi
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32099 trả lời
    tích lũy được 8460 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 7360 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 6327 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6042 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 5375 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT