Em 31w cân nặng 65kg. Em tăng cân nhiều nhưng siêu âm bác sĩ nói con vẫn nhẹ cân. Chế độ ăn uống thế nào để có thể vào con nhiều hơn hả các chị?
Thành viên nổi bật trong tuần
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
4 hoạt động "đốt cháy" ngày hội mua sắm...Không chỉ có khuyến mãi khủng và những phần quà giá trị cho khách dự, ngày... -
Điểm danh những ông bố bà mẹ may mắn...Trong 2 ngày đầu diễn ra ngày hội mua sắm MarryBaby Mega Mall 2018, đã có... -
Danh sách các quầy hàng giảm giá “siêu...Săn khuyến mãi từ 40% trở lên từ 100 thương hiệu Mẹ & Bé uy tín tại... -
Ai bảo rằng đã làm mẹ thì không thể...Sau khi sinh con, nhịp sống bận rộn quay quanh gia đình và công việc khiến... -
Chị em "tay xách nách mang" bỉm - sữa -...Ngày hội mua sắm được mong đợi nhất năm dành riêng cho mẹ và bé MarryBaby...
Vuong le Cao
Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ sẽ phải thiếu hụt một số lượng lớn sắt và canxi để giúp cho sự phát triển khung xương của trẻ và nuôi dưỡng trẻ
Trần Ngọc Quyên
Vậy phải bổ sung bằng ăn uống và thuốc chị nhỉ
Vuong le Cao
Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán …
Trần Ngọc Quyên
Mấy món tủ của em, lại phải từ bỏ rồi
Vuong le Cao
Chất béo giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên …
Trần Ngọc Quyên
Em sẽ bổ sung thêm chất béo tự nhiên
Vuong le Cao
Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp
Trần Ngọc Quyên
Hầu như cá là em không ăn chị ạ
Vuong le Cao
Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…
Trần Ngọc Quyên
Ồ em hay uống sữa và ăn thịt gà lắm
Vuong le Cao
Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời.
Trần Ngọc Quyên
Protein quan trọng quá chị nhỉ
Vuong le Cao
Không những vậy vào 3 tháng cuối, chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp cho sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi, mà còn cần dự trữ lại một phần trong cơ thể người mẹ để chuẩn bị cho những việc như: mất máu khi sinh, tiêu hao thể lực, cho con bú…
Trần Ngọc Quyên
Em cũng nghĩ sinh xong mất nhiều năng lượng lắm
Vuong le Cao
Do vậy, cần bổ sung các axit béo không no như omega-3 DHA và EPA để giúp phát triển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi song các mẹ chỉ nên bổ sung khoảng 300mg calo mỗi ngày.
Trần Ngọc Quyên
Bổ sung một lượng vừa đủ và không quá nhiều chị nhỉ
Vuong le Cao
Trong 3 tháng cuối khi mà bộ não của bé đang phát triển rất nhanh.
Trần Ngọc Quyên
Ồ, bảo sao đợt này em thấy con đạp dữ lắm
Vuong le Cao
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối có gì đặc biệt?
Trần Ngọc Quyên
Đúng đó chị ạ? Em đang quan tâm tới vấn đề này