Em 31w cân nặng 65kg. Em tăng cân nhiều nhưng siêu âm bác sĩ nói con vẫn nhẹ cân. Chế độ ăn uống thế nào để có thể vào con nhiều hơn hả các chị?
Thành viên nổi bật trong tuần
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
Sau bao ngày ngóng trông, "hoàng tử bé"...Hành trình làm mẹ lần thứ ba của công nương Kate không hề dễ dàng. Nhưng sau... -
Sự thật của hạnh phúc gia đình chỉ giản...Dù bạn là ai khi xem những bức tranh mô tả về cuộc sống gia đình của nghệ sĩ... -
Ca sĩ Thủy Tiên: Không dám khoe con vì...Kể từ khi chào đời đến nay, Bánh Gạo luôn được Công Vinh và Thủy Tiên giấu... -
Mang thai mùa hè, nóng thì nóng đó...Có nhiều mẹ than rằng: “Mùa hè đã nóng nực mà còn vác thêm cái bụng bầu chán... -
Cứ bình tĩnh mà chăm con... bình tĩnh...Làm mẹ bỉm sữa thời đại mà, chăm con cứ phải bình tĩnh, sốt xình xịch là...
Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ sẽ phải thiếu hụt một số lượng lớn sắt và canxi để giúp cho sự phát triển khung xương của trẻ và nuôi dưỡng trẻ
Vậy phải bổ sung bằng ăn uống và thuốc chị nhỉ
Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán …
Mấy món tủ của em, lại phải từ bỏ rồi
Chất béo giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên …
Em sẽ bổ sung thêm chất béo tự nhiên
Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp
Hầu như cá là em không ăn chị ạ
Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…
Ồ em hay uống sữa và ăn thịt gà lắm
Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời.
Protein quan trọng quá chị nhỉ
Không những vậy vào 3 tháng cuối, chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp cho sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi, mà còn cần dự trữ lại một phần trong cơ thể người mẹ để chuẩn bị cho những việc như: mất máu khi sinh, tiêu hao thể lực, cho con bú…
Em cũng nghĩ sinh xong mất nhiều năng lượng lắm
Do vậy, cần bổ sung các axit béo không no như omega-3 DHA và EPA để giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi song các mẹ chỉ nên bổ sung khoảng 300mg calo mỗi ngày.
Bổ sung một lượng vừa đủ và không quá nhiều chị nhỉ
Trong 3 tháng cuối khi mà bộ não của bé đang phát triển rất nhanh.
Ồ, bảo sao đợt này em thấy con đạp dữ lắm
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối có gì đặc biệt?
Đúng đó chị ạ? Em đang quan tâm tới vấn đề này